不只是讓房間變香而已！這4 種味道還可紓壓、安眠

薰衣草可刺激腦內杏仁核，可抗低落情緒，是最常用於放鬆及助眠的一種 ... 非常適合精油的愛好者，只要將純精油滴在擴香石上面就可以自然散發味道。

Skiptocontent「你的房間有味道嗎？」不是臭味的意思，因為房間是專屬每個人的私人空間，一天至少會有1/3的時間會待在裡面，大家都會把它變成自己最舒適的樣子，而「味道」的加入可讓人更放鬆！好聞的味道會讓心情變好嗅覺對人的影響是直接的，可以直接影響人的情緒，因為嗅覺是5感(聽、視、嗅、味、觸)中唯一不經過中途站，直達到杏仁核的一個感官。

杏仁核是大腦中掌管恐懼、憤怒等負面情緒的中心。

所以讓臥室裡「有味道」，有助讓我們在生活中所累積的壓力、緊張、焦慮等情緒，藉由聞一些好聞的味道，來減緩壓力情緒，進一步達到改善失眠的情形。

常見可以使人紓壓的味道有以下這4種：1.洋甘菊洋甘菊可緩解憤怒、煩躁不安感，可讓情緒得以安定下來，如果使用含有洋甘菊成分的乳液，搭配按摩，還能讓肌肉放鬆，會更好入睡。

2.雪松聞起來帶有木頭味令人感到清爽感的雪松，本身就有鎮靜的效果，能夠安撫緊張和焦慮的情緒的情緒。

3.薰衣草薰衣草可刺激腦內杏仁核，可抗低落情緒，是最常用於放鬆及助眠的一種花草香，可在枕頭上滴1～2滴的薰衣草精油來使用。

4.橙花橙花具有催眠、舒緩的作用，可讓心情放鬆，緩解躁動情緒。

營造好聞又紓壓的房間圖片來源：freepik讓房間有香味的存在，有許多種的方式可以做到，而且香味不只是停留在房間裡，還可以跟著你到處走，不只是讓自己因為「味道」被安撫，更是一種個人特色的表現。

1.香氛蠟燭只要選擇自己喜歡的味道，擺在安全的角落，就是遠離易燃物品及小孩碰不到的地方，每次燃燒大約1～2小時即可，等到表面的蠟都融化後就可以將其熄滅，讓香味自然的散發。

通常開始使用後，最好在半年內使用完畢，也記得在使用的時候要把保持室內的通風喔！如果不想用火燒的方式，現在市面的也有專門蠟燭暖燈，用加溫的方式，不用點火相對來講使用上更安全，還具有裝飾房間的作用。

2.擴香石/瓶非常適合精油的愛好者，只要將純精油滴在擴香石上面就可以自然散發味道。

而且只要是能夠吸收精油，並且揮發精油的材質，都可以做成擴香石。

像是在山中撿到堅果殼、木工藝品、水晶、玫瑰鹽塊、沒上釉的陶瓷等可以。

但要記得要選純精油，才不會吸入化學物質，造成對身體的負面影響。

3.香氛水氧機只要幾滴精油及水，通過振動，打成霧，讓室內中充滿帶有精油的空氣，此方法也是使用精油香氛最省的方式，但唯一的缺點就是會增加室內濕度，若是住家處於潮濕、不通風的環境，就不建議此方法。

文/彭幸茹延伸閱讀：浴室潮濕容易有悶臭味？1招讓異味變成天然茶香味一個小巧思就能改變家中氛圍！自製2種居家香氛好看又好玩疲憊的心就用溫暖香氣來平復！特搜5款療癒系香氛蠟燭增添生活美好「過期食品」就不能吃嗎？這10種過期還可以吃！2019-12-31過了保存期限就要丟掉？這6種食物還是可以吃2019-06-09追劇時不小心哭腫雙眼？快用這些方式來消腫2019-10-16蛋白質含量比雞蛋還高！吃毛豆可補充這4種營養2019-08-30吃好健康3大族群多吃多保養多吃多預防吃好推薦好味食記季節美食好質生活健康資訊玩樂生活智慧運動特色專欄吃好簡單免開火食譜外食健康吃簡單煮食譜