治療強迫症最忌強烈對抗！精神科醫生分享4大宜忌

「我控制不到自己重複做相同的事」、「強迫症醫不好」…覺得自己患上強迫症或已被診斷確認，通常都會好憂慮，想努力對抗，逃離強迫症卻不成功。

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「我控制不到自己重複做相同的事」、「強迫症醫不好」…覺得自己患上強迫症或已被診斷確認，通常都會好憂慮，想努力對抗，逃離強迫症卻不成功。

精神科醫生梁婉珊（Sandy）教大家在治療強迫症要注意的4大宜忌，身邊人又該如何對待病人。

▲Cosmopolitan.com.hk1.任何人勿亂診斷強迫症！Sandy早前也跟Cosmo讀者分享過強迫症症狀和定義，但每個病人情況不盡相同，非專業人士不該單憑網上案例妄下判斷。

旁人更不應隨便把強迫症掛在咀邊，例如話「你成日都要求多多，分分鐘有強迫症呀」，都是會影響當事人的心情。

 ▲Cosmopolitan.com.hk要知道自己是否患強迫症，必須經精神科醫生或臨床心理學家診斷。

精神科醫生會以藥物和臨床心理分析，幫你解決問題；而臨床心理學家會用臨床心理治療，幫你治療強迫症。

 ▲Cosmopolitan.com.hk強迫症跟其他精神病一樣，愈早發現，愈易根治。

身邊人應以輕鬆正面態度，鼓勵當事人求醫，勿以家長式命令或教誨對待他。

 ▲Cosmopolitan.com.hk2.不要拿強迫症病人開玩笑很多人都忽視強迫症，覺得這病大多是狂洗手、咬手指、太執著，不會嚴重影響身體或生命，閒時開個玩笑亦無所謂。

然而Sandy指這想法是錯誤的。

強迫症分強迫思想和強迫行為，前者是腦內不斷重複一種想法、影像或衝動，當事人明知是非理性或多餘的想法，但阻止不到腦裡出現。

Sandy指，根據研究顯示，有5成至7成強迫症病人，會有焦慮症，4成至6成強迫症病人更會患上情緒病，可大可小。

 ▲Cosmopolitan.com.hk強迫行為因自身一種力量驅使當事人不停重複某種行為，但即使重複行為仍不能改變問題，繼而影響生活，甚至影響身體健康，對病患者來說一樣好痛苦和壓抑。

身邊人如不了解強迫症病人，更肆意拿此病開玩笑，將會嚴重影響病人心情，不利康復。

▲Cosmopolitan.com.hk3.不要強烈對抗強迫症Sandy發現不少強迫症病人，在尋求專業幫助前，都會嘗試努力抑壓自己的非理性想法或禁止相關行為，卻不得要領。

其實，病人不應強烈抗拒病徵，而要勇於面對。

治療強迫思想：思想意像練習Sandy建議，當強迫思想浮現時，病人可進行思想意像練習，將該些思想想像成一朵雲，慢慢飄走，不用在意。

對於強迫症人士來說，這個過程未必一次成事，即使失敗也不要緊，最重要是不要與思想作強烈對抗。

 ▲Cosmopolitan.com.hk治療強迫行為：先直接面對，再防止相關反應而治療強迫行為時，Sandy建議病人先直接面對焦慮之事，繼而防止相關反應。

以不停洗手這常見的強迫症為例，當你好想洗手，可以先洗一次（即直接面對焦慮之事），然後嘗試別再洗第二次（防止相關反應）。

 ▲Cosmopolitan.com.hk強迫症患者在治癒過程中需要循序漸進，即使達不到精神科醫生或臨床心理學家提出的療程進度，也毋須氣餒，可以把每個進度告之專家，尋求調節方法。

▲Cosmopolitan.com.hk4.強迫症病人要有正能量，別放大問題強迫症病人或會覺得「我控制不到自己重複做相同的事」、「強迫症醫不好」。

Sandy指，強迫症並非一種難以根治的精神病，不一定會跟病人一世，提醒病人不要放大問題。

擁有正面積極的價值觀，是根治強迫症和所有精神病需持有的態度。

 ▲Cosmopolitan.com.hk精神科醫生梁婉珊（Sandy）簡介梁婉珊醫生曾任職於青山醫院，並曾擔任香港大學及香港中文大學榮譽臨床助理教授。

Sandy自幼對精神科及心理學深感興趣，畢業後主力鑽硏精神科藥物治療，及後發現若缺乏心理治療輔助，效果並非最理想，因此花了不少心血發掘各類型心理治療的精綷。

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