蛙泳游不快的一個重要原因，收腿動作不到位| 天天要聞

蛙泳最大的阻力來自於收腿動作，良好的收腿動作會在很大程度上降低正前方 ... 波蛙技術則提倡高肘抱水效果，身體起伏較大，游進姿態是波浪式的，主要 ...

01 自由式想要游得快，要靠不斷的提升划水、轉體、打腿結合度增加前進動力，蛙泳想要游得快，要通過抱水、前伸、窄蹬、波蛙等動作減少水阻。蛙泳最大水阻 ...

蛙泳腿部動作是推動身體前進的主要動力，腿部動作由收腿、 翻腳、蹬腿、 ... 一般游泳者都是選擇平蛙式，因為泳浪蛙式的耗氧量極大，也是最辛苦的， ...

很多人髖關節(大腿頂部)不曲，那腿就向上伸出了水面。其實蛙式收腳就好似「 」咁才是好。收腿宜慢不宜快，亦不需用力。 3. 收腳時兩膝蓋夾緊收腳如果 ...

游蛙泳時動作可快可慢，呼吸也比較容易， 一般婦女、成年人、老年人可以用蛙式慢游. ... 收是收腿，翻是腳掌外翻，蹬夾就是蹬夾水，最後是漂，指的是滑行。