這樣訓練大腦～緩解及預防癲癇沒煩惱 - Hello醫師

最基本的技巧是，大腦訓練和呼吸技巧，這2項都是預防癲癇發作的有效技巧。

1. 呼吸技巧. 當癲癇第一波發作時，呼吸技巧是很重要 ... 你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

馬上看Hello醫師有什麼新消息？有什麼新鮮事？繼續探索健康小工具登入或註冊你在意的部分為？資訊不正確內容難懂其他送出我的意見分享複製連結複製首頁大腦與神經癲癇這樣訓練大腦～緩解及預防癲癇沒煩惱文：ShaneChen,最後更新於2020/05/11醫學審稿：賴建翰醫師癲癇(Seizure)的發作往往都是在短短數秒內發生，許多人在發生的當下通常都會手忙腳亂，不知道該怎麼做，因此您必須知道，一些關於癲癇發生時的應對方法，才能在發生時，有效控制、或預防癲癇發作。

最基本的技巧是，大腦訓練和呼吸技巧，這2項都是預防癲癇發作的有效技巧。

1.呼吸技巧當癲癇第一波發作時，呼吸技巧是很重要的防範方式，患者可以控制癲癇，和自己的呼吸，使正在發作的癲癇自然停止。

其中的技巧是，當您覺得自己的身體或心理有些不對勁的時候，或是您感覺到癲癇可能快要發作的時候，就開始控制自己的呼吸。

首先，如果可以的話，您應該趕快坐下，然後試著正常地、用鼻子用力呼吸，最好是維持短淺的吸氣頻率，而不是會用到胸肌的大量快速吸氣。

吸氣後，放鬆、吐氣，每次吐氣維持3~4秒。

在訓練過程中，您必須一直維持規律呼吸，而關鍵得訣竅在於減少呼吸的流量，而不是增加呼吸的量。

可惜的是，呼吸技巧並不是每一次都有用，通常在您被恐懼和憂鬱壓垮時，使用呼吸來控制癲癇可能會失去效果，這時您的呼吸將會變深、變快，也會變得不規律，這種現象叫做過度呼吸(Overbreathing)或過度換氣(Hyperventilation)。

開始此運動的幾秒後，您可能會因為減少呼吸量，而產生空氣飢餓感(Airhunger)。

這時候，您應該保持空氣飢餓感，才能讓您血液中和腦中的二氧化碳發揮作用，使過度興奮(Overexcited)的神經細胞冷靜下來。

因為，當您往腦部的血液運送因為二氧化碳變濃時，您血液中的氧氣和血糖的運送也會增加，因此可以使您舒緩癲癇的症狀。

2.神經回饋(Neurofeedback)神經回饋，是一種讓有癲癇的患者學習如何調節、穩定自己的大腦和腦內的計時功能(Timing)的方法。

腦內計時在當您患有癲癇時會失去功能，因此醫師會用神經回饋的技巧增強大腦的穩定性，藉此大幅降低癲癇發作率。

大腦訓練可以強化大腦內神經系統的相互連接、計時功能，並排除許多腦部相關的問題。

當您的大腦處於愈穩定的狀態，您對大腦的控制能力愈高，再搭配上生活習慣的改變，不久後，癲癇發作的可能性會急劇下降，甚至可以幫您真正擺脫癲癇發作。

因此，有些人說用神經回饋的方式，來訓練大腦是治療癲癇的妙昭。

BMI計算器：計算BMI指數、評估體重是否標準BMI（BodyMassIndex）身體質量指數，是身高與體重的比值，BMI主要用來評估你現在的體重屬於正常、過輕或肥胖。

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參考資料IsNeurofeedbackanAlternativetoMedicationforSeizures?.http://www.aboutneurofeedback.com/conditions/seizures/.AccessedNovember20,2016. HowtoPreventManySeizuresin2-3Minutes(SimpleBreathingExercise).http://www.epilepsy.com/connect/forums/complementary-therapies/how-prevent-many-seizures-2-3-minutes-simple-breathing.AccessedNovember20,2016. Seizures.http://www.centerforbrain.com/conditions/seizures/.AccessedNovember20,2016. NeurofeedbackforEpilepsytoreduceseizures.http://www.braintrainuk.com/other-conditions-that-neurofeedback-supports/neurofeedback-for-epilespy/.AccessedNovember20,2016. 相關文章癲癇患者動起來！一起降低發作的風險有癲癇不擔心～安全開車的觀念很重要切記！中風後的癲癇發作應該這麼做癲癇發作好慌！呼吸保持暢通4招救命文：ShaneChen,最後更新於2020/05/11醫學審稿：賴建翰醫師