【有「營」零食】果仁健康可多吃？ 營養師籲忌「食唔停口 ...
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12/06/2018【有「營」零食】果仁健康可多吃？ 營養師籲忌「食唔停口」 零食多吃無益，但不少上班族也視為「零食」之一的果仁卻是例外，它們大都含豐富蛋白質等營養，對心臟等多個器官也有益處。
有營養師及中醫都認同食果仁好處多，但亦提醒不論果仁幾有益，也切勿「食唔停口」，每天的食量不宜超過30克，如合桃便只約9粒，而皮膚敏感、對果仁敏感人士等更要慎食。
減少「壞膽固醇」 維持心血管健康 營養師陳穎琪 杏仁、核桃以至花生等都是港人愛吃的果仁。
「家營營養中心」營養師、香港營養師學會認可營養師陳穎琪（Kr
