水果升糖指數國人常用食物的gi對照

選擇「低升糖」食物輕鬆控糖從三餐著手 - 芯悅診所

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低升糖食物易有飽足感負責編輯的台北馬偕醫院營養師許碧惠解釋，GI（Glycemic Index）係指食物的升糖指數，這表示人體吃進含醣食物後，血糖上升速度的快慢 ... Joy Clinic IntroduceExperienceService TimeMapOur ServiceSharing西方俗諺，「人如其食」（You are what you eat.），可見飲食對個人健康的重要。

三高成為現代人常見的毛病，和飲食不當有很大關係。

到底該怎麼吃，才能更健康？是每個人都該關心的課題，尤其是已有三高症狀的民眾醫師耳提

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