如何避免耗竭：「沒我不行！」就是這句話壞累了你… - 果子傳媒

避免耗竭首先要知道：你 , 比你的工作、責任都更重要。

撰文/沈桓寬傑生是公司部門的中級主管，早出晚歸、誇張的長工作時數是日常的生活型態，生活疲累、公司的目標要求、年輕同事的競爭威脅、緊張危機感環伺，身體不斷發出警訊；疏忽了家庭，與家人隔閡日深，常起衝突…，傑生覺得身心俱疲，不知自己能支撐到什麼時候？你/妳，也陷在類似的情境，覺得自己耗竭了嗎？嚴苛刁難、口中充滿貶抑惡毒話語的上司，從早到晚永遠忙不完、被工作追著跑的日子，每個月歸零、似乎遠在天邊的業績目標，無止境挑剔、從無好臉色的婆婆，講也講不聽、時而叛逆時冷戰的小孩，身體每況愈下、失智