分享一組零基礎也可以練習的瑜伽功作，真人動圖版一看就會哦 ...
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2019-12-20 由 凡一說瑜伽 發表于健身給大家分享一組零基礎也可以上手的瑜伽練習訓練，這組序列可以作為日常練習使用，不管你是零基礎、新手還是老手，都需要反覆的在基礎體式上下功夫，在這些熟悉到身體像條件反射式的瑜伽體式中，可以有更多的精力關注呼吸，關注身體的感受，關注一些精微的細節，提高練習效率和感覺，一步一個腳印的穩步進階。
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1、站立前屈注意到自己的幅度，初學者在摺疊的過程中可以微微彎曲膝蓋來做。
2、三角式注意：手可以搭在大腿、小
