以為長大就會好了：幸運的人用童年治癒一生 - 博客來

書名：以為長大就會好了：幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年，原文名稱：어른이되면괜찮을줄알았다，語言：繁體中文，ISBN：9789861795928，頁數：280， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 OP點數兌換 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：反詐騙！提醒您「不碰ATM、網銀，不說信用卡資料」詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 訂閱 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 快速到貨 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 史上最強獨家 衣袖紅鑲邊 甘耀明 間諜家家酒 中文書 兒童暑期閱讀 2022曬書市集 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志心理諮商/治療商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 主題活動 試閱 以為長大就會好了：幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年 어른이되면괜찮을줄알았다 可購買版本(2)： 電子書 優惠價266元 平裝 優惠價342元 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：金惠男,朴鐘錫   新功能介紹譯者：何汲繪者：有隻兔子出版社：大田   新功能介紹出版日期：2020/07/01語言：繁體中文 定價：380元 優惠價：9折342元本商品單次購買10本85折323元 優惠折扣萬種書籍598再9折｜7/2-7/3週末限定！ 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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」「可以很愛一個人，但不可以超出愛自己太多。

」「愛情裡面，沒有誰對不起誰， more   內容簡介 不是所有的痛，時間久了就會痊癒； 不是所有的記憶，時間過去了就會遺忘： 不是長大了，就會更堅強，不再受傷害…… 給燃燒殆盡，什麼都沒有剩下的你 給就算放假也不會休息的你  給無視自己的幸福，活在他人關注下的你 給再怎麼難過也不會流淚的你 　　悲傷的時候，你會用眼淚來表達自己的悲傷嗎？ 　　憤怒的時候，你會一下就暴跳如雷，彷彿全世界都欠了你？ 　　開心的時候，你會誇張付出，情感起伏好像雲霄飛車？ 　　很多人以為長大後，就會懂得控制自己的情感。

  　　但如果想哭，卻假裝堅強，最後真的就哭不出來了； 　　如果很累，卻勉強撐下去，可能再也無法真正休息； 　　如果以為變成大人，這些假裝都可以不被人發現，那你真的很辛苦 。

  　　回到小時候的自己，聽聽在心中的那個小男孩與小女孩， 　　當時哪裡受傷了？哪裡被忽視了？哪裡需要被愛？ 　　找到小時候的自己，然後跟那個自己說再見，說你值得幸福……   　　本書由兩位權威的臨床精神科醫生共同執筆，他們都是知名精神科專業的菁英，也是社會生活的佼佼者，但諷刺的是平常分析病人的醫生，卻面臨自己要被治療的角色，甚至他們要比一般人更誠實面對自己的挫敗。

　　他們沒有因為情感生病而逃避，反而善用專業，挖掘與同理，以每個人生活周遭會遇到的情緒問題，一件一件剖析找到正面健康的抗鬱解方。

他們不寫艱澀難懂的專門術語，而從「身而為人」的成長，陪伴你，提醒你，激勵你，在生命逆流的時候，你絕對有資格，有能力活出更棒的自己。

　　健康告別心靈創傷的方法 　　★戴上自我肯定的粉紅色眼鏡。

　　★盡情地哭泣，充份地悲傷吧。

　　★你完全有資格變幸福。

　　★不管怎樣，地球都不會滅亡。

　　★承認過去的不幸，才是解決問題的起點。

　　★你是一個比自己想像中，更不錯的人。

　　★請重新充電，試著慢慢啟動。

　　★請放心，你會沒事的。

　　★享受專屬於你的速度。

　　★別人再怎麼有影響力，也只是別人。

　　★打破一下你的規則，不會出什麼大問題的。

　　★你現在之所以生病，是為了綻放美麗的花朵。

本書特色 　　1.條列現代人在社會人際關係與家庭壓力下所引起的精神狀態現象，透過案例與專業精神科醫生的解析，讓讀者可以簡單掃描自己與周圍朋友的情況。

　　2.文字溫暖，敘事結構緊密，一邊與作者對話，也一邊與自己對話，每一篇文章最後，提供出路與解方，閱讀者可以得到安慰與鼓勵。

　　3.具專業性，兩位精神科醫師以作家身分相遇，附加【星期天下午一點】與編輯的深入對談專欄，兩位醫生分享自己的經驗，是難能可貴的第一手見證。

同感推薦 　　臉書專頁 重點就在括號裡 　　諮商心理師 胡展誥 　　故事作家 狼焉 　　網路作家 忘遇珍 　　IG作家 無NONNO 　　這就是這本書可貴的地方，它用簡單的字句講出那些我們所認定的負面思考，並告訴讀者這一切都有所循……。

__臉書專頁重點就在括號裡   　　裡頭沒有艱深難懂的心理學理論、沒有遙不可及的道理或說教，身為精神科醫師的作者用平易近人的口吻帶著你了解自己的情緒。

__諮商心理師胡展誥 　　這本書帶我們直視深淵，將藏掖於心的憂慮，慢慢說給我們聽。

___故事作家狼焉   　　這本書可以幫助那些對生命失去熱情的你，不要責怪自己、不要否定自己，生病從不是誰的錯，更不會是你的錯。

__網路作家忘遇珍 　　讓《以為長大就會好了》陪還沒準備好面對長大後世界的你，慢慢好起來。

__IG作家無NONNO   作者介紹 作者簡介 金惠男 　　一九五九年出生於韓國首爾，畢業於高麗大學醫學院。

　　畢業後在韓國國立精神病醫院（現為國立精神健康中心）當了十二年的精神分析專科醫師；二○○六年獲得韓國精神分析學會的學術賞。

　　擔任慶熙醫大、成均館醫大、仁濟醫大的門診教授，以及首爾醫大的客座教授，被稱為精神科醫生的精神科醫生。

　　後來，她擔任金惠男精神科醫院的院長來照顧患者，並透過暢銷書《30歲前一定要搞懂的自己》，降低了韓國精神科醫院的門檻而大獲好評，其它著作《30歲前一定要打的強心針》《你和我之間》（大田出版）。

  朴鐘錫 　　一九八一年出生，畢業於延世大學醫學院及延世大學醫學院研究所。

　　曾在延世大學新村瑟弗蘭斯（severance）醫院實習，擔任住院醫師，之後在首爾大學醫院擔任住院精神科主任。

　　此後，歷任首爾大學保健診療所精神健康中心專科醫師、三星電子附屬醫院精神科專科醫師，現任韓國延世春（Yonseibom）精神健康醫學科院長，在首爾的商業中心為患有多種心理疾病的現代人看診。

　　目前為《精神醫學新聞》《月刊隨筆》的專欄主筆，並擔任《Cosmopolitan》雜誌的諮詢委員。

繪者簡介 有隻兔子／阿珍 　　2012年以「有隻兔子」圖文專頁起家 　　instagram：tooooozitw 譯者簡介 何汲 　　韓國慶熙大學新聞研究所畢業，現為自由譯者，將翻譯視為第二人生，譯作類型涵蓋圖文漫畫、商業財經、社會人文、旅行遊記、心理勵志、企業管理、生活休閒、親子教育、食譜等主題。

    目錄 推薦1外表長大了，不太表內心成長了／重點就在括號裡 推薦2時間真的有療癒的魔力嗎？／諮商心理師胡展誥 推薦3直視深淵／故事作家狼焉 推薦4不是誰的錯／網路作家忘遇珍 推薦5慢慢好起來／IG作家無NONNO   035Prologue你好，我的憂鬱啊 040憂鬱的人，想法順著黑暗的水流__憂鬱症 021戴著愉快面具的深度憂鬱__躁鬱症 057倖存者的悲傷__喪失和哀悼 068QA星期天下午一點__該如何撫慰我那精疲力竭的心呢？ 076驟然來襲的不安恐懼__恐慌障礙 086給刻意不幸，總是憂鬱的你__憂鬱性人格 096給燃燒殆盡，什麼都沒有剩下的你__職業倦怠症候群 103給就算放假也不會休息的你__慢性疲勞症候群 115給無視「自己」的幸福，活在「他人」關注下的你__說謊癖 127QA星期天下午一點__不比較會幸福嗎？ 134承認你的不幸__否定現實 140計畫男（Planman）的一天__強迫症 148所有的情感都屬正常__情緒控制 156QA星期天下午一點__如何處理負面情緒？ 164對象分明的過度和病態的不安__焦慮症 175沒有什麼我能做的__無力感 185自我傷害的人__自殘 194身為女性工作者__職場媽媽的苦衷 202《SKYCastle天空之城》和父母的欲望__父母的欲望 216QA星期天下午一點__這真的是我的模樣嗎？ 223用身體哭泣的人們__火病 234給無法隨心所欲吃東西的你__飲食障礙 243害怕成功的人__成功後憂鬱症 251獨自用餐的憂鬱__孤獨 256QA星期天下午一點__一個人可以不孤單嗎？ 265給再怎麼難過也不會流淚的你__不會哭泣的人 276Epilogue謝謝，我的憂鬱啊 看更多   序 作者序 你好，我的憂鬱啊！ 　　人生在世，總會遇到哪怕是芝麻小事也會讓人感到憂鬱的時刻。

　　驀然地從鏡子所反射出的臉龐上發現皺紋時、朋友說出心裡難過的話時、初雪那天身旁沒有戀人時，憂鬱都可能找上我們。

　　此外，遭遇委屈的事情時、曾經相愛的人離開時、在已經斷水斷電的房子裡，看著空無一物的錢包時，諸如這種面臨相當嚴重的事態之際，也會使我們感到憂鬱。

　　憂鬱是人生的多重面貌之一。

　　當工作不如意時，在人際之間受到傷害時，或是覺得自己已經瀕臨極限之際，在生命中的每個瞬間，都會感受到讓人憂鬱的情緒。

　　但是，這種憂鬱也是人生在世，當面對不得不正視的挫折時，從內在理解和克服這些挫折的一個過程。

　　這種憂鬱雖然痛苦，但也是正常的情緒反應，而且隨著時間或情況的改變，當時的憂鬱感自然也會消失得無影無蹤。

　　我們應該多加關注及用心撫慰的是，更深層、更持續性的憂鬱。

　　那種鬱鬱寡歡到甚至連話都說不出來，感到無能為力和對自己的人生失去憧憬，而陷入絕望的憂鬱。

　　對此，我們稱之為「憂鬱症」。

　　「我現在是最悲慘的人。

如果能將我的感受分送給全世界的人，那麼這個地球上就沒有半張開心的臉了。

我不知道自己會不會好轉，但是有種不祥的預感，認為沒有這種好事。

繼續保持現狀是不可能的。

不是死路一條，就是發生在我身上的事情好轉起來。

」 　　這是美國林肯總統罹患憂鬱症期間，寫下的自述心情的文章。

　　據說林肯患了大半輩子憂鬱症。

　　從林肯的文章中也可以看出，憂鬱症是非常痛苦的疾病。

　　環顧四周也看不到逃生口，只有黑漆漆的一片，連隨心所欲地移動一下自己的身體都做不到。

　　所有思維和身體的功能都像發動機熄火一般，陷入靜止狀態，所有精神和肉體的功能，也都像慢鏡頭似的緩慢運轉。

　　英國著名科學家路易士．沃爾伯特（LewisWolpert）在《藍色的曙光：走出惡性憂傷》（MalignantSadness）一書中，對於這種憂鬱症的痛苦描述如下： 　　「那是我人生中最糟糕的經歷。

這比看著妻子死於癌症的模樣，更令人難受。

承認憂鬱症比面對妻子的死亡更為痛苦，似乎有點可恥，但卻是如假包換的事實。

」 　　憂鬱症會將我們推向痛苦的極限，除非身為憂鬱症患者，否則我們根本無法想像這種痛苦。

　　因此，路易士．沃爾伯特才會坦白地說出：「雖然很不好意思，但那比看著妻子死於癌症還要痛苦。

」 　　在世界衛生組織所選出的困擾人類最可怕疾病中，憂鬱症排名第四。

　　再加上全球人口每五名中就有一名患有憂鬱症，可以說是蔓延甚廣的疾病。

　　因此，任何人都可能屬於其中一人。

即便是再強壯、再富有、再帥氣的人，都可能罹患憂鬱症，這個人也可能就是我自己。

　　如果得了憂鬱症，就會對世界上所有事物失去興趣，無法感受到快樂，而感到無限的抑鬱。

　　即使面對平時喜歡的食物也食不知味，看著別人看得捧腹大笑的電影，不僅不覺得有趣，連笑點為何都不知道，也就是說身體和心靈的能量都下降至沒有任何感覺。

　　憂鬱症並不僅僅侷限於憂鬱感。

　　患有憂鬱症的人除了具有對自己和世界持否定態度的負面思考特性，而且還會表現出莫名的負罪感，以及自己有罪的犯罪妄想症，甚或出現無價值感或認為自己非常貧乏、一無是處，什麼也沒留下的貧困妄想症。

　　有時還會出現認為自己染上不治之症的身體妄想症。

　　更有甚者，憂鬱症有可能以身心症、產後憂鬱症、高三症候群、大四症候群、主婦憂鬱症、空巢期症候群、季節性憂鬱症、中年憂鬱症、假性憂鬱症等多種形態出現。

因此，必須進行專業性的治療。

　　韓國民眾對精神疾病有很深的排斥感與偏見，我們會自然地建議身體不適的人去醫院就診，但是當人們出現感到心痛或抑鬱的症狀時，卻不會嚴肅地看待，反而把它歸結為個性或意志問題。

　　此外，對於精神醫學的偏見也很嚴重。

　　精神科往往被視為只有所謂的「瘋子」才會去的科別，因為擔心被別人看到自己上精神科，所以絕對不會去住家附近的醫院就診。

　　還有「吃了精神科的藥就會中毒，變成傻瓜。

」「一旦上精神科，紀錄就會伴隨一生。

」等錯誤的迷信，更加激發人的恐懼。

　　無論多麼嚴重的憂鬱症，都只是一種疾病而已。

　　就算症狀嚴重，只要快速診斷和正確治療，最終都可以恢復，也有完全治癒的可能性。

　　因此，就像我們在感染肺炎時，會去醫院吃藥治療一樣，「心理重感冒」的憂鬱症也不應該掩飾或拖延，而要積極地接受治療。

　　如果憂鬱症開始接受治療，大部分患者在三個月內就會好轉，就能看到彷彿再也見不到的陽光閃耀和清風拂面的世界，再次見到鄰居溫暖的微笑，並且學會對小事也能心存感恩的方法，然後可以重新開始探索世界之旅。

　　但是如果放任不管，憂鬱症就會長期滯留在我們身邊。

　　這段期間的極度痛苦，會導致一個人變得頹廢，造成心理和社會的併發症，其中自殺的危險性尤為嚴重。

　　憂鬱症顯然是一種可以治療的疾病，宛如地獄般的黑暗必定會有盡頭。

　　所以，即使現在痛苦得半死，也要相信自己的憂鬱症一定會好轉，可以重新回到原貌，這是醫學上已經得到證明的事實。

　　憂鬱症不是深不見底的洞穴，而是隧道。

　　況且那個隧道的盡頭，還有明亮的陽光等待著我。

　　因此，無論多麼飽受折磨和痛苦，只要不放棄希望，終究會否極泰來。

　　然後就可以再次感受到鮮活的熱情，能夠依照自己的意志去思考及行動，感受到用雙腳站立，以腳底接觸土地的氣息，也得以重啟暫時中斷的人生旅程。

所以，在人生的某個瞬間感到憂鬱時，切莫驚慌失措，應該堂堂正正地面對它，唯有如此，才能健康地告別憂鬱。

作者_金惠男 看更多   詳細資料 ISBN：9789861795928叢書系列：K原創規格：平裝/280頁/14.8x21x1.4cm/普通級/單色印刷/初版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>心理諮商/治療   內容連載 憂鬱的人，想法順著黑暗的水流 ／憂鬱症 作者_金惠男 水具有持續往下流的屬性。

 水從高處流到低處，如此匯聚而成的水力，便足以穿透土地形成水路。

 當這條水路朝向一處流淌時，就形成了溪水及河流。

 一旦形成了河道，就不必再擔心水的來源，因為只要順著河道流淌就行了。

 想要改變已經固定的河道，是非常困難的事。

 形成河道的河流不會輕易改變，而會持續承載著下一道水流。

 我們的思路也宛如河道一般，也是順著聯想而流動。

 當我們的大腦受到某種刺激時，將如何去接受和理解它，取決於大腦對刺激的聯想流向何方。

 而且從小開始，我們有意無意間所累積的經驗，將成為決定其方向的一種資料庫。

 也就是說，人生的過程中反覆積累的經驗，將成為我們理解世界萬象的重要指標。

 值得慶幸的是，學會積極、溫暖地理解世界和自己的人，在受到某種刺激時，思維的聯想會朝著積極的方向流動。

 然而，那些從小開始就因大大小小的創傷和痛苦而消極看待世界的人，則會以一連串的負面法則來解釋和認知自己所遭遇到的一切。

 就像年幼時毫無希望、軟弱無能的記憶一樣，認為自己現在也會如此，而預先判斷。

 因此，他的世界和未來必然是灰暗且陰鬱的，在這個悲觀而沒有希望的世界裡，他註定會像痛苦的童年那般，變得無能為力和憂鬱不已。

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