經常後腳跟痛？每天這樣做，還可改善足底筋膜炎｜健康2.0

本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 點我收藏現代人幾乎很少有赤腳的機會，鞋子後跟通常比較高一點，特別是女性，就算是平底鞋的後跟也有高度，甚至連睡覺的時候，腳也多是腳背往下，呈蹠屈的狀態，換句話說，現代人的跟腱幾乎長期處於攣縮的狀態。

  利用時間拉腳跟腱 為了強化支撐全身關鍵重量的跟腱肌力與健康，雖然赤腳或是爬山機會不多，還是可以利用零碎時間做一些拉筋