體質大檢測調養健康自己來| 中醫精髓 - 元氣網

【內容摘自《國民中醫藥保健全書》，作者順天本草團隊/著、陳曉萱/總審訂、吳易璉/協助寫作，大寫出版】. 如何自我檢驗體質並做調養？ 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 快訊到底該不該吃藥？確診者服新冠抗病毒藥最擔心的幾個問題udn/元氣網/該看哪科/ 中醫精髓體質大檢測調養健康自己來分享分享留言列印A-A+2014-09-2315:33聯合新聞網聯合新聞網【內容摘自《國民中醫藥保健全書》，作者順天本草團隊/著、陳曉萱/總審訂、吳易璉/協助寫作，大寫出版】如何自我檢驗體質並做調養？體質是指人體因為在不同環境生長、發育、遺傳、生活模式等因素，所形成的體態或特色。

體質的形成，受到先天與後天兩大要素粗略梗概地塑造。

先天體質受到父母遺傳、家族病史以及出生時的地點、氣候所影響：例如在台灣南部、夏天出生的孩子體質多偏熱；而在北方冬天出生的孩子體質多偏寒。

後天則受到個人的飲食習慣、生活作息、工作環境等因素形成；總合先天和後天而造就現在的你。

如果夠了解自己的人，就會依自己的體質進行各方面的調整，因此就不容易發生「先天不良，後天失調」的情形。

典型體質有六種，分別是：寒、熱、虛、實、燥、溼，但由於現代人的生活複雜，已經少具有完全典型的體質。

我們可以透過簡單的自我檢視，在哪一種體質下具有比較多符合自己症狀的選項，就知道自己偏向哪一種體質了。

在此我們用圖表的方式呈現出來。

只要能夠分析自己屬於哪一種體質之後，也就能了解自己的體質應該要如何照護。

表／大寫文化提供人的體質是會因為外在條件，也就是後天因素的影響；你常食用哪一種屬性的食物，你的身體就會比較容易偏向那一種體質。

比方說純素食者長期食用的就是偏涼寒的蔬菜瓜果類，因此大部分素食者容易呈現寒證的體質（但還是得看你是怎麼吃的）。

另外，身體其實也會很自然地想要食用自己欠缺或需要補足的養份；但同時我們也要學會避免吃不適合自己的食物。

例如熱證的人可能就會喜歡喝綠茶，但討厭吃花生。

不過這還是看個人口味喜好，並沒有絕對，只是有這樣的可能性。

不同體質的人，容易罹患的疾病也不一樣。

如果能在還沒生病的時候將體質調整到最佳中庸的狀態，病痛自然就不易找上你了。

◆小解方「親愛的陳媽媽：這誤會可真大了。

中醫是具有療效的！可是亂吃來路不明的藥物，而沒考慮到自身體質和藥材來源，就貿然長期食用，可能不是養生，反而傷身！如果吃到的是GMP合格藥廠的藥物，可能還好一些，否則動輒洗腎是常有的事。

但是吃到不合你的體質的中藥的，也是會越吃越不舒服的！吃中藥養生健體很好，但請先找醫師諮詢，讓專業來為你背書，怎麼樣都比胡亂吃藥好吧！」中藥養生中醫延伸閱讀 確診不要慌！6招加速康復 染疫後如何取得「臺灣清冠一號」？對新冠病毒確診者有什麼作用？沒確診者可以當防疫茶飲用？ 體內濕氣是什麼？中醫師教你三焦排毒除濕，吃這些活血利水食物可緩解 吃清冠一號拉肚子怎麼辦？中醫權威陳潮宗提示3階段保健法，可緩解長新冠不適症狀 買不到清冠改買類清冠中醫師公會：來路不明都是假藥 有片｜清冠一號使用以及匡列、確診懶人包一次報你知 立夏後如遇梅雨季遲來，天氣濕熱食慾不振！中醫建議蓮藕食療生藕、熟藕各具有不同功效 同類文章久咳不癒，中醫師教先判斷乾咳、熱咳、冷咳…4種茶飲緩解不適春末乾眼症患者增多中醫教以茶飲、按摩減緩不適擔心染疫睡不好？中醫師教穴道按摩3重點，身體放鬆改善失眠6旬翁尿路頑石出不來求助中醫吃藥協助排出春天老是感覺睡不飽？中醫教改善及預防春困5良方咳嗽反應疾病警訊！中醫師教你自製生薑陳皮白糖水、冰糖燉梨，緩解咳嗽症狀久站、搬重物害膝關節退化中醫緩解市場工作搬重物膝關節退化退休想爬山夢難圓中藥食補3大原則藥師教如何怎麼補達到最佳效果奧運賽前拉傷中醫解痛讓她如期上戰場給肝臟健康最好的禮物中醫推薦2大養肝茶飲清肝、抗病毒為何春天是適合養肝的季節？中醫教養肝穴道按摩不是缺纖維、水分！「3種便便類型」都是寒濕害的，還會讓你狂冒痘練書法練出板機指部桃中醫師指這幾種情形也易得穴位按摩防3大眼疾！中醫治青光眼、白內障、黃斑部病變經前不適易煩躁中醫建議3茶飲5穴位溫和調理體內濕氣過重怎麼辦？中醫師建議少吃生菜沙拉，多吃10種食物消腫排濕連假遇塞車易憋尿中醫推「金錢草」保健寒流來襲如何改善手腳冰冷？中醫教2招驅寒保暖男患僵直性脊椎炎以中藥合併針灸完美治療元宵節湯圓吃太多打嗝不停、肚子好脹，中醫師傳授5招消一肚子氣愛吃火鍋、應酬聚餐避不開熱量怎麼辦？中醫教餐前餐後補救法，讓你「補瀉」減重不傷身中醫：年菜宜吃清淡避免太燥熱改善中風後偏癱、疼痛中醫針灸治療有效輕熟女蕁麻疹反覆發作中醫揭如何才能好得快中醫詳解9大體質養生食材各不同！郭祐睿院長：補得多不如吃得巧從中醫五行看食物顏色養生！郭祐睿院長：吃對更有利健康天冷容易皮膚癢、紅腫斑塊、脫屑？當心乾癬發作吃冰、喝冷飲、待冷氣房小心惹經痛上身！專家揭日常食補名單：最忌熬夜麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨，究竟你適合哪味？中醫師教正確吃法看更多猜你喜歡體內濕氣是什麼？中醫師教你三焦排毒除濕，吃這些活血利水食物可緩解猴痘擴散多國！有哪些症狀？如何傳染？詳解「感染症狀、傳播途徑、預防方式」：也有無症狀者胸悶以為染新冠，昏迷竟是心肌梗塞！醫師教分辨二者最大不同你真的會量血壓嗎？1張圖教你正確測量血壓，測量前30分鐘不能吃「1食物」沒紅字就代表肝臟健康？醫師詳解何謂肝功能指數每天晨跑10公里竟罹癌病逝！醫師：晨跑前要看空品巴金森病蜜月期可以被延長？專家分享1關鍵避免異動症、斷電現象提前報到老花眼怎麼辦？如何保養？會得其他眼疾嗎？眼醫教用眼關鍵！長輩容易嗆到、吞嚥困難怎麼吃？專家教你食物製備技巧改善長輩飲食，預防吸入性肺炎怎麼減肥都瘦不下來？四肢瘦但肚子卻很大？醫：當心是隱性肥胖，做好5招擊退內臟脂肪一包鱈魚香絲，竟有可能讓你「高血壓」！營養師教5招預防心血管疾病五旬婦家務勞動致五十肩中醫理筋推拿緩解疼痛急性腦中風做對兩件事降低腦損傷與失能打119送醫、讓可決策者同行久咳不癒，中醫師教先判斷乾咳、熱咳、冷咳…4種茶飲緩解不適看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more不加咖啡的「綠拿鐵」竟是減肥聖品，還可防慢性病！營養師5步驟教你喝對乳癌術後運動3種訓練增免疫力、降副作用吳明賢／從演化角度看這一波共存是好時機嗎？笑看疫情下的人生／備妥毛筆字帖居隔重拾樂趣大家都在看more確診居隔就能領每日1000元防疫補償金？四張圖說明申請資格、請領方法總整理衣服洗完冒悶臭味？專家授「洗衣訣竅」：第2點常忽略最難忍受的不適！三千位確診居隔過來人告訴你Omicron「魔王級症狀」及緩解方法整理包／「快篩陽性＝確診」上路！哪裡可以請醫師評估？全台各縣市醫療院所名單一次看疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離勃起功能障礙陰道炎粉瘤全身型膿疱性乾癬足底筋膜炎我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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