不怕血糖飆!奇異果、桑葚這樣吃降糖效果更好-第2頁

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這是因為水果的醣類以果糖為主,容易吸收,而果糖不易升糖,對血糖影響不大。

低糖水果 草莓 木瓜 蘋果 蘋果 提高胰島素敏感性 他膽固醇超標,這樣吃蛋年甩26公斤?!〉吃蛋養生72招,只在早安健康12月號《一天一顆蛋》立即搶購 X 為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。

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這是因為水果的醣類以果糖為主,容易吸收,而果糖不易升糖,對血糖影響不大。

低糖水果 草莓 木瓜 蘋果 蘋果  提高胰島素敏感性 名稱   含量 熱量   52大卡 醣類   13.5克 蛋白質  0.2克 脂肪   0.2克 性味    性平偏涼,味甘、微酸 歸經    歸脾、肺經 推薦用量  200克/天 關鍵營養素 鉻、蘋果酸 GI     36 GL     4.86 降糖作用 提高胰島素敏感性,穩定血糖 蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性;蘋果酸可以穩定血糖,預防和輔助治療第2型糖尿病。

適用併發症 清除血液中多餘的膽固醇 蘋果含有豐富的鉀,能與人體內過剩的鈉結合,使之排出體外,降低血壓。

此外,蘋果中富含膳食纖維,能夠清除血液中多餘的膽固醇。

食用宜忌 宜 蘋果盡量不要削皮,因為維生素和果膠等成分大多集中在皮和靠近皮的部位。

忌 潰瘍性結腸炎患者、白血球減少者及前列腺增生患者要少吃蘋果。

最佳降糖組合 蘋果+豬肉=減少膽固醇的吸收 蘋果與豬肉搭配吃,可增加營養,並消除豬肉的腥味,同時蘋果中的膳食纖維還可減少人體對豬肉中膽固醇的吸收。

蘋果+香菇+烏骨雞=預防併發高血壓、心臟病 烏骨雞和香菇、蘋果一起煮湯,可以有效防治糖尿病併發高血壓、心臟病等,肥胖者也可適當多吃。

上一頁< 1 2 3 4 >下一頁 你可能會喜歡... 嘴破吞B群就會好?營養師:讓嘴破快癒合,這2招更有效 控制糖尿病好幫手!吃這一味堅果比藥更強大 標籤: 高血壓/糖尿病飲食 奇異果 桑椹 糖尿病 蘋果 血糖 降血糖 商品推薦MORE〉 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署!舒壓促循環~熱療濕敷二合一 $1280$990 【新品上市】韓版爆款魚型口罩!秋冬午茶繽紛色質感來襲🍂 $320$240 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧,不怕膽固醇! 結合科技運動及健康大調查 只要填問券|免費把萬元好禮帶回家 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌!各產業排名一次看! 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 心肌梗塞有前兆?心肌梗塞症狀來得突然,凶險原因與防範守則要知道 便便正常也不痛的無症狀大腸癌!醫師1張最準症狀表判斷罹癌 降血糖、血脂!台大醫師:黑巧克力是糖尿病剋星 豆漿、黑豆漿、牛奶、燕麥奶熱量比一比!想補鈣、降膽固醇就這樣選 看更多〉 【新冠肺炎/不斷更新】Omicron來勢洶洶!一天3例Omicron侵台!從英、美與史瓦帝尼入境;陳時中證實:學生1本土確認,在淡江上課! 肝火內鬱、脾胃虛寒都會胃食道逆流!2種體質這樣改善火燒心 降血糖不輸有氧運動!軟筋伸展操找回軟Q血管,防動脈硬化不腰痛 教授的護血管秘方:烤蜜柑連皮吃!改善高血壓、告別手腳冰冷 頭髮乾枯常掉髮?3種徵兆反映內臟功能!中醫補腎養髮這樣做 咖啡也不行?醫師:更年期這些東西不要碰!否則加重心悸失眠 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 12.12年終盛典!百件商品下殺5折起!12/8前下單就送200元購物金>>>



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