特別適合工作聽！推薦17 首曲目，讓你心情好、表現棒 - 經理人

莫扎特效應（Mozart Effect）證明，聆聽「古典樂」能增強大腦活動、促進大腦的康復和生長，還能增加人們操縱形狀和解決空間難題的能力。

當你試圖集中注意 ... #熱門話題 熱門排行Top15 最新新聞 有感新聞 質感專題 靈感雜談 好感指南 休閒 關係 學學 居家 好食 最新活動 廣告合作 首頁 文章列表 好感指南 2020/07/13 特別適合工作聽！推薦17首曲目，讓你心情好、表現棒 經理人資深內容企劃 林柏源 WorkSmart,PlaySmart! 主責《經理人月刊》社群經營、《八分生活》營運規劃。

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2020年創立的《八分生活》，聚焦描繪中高階經理人的生活雛形，與讀者一同於上班時衝績效，下班後品味人生。

現階段的關鍵字：時尚精品、品酒美學、工作生活平衡。

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以下這4種類型的音樂，最適合邊工作邊聽，能大幅提高工作效率： 1.古典樂（ClassicalMusic） 古典樂以鎮定、放鬆與幫助減壓著稱。

莫扎特效應（MozartEffect）證明，聆聽「古典樂」能增強大腦活動、促進大腦的康復和生長，還能增加人們操縱形狀和解決空間難題的能力。

當你試圖集中注意力時，有歌詞的音樂會分散你的注意力，這也是為什麼推薦你聽古典樂的原因之一。

研究指出，讓學生聽古典樂學習，能幫助考試成績提高12%，其中貝多芬的《給愛麗絲》能幫助學生學習更長的時間、記住更多的資訊。

工作時不妨試著聆聽以下3種古典樂，提升自己的工作效率： 巴哈古典樂列表 莫扎特、貝多芬、巴哈音樂列表（特別適合學習用） 莫扎特鋼琴古典樂列表（6小時超長曲目） 2.自然音樂（NatureMusic） 美國倫斯勒理工學院（RensselaerPolytechnicInstitute，RPI）研究發現，員工在有「自然音樂」的環境下工作，工作效率會更高，也會更積極。

要注意的是，以撫慰的、舒服的自然音樂，像是流水聲、下雨聲的效果最好；而鳥叫聲、動物叫聲的自然音樂則可能過度刺耳，反而害你分散注意力。

自然音樂不只能幫助人們提高注意力，還具有改善情緒的功效。

《企業家》表示，這可能是因為大自然的聲音有助於掩蓋更刺耳、更分散注意力的噪音（人們說話、打字的聲音）。

也有研究人員發現，聽自然音樂不只能讓員工表現更好，平靜的聲音也對認知能力具有恢復的作用。

以下這3類自然音樂，推薦你嘗試看看： 下雷雨的聲音 流動的水聲 竹水噴泉的聲音 3.電影音樂（CinematicMusic） 刺激的電影音樂，能使人感覺自己在做些鼓舞人心或重要的事。

工作時聆聽一些宏偉、史詩般的電影配樂，能讓你在執行平凡的任務時，有種自己在改變世界的感覺，從而提高專注力、工作效率。

邁阿密大學音樂治療計劃的助理教授TeresaLesiuk也發現，電影音樂能幫助人們更快地集中注意力、快速完成任務，激發更多創意。

如果你感到疲憊，不妨聽些史詩般的電影音樂，幫助自己找回動力： 《全面啟動》 《社群網戰》 《2009月球漫遊》 《阿拉伯的勞倫斯》 《雲圖》 《神鬼認證》 《艾蜜莉的異想世界》 4.遊戲音樂（VideoGameMusic） 說起來可能很奇怪，但遊戲音樂確實是幫助你集中注意力的好用工具。

遊戲的音樂編排，是特別設計過，讓你能在遊戲中專注自己的任務，而不會被其他聲音、喧囂所干擾的。

這種音樂通常沒有歌詞、人聲，而且節奏相當快，能幫助你全心全意投入眼前的難題、應付多種激烈的情況。

以下這4種遊戲音樂，工作時聽聽看，試著將自己模擬在遊戲的壓力挑戰中，推進每天的待辦清單吧： 《最終幻想7》 《刺客教條II》 《最後一戰Halo》 《上古卷軸V：無界天際》 下次工作卡關、沒動力、心情不好時，不妨嘗試上述的音樂類型，幫助自己找回動力，更快進入「高效率」模式。

資料來源／Entrepreneur、Inc、BusinessInsider 音樂鑑賞 將經理人加入至主畫面