先游泳再開會忙得健康｜天下雜誌

對想減肥的人，陳世峰建議，一週其實只要運動2~3次，持續一小時，控制飲食，持之以恆就能減肥成功！ 游對了瘦更快！專家分享專業級自由式泳姿6大Tips.

很多人說，游泳減肥很有效，比起跑步、重訓，是個更適合夏天進行的減脂運動，但中醫師提醒，不是人人都能靠游泳減重，身體濕氣如果太重，吃再少、動再 ...

過了兩三天之後我決定也開始晨泳，游泳是起床之後就直接去，只有喝水還沒吃早餐的狀態。大概游1000m到1500m就回家休息一下吃早餐，但是我發現游泳後我 ...

早上晨泳1.5km+下午跑步3~5km → 沒變瘦也沒變胖反而變黑，校門口的警衛看到還會問我又來游泳了哦~~~ 3.跑步5km+球類運動1~2hr → 沒變瘦，反而弄殘我 ...