多走路可降死亡率！每天走「幾步」就能得到最大效益？科學 ...

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好在醫學研究也開始發現，的確有一些運動非常省時有效，相當適合忙碌的上班族。

延伸閱讀：走路也能保養膝蓋！「1種走路方式」讓膝蓋年輕，還能減重、強心肺   一般來說，增進健康為主要目地的運動，具備以下幾個