安神助眠精油Top 5人氣排行榜！2021年最新優惠推薦 - LINE購物

如果手邊沒有香氛器具，可以將精油滴在衛生紙上，放在枕頭邊，既簡單又方便。

依照五種不同失眠的情形，桃紅編綜合常見的助眠精油氣味，推薦5款安神助 ... 首頁影音特輯美妝保養安神助眠精油Top5人氣排行榜！2021年最新優惠推薦駐站編輯-桃編5,403 發佈時間:2021-04-2006:51 更新時間:2021-06-2216:11 繁忙的工作和緊湊生活步調中，相信不少朋友跟小編一樣或多或少都有睡眠問題，比起使用藥物入眠，桃紅V編比較偏愛選擇精油，利用各種精油味道來釋放壓力，進而達到助眠效果。

將精油滴在擴香機、水氧機及擴香石等香氛器具上，讓精油香味快速地擴散整個空間，達到薰香效果。

如果手邊沒有香氛器具，可以將精油滴在衛生紙上，放在枕頭邊，既簡單又方便。

依照五種不同失眠的情形，桃紅編綜合常見的助眠精油氣味，推薦5款安神助眠精油：延伸閱讀：晚上失眠怎麼辦？助眠香薰精油、穴道按摩球、舒眠茶推薦給你推薦1.薰衣草精油 - 最多失眠者的首選薰衣草精油是最為熟悉的精油，可用來消除緊張和緩解焦慮的情緒。

在眾多薰衣草品種，其中以高海拔生長的真正薰衣草，含有高比例的乙酸沉香酯及沉香醇兩種成分能夠安神、助眠、放鬆等舒緩類功效。

帶點香甜柔和的草原氣味，同時能趕走家中蚊蟲，非常適合睡前放鬆舒壓及想要放鬆身心時使用。

真正薰衣草精油可能使血壓降低，低血壓者請酌量使用。

延伸閱讀：初學者入門5種精油功效推薦！不要只知道薰衣草能助眠，「這個」抗憂鬱都不成問題推薦2.苦橙葉精油-感到不安與孤獨而失眠者在職場上被委以重要任務而感到壓力或是處於不安等情緒影響到睡眠，不妨選擇苦橙葉精油。

苦橙葉精油萃取自苦橙樹的葉及嫩枝，聞起來帶有柑橘類的清爽和花樣甜味的木質香氣。

可以調理當下的呼吸及肌肉放鬆，讓情緒穩定下來，有利幫助入眠。

推薦3.天竺葵精油-女性們必備精油有如玫瑰般的香氣及薄荷般的沁涼感的天竺葵精油，深受眾多女性喜愛，經常用於芳香療法。

天竺葵可以減輕焦慮和平衡荷爾蒙，用來改善女孩們在經前所產生的緊張、焦慮等所導致的失眠。

因月經來前的不適導致失眠的女孩，桃紅V編特別推薦天竺葵精油，用來減緩經前緊張和改善情緒忽起忽落，讓身心得到平衡，提升睡眠品質。

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具有鎮靜及安神功效，可緩解緊張、焦慮和失落感。

味道如香草般的濃郁香氣，充滿「安全感」的味道，非常適合睡眠和舒壓的氣味。

此外，安息香精油也適合作為精油調香定香用，跟天竺葵，薰衣草等花香類精油一起使用，或是搭配迷迭香、尤加利等精油，帶來清新的感覺。

推薦5.佛手柑精油-緩解產前產後的失眠困擾懷孕時會因為身心壓力及巨大的生理變化引起不適，對需要充分休息的孕婦來說十分困擾。

而佛手柑精油具有鎮靜、減緩緊張感及壓力，適合用於緩解產前產後及因過度憂心或想太多導致的失眠，無須擔心會對女性週期及懷孕期間產生干擾。

建議可以使用2滴的佛手柑精油和3滴的真正薰衣草，加入熱水中，用毛巾熱敷後頸部及眼睛，幫助入眠。

以上是針對5種不同情況，推薦5款不同精油，幫助大家能夠藉由精油幫助入眠。

使用精油助眠時濃度不需要太高，過高會使人更加興奮，反而無法助眠，似有若無的香氣剛剛好，濃度也依照每個人的接受度有所不同。

目前懷孕或是過敏者，請斟酌自身狀況謹慎使用。

精油可以隨著心情變化或身體需要，輪流使用不同的助眠精油，讓睡前變成一種香氣的享受。

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