安全的「站姿體前彎」有許多細節、技巧@ 柏拉圖保健工作室 ...
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有位鈴木一朗的訓練員教練 谷 先生，
出了一本書。
叫做『前彎 ，最強舒筋活血法。
』
號稱能美化小腿，讓大腿後側走路不累，在髖關節部分可以調整骨盆，在肩胛骨可以矯正駝背。
作者把前彎這個動作分成六級：第一級是雙手前彎可碰到大腿。
第二級是雙手前彎可碰到膝蓋。
第三級是雙手前彎可碰到小腿。
第四級是雙手指尖前彎可碰到地板。
第五級是雙手手指根部前彎可碰到地板。
第六級是雙手手掌前彎可緊貼地板。
在前彎中可以伸展到小
