天氣太熱直衝冷氣房避暑?當心室內外溫差過大導致「中陰暑」
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天氣熱回家開冷氣、流汗完電風扇一直吹,小心這些消暑習慣也會讓你「中暑」。
從中醫觀點,待在炎熱環境未適當補充水分會中「陽暑」;而高低溫、溫差 ...
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健康職場
日期|2022.07.27
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健康新冠肺炎
天氣太熱直衝冷氣房避暑?當心室內外溫差過大導致「中陰暑」
天氣熱回家開冷氣、流汗完電風扇一直吹,小心這些消暑習慣也會讓你「中暑」。
從中醫觀點,待在炎熱環境未適當補充水分會中「陽暑」;而高低溫、溫差過大,造成身體體溫調節失常,則會導致「陰暑」產生疲倦、頭痛和嘔吐等症狀,長新冠患者更會使原先症狀加劇。
預防陰暑,需留心日常習慣、室內外溫差。
文/曾心盈 由優活健康網授權轉載
夏天來臨,大家的印象中,高溫曝曬會中暑,但其實從高溫忽然轉進冷氣房或猛吃冰涼食物消暑,導致體內調節溫度功能失效,還可能中「陰暑」。
恩主公醫院中醫內科醫師黃琦雯提醒,曾確診新冠肺炎、受後遺症所苦的「長新冠」病人若中陰暑,可能使喉痛復發,加劇疲倦、慢性腹瀉等症狀。
瞬間消暑,反而出不了汗
黃琦雯表示,中醫觀點將中暑分為:待在炎熱環境過久,且未適當補充水分的「陽暑」,以及因不正確的消暑方式造成的「陰暑」,如從高溫室外進到冷氣房,或是流汗後飲冰水,皮膚毛孔快速收縮,導致身體發熱卻出不了汗,常見症狀如:
疲倦頭痛胸悶咳嗽嘔吐腹瀉
黃琦雯指出,因Omicron疾病特性屬濕毒疫,疫情期間臨床上有觀察到長新冠病人體質大多肺脾氣虛,主要為呼吸道及腸胃道黏膜屏障受損未復原,造成病源容易入侵,常見咳嗽、頭痛,乏力與胸悶、喘等的症狀。
因陰暑症狀與長新冠症狀相似,若此時貪涼而中陰暑,更是會在原先症狀上加劇病況,例如使喉痛復發、加劇疲倦、胸悶咳嗽症狀延長以及變成慢性腹瀉等等。
預防陰暑,留心室內外溫差
黃琦雯說明,陰暑的治療,需要經中醫師四診辨證後開藥,
前期:以化濕祛暑、散寒止瀉為主,會開立如藿香正氣散、香薷散的中藥方劑。
後期:以益氣運脾,生津養胃的生脈散為主,若為長新冠的病人,會再添加百合、紫蘇藥材,幫助緩解咳嗽。
穴道:按摩風池穴、曲池穴,每次每穴位按摩3至5分鐘,早晚各1次,也能暫時緩解不適狀況。
風池位於頭骨下方,與耳垂齊平,髮際內2個明顯凹陷處。
圖片來源:恩主公醫院
曲池穴位於手肘彎曲外側的橫紋尾端。
圖片來源:恩主公醫院
比起吃藥治療,黃琦雯鼓勵民眾,了解陰暑致病原因,留心以下日常習慣,即可預防:
少喝含糖冰飲流汗後避免洗冷水澡或冷風直吹身體室內外溫差以不超過5至7度為宜多吃富含維生素的水果與蔬菜少吃油膩辛辣和生冷食品日常保健:飲用含有桑葉、菊花、麥門冬的中醫夏季茶飲
黃琦雯特別建議,新冠肺炎確診者,陽轉陰後1至3個月內仍處於恢復期,飲食應以清淡為主。
記得隨時補充水分,避免陰暑與後遺症加成,不適症狀加劇。
(原文標題:夏天衝冷氣房,溫差超過●●度小心中「陰暑」!中醫2穴位助舒緩)
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