什麼是肌力訓練？ - 佳儷

肌力訓練有何重要『肌力訓練』這個名詞好像大多是運動員專有的，一般人往往忽略了肌力訓練在生活中所扮演的角色，事實上，肌力訓練主要在強化人體的肌力及肌耐力，而肌力與肌耐力在很多的日常活動中，佔著非常重要的分量，比方說平常的步行、提物品、洗衣服、擦地……等等，在在都需要用到肌力與肌耐力，老年人之所以沒有辦法矯健的行走及快速的從椅子上站起來，這都是因為肌力退化的緣故。

所以人體維持一定程度的肌肉力量，對我們的日常生活來說，是很重要不能忽視的，況且人體的肌肉如果不使用或不常使用，將會讓肌肉造成【廢用性的萎縮】，而在適度的使用訓練之下，就會改善因為