抽搐是肌肉輕微收縮～若持續長時間且無力要就醫

抽搐的原因 · 運動造成的肌肉乳酸堆積，大多發生在手臂、腿部及背部。

· 因壓力和焦慮而致的抽搐又稱為「神經抽動(Nervous ticks)」，可能發生在身體任何 ... 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

建議您更新瀏覽器版本，以獲得最佳使用體驗。

抽搐的定義肌肉抽搐(Muscletwitching)又稱為肌束顫搐(Musclefasciculation)，是肌肉小範圍且輕微的收縮。

肌肉是由受神經控制的肌肉纖維所組成，當神經受到刺激或創傷，就可能導致肌肉纖維抽搐。

大部分的抽搐都無大礙，甚至不會被察覺，但有時候抽搐可能代表神經系統出問題，應就醫診治。

抽搐有多常見?抽搐很常見，各年齡層皆可能發生，請與醫師討論如何減少誘發的機率。

抽搐有哪些症狀?身體任一部位的肌肉短暫抽動，或不停跳動，如四肢、眼皮。

抽搐的原因導致抽搐的原因包含：運動造成的肌肉乳酸堆積，大多發生在手臂、腿部及背部。

因壓力和焦慮而致的抽搐又稱為「神經抽動(Nervousticks)」，可能發生在身體任何部位。

攝取過多咖啡因或其他刺激物。

身體缺乏某些營養素，如維生素D、B及鈣，特別容易造成眼皮、小腿和手部抽搐。

脫水，特別是大肌肉群，例如腿部、手臂及軀幹。

香菸及其他菸草製品中的尼古丁，特別容易造成腿部抽搐。

當眼皮或眼周皮膚受到刺激時，該部位可能會抽搐。

對特定藥物產生不良反應，例如皮質類固醇(Corticosteroids)、雌激素(Estrogen)，影響範圍有手及腿部。

肌肉萎縮症(Musculardystrophies)是一種遺傳疾病，此種疾病會破壞肌肉，並使肌肉逐漸退化，可能導致臉部、頸部、臀部、肩膀的肌肉抽搐。

肌萎縮側索硬化症(LouGehrig’sdisease)，或稱肌萎縮性脊髓側索硬化症(Amyotrophiclateralsclerosis)，是一種導致神經細胞死亡的疾病，罹患時大多從手臂及腿部開始抽搐，但也可能發生在任一部位。

脊髓性肌肉萎縮症(Spinalmuscularatrophy)，會破壞脊髓裡的運動神經細胞，進而影響身體對肌肉的控制，甚至可能導致舌部抽搐。

艾薩克綜合症候群(Isaac’ssyndrome)，會影響刺激神經纖維的神經元，造成肌肉頻繁抽搐，通常發生在手和腿部的肌肉。

以上僅例舉抽搐的常見原因，請諮詢醫師做更精確的診斷。

抽搐的風險因素造成抽搐的風險因素很多，例如身體狀況不佳、脫水、肌肉疲勞等，請諮詢醫師以獲得更多資訊。

什麼時候該看醫師？若有以下情形請立即就醫：肌肉長時間且持續的抽搐抽搐伴隨肌肉無力或肌肉量減少每個人的身體反應不同，留意以上症狀，有疑問時諮詢醫師永遠是最佳途徑。

 生活調整與居家療法以下生活習慣調整與居家療法，可能有助於預防抽搐發生：養成均衡的飲食習慣：多吃蔬果、全麥穀物，以攝取充足的碳水化合物，取得能量來源。

也要攝取適量的蛋白質，多食用雞肉、豆腐等優質蛋白。

保持充足的睡眠：大部分的人需要6~8小時的睡眠以維持健康，睡眠可幫助人體修復，並讓神經系統獲得休息。

壓力管理：建議嘗試一些有助於降低生活壓力的活動，例如冥想、瑜伽或太極拳。

一週至少運動3次是很好的抒壓管道，進行心理諮商也很有幫助。

限制咖啡因的攝取量：減少攝取含有咖啡因的飲料或食物，因為這些食物可能會提高抽搐發生的機率。

戒菸：尼古丁是一種會對中樞神經系統造成影響的溫和刺激物，戒菸不只能預防抽搐，也有助於降低其他許多嚴重健康問題的發生機率。

換藥：若正在服用刺激性藥物，例如甲基安非他命(Methamphetamine)，可能會因此而抽搐，請與醫師討論是否要透過換藥來改善症狀。

HelloHealthGroup 並不提供醫療建議、診斷或治療。

延伸閱讀: 查看原始文章 健康