蛙泳游不快的一個重要原因，收腿動作不到位| 天天要聞

很多人髖關節(大腿頂部)不曲，那腿就向上伸出了水面。其實蛙式收腳就好似「 」咁才是好。收腿宜慢不宜快，亦不需用力。 3. 收腳時兩膝蓋夾緊收腳如果 ...

蛙式是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，又稱為胸泳，是四種泳式(蛙式、 ... 腿的動作可分為收腿、翻腳、夾腿三個階段，它們之間是緊密相關聯的不能 ...

蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢，身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中，頭微抬起，腿臂動作對稱，並且始終是在水下進行。 腿臂配合原則是，先划臂後收腿，先伸臂後蹬腿， ...

01 自由式想要游得快，要靠不斷的提升划水、轉體、打腿結合度增加前進動力，蛙泳想要游得快，要通過抱水、前伸、窄蹬、波蛙等動作減少水阻。蛙泳最大水阻 ...

蛙泳腿部動作是推動身體前進的主要動力，腿部動作由收腿、 翻腳、蹬腿、 ... 一般游泳者都是選擇平蛙式，因為泳浪蛙式的耗氧量極大，也是最辛苦的， ...