累到沾床秒睡？ 名醫曝長期睡眠不足藏3大危機 - Yahoo奇摩新聞

睡覺是人體重要的休息養分，人每天有三分之一的時間都在睡覺，睡不好對健康 ... 嚴重一點，會進展到猝睡症，隨時隨地都會瞬間睡著，後果不堪設想。

閱讀全文0周筠羚2020年12月8日下午1:24·3分鐘(閱讀時間)一躺就入睡，醫師曝是因身體休息嚴重不足。

（示意圖／shutterstock達志影像）睡覺是人體重要的休息養分，人每天有三分之一的時間都在睡覺，睡不好對健康也有很大影響。

外科名醫江坤俊在《健康2.0》節目中提醒，長期睡眠不足，得到心血管疾病和癌症機率會大大提升，不過那種沾床秒睡，甚至連白天都可以狂睡的人，也不要高興太早，可能是身體出現三大問題，才會讓你這麼好睡。

沾床就睡大有問題！反而越睡越疲倦江坤俊指出，一個人躺到床上進入深層睡眠的時間，平均是15到20分鐘，如果躺不到5分鐘就秒睡，可能表示你的身體出現三大問題，不好好解決真的會得不償失。

他解釋，人在清醒時會產生自然產生腺苷，清醒時間越長，腺苷濃度越高，身體會越來越疲倦。

相反，一睡著這些腺苷就會被清除。

躺上床就睡著、坐著就打瞌睡，表示身體休息嚴重不足，就是所謂的「睡眠債」，長期累績下來，會導致身體壞光光。

假日補眠、還睡眠債，其實很傷身江坤俊表示，2小時的睡眠債，要睡6到8小時才能補回來，如是每個禮拜都睡眠不足，長期累積下來真的超傷身。

所以那些習慣六日補眠，平日都沒在睡覺的人平常還是乖乖睡覺。

第二，會秒睡代表先前睡眠品質不好，有睡跟沒睡一樣，像是有睡眠呼吸中止、打呼等狀況者，在睡覺時二氧化碳濃度高，血氧濃度下降，對心血管毛病有很大影響，大幅增加罹患心臟病機率，而且就算睡起來還是很累。

嗜睡症、猝睡症嚴重恐致死第三個問題是腿不寧症，很多人睡到一半腳會突然抽筋，甚至會痛到醒過來，這些跟腳部的循環、脊椎神經和鈣離子流失都有很大關係，最好趕快檢查一下。

最後，如果連在白天也會一直想睡，怎麼睡都睡不飽，小心是得了「嗜睡症」。

嗜睡症患者會出現腦子已經醒了，肌肉卻無法控制的狀況，就像俗稱的「鬼壓床」，人明明醒了卻爬不起來，通常與遺傳和自體免疫力問題有關。

嚴重一點，會進展到猝睡症，隨時隨地都會瞬間睡著，後果不堪設想。

原文請見：平常熬夜、假日狂睡根本補不回來，反而更傷身！名醫提醒「沾床秒睡」隱藏3大危機【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】更多TVBS報導40男口腔癌末期切下顎骨保命嘆「早該戒菸酒檳榔」矮爸媽也能養出高個子醫師曝3要訣突破遺傳限制飲食清淡才是王道？專家曝：罹肌少症、提高死亡率年關將近壓力爆棚3招健康吃甜食又紓壓今日最夯新聞流量前3名震驚！一位副教授兼5個系主任「我是艋舺人」劉寶傑怒開罵名醫竟是慣犯捷運襲胸妙齡女更多健康相關新聞22歲女穿耳洞3個月鑽石耳環被耳肉吞沒2歲開始練習用剪刀可提升手眼協調草莓防癌還能減重！專家：3種人少吃刷牙馬虎了事不到40歲滿口牙結石吃火鍋配飲料超過癮！小心頭痛中風找上門常春月刊·1天前30~40歲青壯年爸爸，首重預防「1疾病」，1圖表看懂該做哪些檢查30至40歲的男性正值壯年期，身體狀況還算不錯，通常不會花太多錢在健康檢查上；況且這個階段的疾病仍未形成，只有些不良習慣的累積，包括因為工作壓力而熬夜、應酬，或者飲食習慣不佳等，因此，這階段的健康檢查重點一般會放在心血管疾病為主。

三高數字表現，格外重要國泰健康管理預防醫學部部長陳皇光提醒，30至40歲做健康檢查時，重點要放在心血管疾病的預防上，例如三高數字的表現，就格外重要。

他認為，癌症在此階段尚未形成，且許多健康檢查項目中，都排有簡易的影像檢查，會順道做如腹部超音波，即可了解肝膽胰脾腎的問題；而比較有男性特色的攝護腺癌，因為不會發生在此年齡階段，可不必加選，｢除非有長年的抽菸習慣，否則也不必花大筆的錢在電腦斷層掃描上。

」台安醫院家醫科主治醫師張茵畬則認為，有抽菸史的民眾，可以透過基本的肺部X光來了解肺部的狀況，｢不過，X光只能照到肺癌二、三期以上的病灶，若想在肺癌初期就做篩檢，建議做低劑量電腦斷層。

」至於40歲左右，又有腸癌家族史的民眾，則可考慮選擇進行初步的糞便潛血檢查。

有消化道症狀，可考慮做胃鏡進入30歲之後，許多上班族的生活習慣開始變的很不好，如果已經出現有消化道的症狀時，民視影音·2天前不畏中國圍台軍演　聖文森總理親自率團訪台中國在台海周邊軍演，國際挺台聲量大增！友邦聖文森及格瑞那丁總理龔薩福，今天率團訪台，表示此行就是為了展現兩國堅定邦誼，並明確表態反對武力威脅。

另外，台灣的外交團隊，也持續向國際表達台灣捍衛主權的決心，總統蔡英文發文表示，包括駐美大使蕭美琴、駐日大使謝長廷等27位駐外大使，都已經向各國主流媒體發聲。

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（翻攝自台視新聞youtube頻道）台大9日召開記者會，由校長管中閔、教務長丁詩同、社科院長蘇宏達、主秘王根樹出席。

管中閔在記者會前致詞表示，這次碩士論文抄襲一事引起社會議論，嚴重影響台大聲譽；而強調學術倫理與誠信是學術倫理基本要求，台大將堅守標準，絕不含糊Reactions8TVBS新聞網影音·3小時前內科交通再槓陳時中柯嗆:沒知識也要常識民進黨台北市長參選人陳時中拋出內湖交通改善方案，其中多數和高公局有關，讓他氣得說高公局7/28才跟北市府開會，有辦法怎麼沒說，高公局也反嗆是要地方政府先提出評估才能做，今天柯文哲再把矛頭丟回，說[陳時中的方案不可行，大嗆，「沒知識也要有常識」。

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本人也在Twitter上秀出照片，幽默報平安。

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外交部表示，面對中國無端而起的軍事恫嚇，台灣絕對不會畏懼退縮，會持續沈著應對，堅定捍衛主權與國家安全，同時強化民主與經濟韌性及自我防衛能力，秉持良善的初心，更積極進一步連結世界，與全球民主夥伴共同團結對抗威權、守護普世價值。

外交部發言人歐江安說：『(原音)外交部呼籲國際社會共同譴責中國非理性的軍事挑釁、破壞現狀，對區域安全構成嚴峻挑戰，我方也籲請世界各國持續聲援民主台灣及關切台海和平，共同維護以規則為基礎的國際秩序，並捍衛印太區域的自由與開放。

』外交部誠摯感謝國際社會值此嚴峻時刻連日為我國發出正義之聲，並以訪台展現最強力支持；例如日本首相與聯合國祕書長會談時對中國行徑強烈譴責、澳大利亞總理接受專訪時不願台海現狀被改變，美國國務卿在與菲Reactions4中央社·1天前U12世界盃順利落幕場內施放煙火(圖)U12世界盃棒球賽7日落幕，比賽結束後亞太國際棒球訓練中心施放璀璨煙火，為比賽畫下完美句點。

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父親節下午沒有午後雷陣雨的打擾，爸爸和孩子們享受難得的親子時光，在這個特別的日子裡，孩子們想對爸爸說什麼呢？孩子說：「沒有。

」孩子說：「父親節快樂我愛你。

」也有人大聲說出對爸爸的愛。

除此之外，其實連颱風也很愛在父親節參一腳，氣象局長鄭明典在臉書PO出，2000年到2021年，每個月陸上颱風警報發布的次數，發現過去22年，以8月8日和8月9日這2天發布頻率最多，歷史紀錄裡，共有6個颱風發布陸上警報。

2006年2007年有3個，還有2009年的莫拉克，2015年的蘇迪勒以及2019年利奇馬。

鄭明典說，8月太平洋高壓勢力偏北，所以常常有熱帶系統發展，而今年的父親節，真的有熱帶性低氣壓在海面生成了。

氣象局預報員趙竑說：「未來也預估它會往北，移動到北緯20度之後，再往西北方向移動，在移動這段期間也看到，它的水氣會順著它移動的方向，慢慢地往台灣這邊輸送。

」熱帶性低氣壓預估最快，9日下午會成為今年的第7號颱風「木蘭」，對台灣沒有直接影響，但會把水氣帶到恆春和花東，未來一周，還是高溫炎熱，尤其周一到周三，北部和宜蘭上看35度，中南部34度花東也有32度，除了花東恆春各地都有午後雷陣雨，周四到周日太平洋高壓西伸，台灣又會恢復典型的夏季天氣。

民眾外出活動除了要防曬補水，山區活動也要注意局部大雨，海邊活動更要小心長浪，以免發生危險。

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