每天抬抬腳 - 健康文摘
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現代人大都是積勞成疾，西醫無法根治、中醫調理要花錢、 花時間！
這時老祖宗的智慧出現了，藥補不如食補、食補不如功補！
以下提供一種簡單易學的功法，名為能量倍增操。
只要你想要健康、只要你願意連續堅持二、三個月，在睡前的十五分鐘抬抬腳。
只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質。
1.在抬腳時前、後需各喝300毫升溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。<
