我適合喝養生茶嗎？了解養生茶的6 大知識，聰明喝讓保健功效 ...

養生茶／漢方茶／中藥茶有不同嗎？ 生活百科美好生活 我適合喝養生茶嗎？了解養生茶的6大知識，聰明喝讓保健功效加倍！ byjudy 2021年6月23日 byjudy 2021年6月23日 更新日期：2021年6月23日 現代人愈來愈重視養生，喝養生茶是一種很適合一般人保健的方式，喝的時候只要熱水一沖，不需要熬煮中藥費時費工，還有調養體質、緩解一些小毛病的功效。

不過，雖然養生茶很受到青睞，大部分的人卻還是對它一知半解，因此本篇要來幫大家科普一下，並推薦6款人氣養生茶包到底要怎麼聰明喝！ ▼文章目錄▼ 養生茶的起源養生茶／漢方茶／中藥茶有不同嗎？什麼是單方茶／複方茶？養生茶常用的材料有哪些？每個人都適合喝養生茶嗎？6款常見養生茶「功效」及「適合體質」推薦 養生茶的起源  東方人喝茶已經有五千年歷史，在中醫的觀念裡，茶不僅是飲品，喝對的話它同時也是良藥。

像是曾說過「君不可一日無茶」的清代乾隆皇帝就是養生茶的愛好者，還會配合身體狀況和季節變化調整茶品，許多人分析他之所以那麼長壽，養生茶的確功不可沒，由此也可以知道在清代喝養生茶的風氣已經相當成熟了。

養生茶／漢方茶／中藥茶有不同嗎？ 我們常常會看到養生茶、漢方茶和中藥茶這幾個不同的稱呼，其實基本上它們指的都是同樣的東西，就是一種基於中醫「藥食同源」的概念，把中藥材和花草、茶葉、食材互相搭配後，像喝茶一樣沖泡成茶湯飲用，藉由在日常生活中適量喝，來起到預防保健身體的效果。

Source：IgorMiske,Unsplash 什麼是單方茶／複方茶？ 養生茶還會分為單方茶和複方茶，單方茶指的是只用一種材料製成，複方茶則是用到二種以上的不同材料，成分會視風味喜好、體質、或想補強某些效果而增加、減去材料。

此外，由於有些中藥材要製成方便使用的茶包時，有嚴謹的法規規範，複方才能被當成茶飲，因此市面上看到的養生茶包多是複方茶的形式存在。

養生茶常用的材料有哪些？  包括紅棗、枸杞、杜仲、決明子、山楂、黃耆、當歸、川芎、何首烏等中藥材都很常被用於養生茶中，其他還有藥草類的魚腥草、甘草、鳳尾草，以及花草類的菊花、玫瑰、洛神花等，有時候還會放入薑、黑糖、冰糖、銀耳、山藥等食材。

  ►延伸閱讀：冬天進補中藥這麼多種，到底在補什麼的？Pinkoi要告訴你們每個補氣中藥的功能 每個人都適合喝養生茶嗎？  雖然養生茶只是輔助的保健茶飲，但也並非所有茶類都適合每個人，由於養生茶用到的不少材料都有藥性，從中醫理論來說，人體的五臟有如一個小五行，最好能按照個人體質調整。

除此之外，孕婦、哺乳中的婦女，或是正在服用處方藥物的人，也都建議先不要飲用，或是飲用前要記得諮詢過醫生。

6款常見養生茶「功效」及「適合體質」推薦 對養生茶有基本的認識後，編輯接著要來介紹6款常見的人氣養生茶，分別有什麼功效，適合、不適合有哪些體質或症狀的人來喝？如果你也想解決以下問題，就一起看下去吧！ 1.黑豆養生茶－解便秘、清宿便 現代人生活壓力大，不少人都深受便秘所苦，而黑豆的膳食纖維含量高，能幫助腸胃蠕動，又有潤腸、活血利水的功效，用炒過的黑豆泡出來的黑豆茶可以軟化硬便，讓排便比較順暢，長期就能預防慢性便秘。

▲黑豆茶（點上圖查看商品） 成分：黑豆保存期限：12個月適合誰：有便秘、想促進排便、想養顏美容的人不適合誰：對黑豆過敏的人 2.除溼養生茶－排溼消水腫 引起水腫的原因很多，像是飲食習慣重鹹，或是久坐導致體內循環不好，身體濕氣太重就會造成精神不濟、身體浮腫、還有口臭！而茯苓、芡實、薏仁、紅豆號稱排濕界的四大優等生，許多女明星也都有喝除溼茶讓自己保持輕盈的習慣。

▲除溼茶（點上圖查看商品） 成分：熟地、薏仁、茯苓、白朮、黨蔘、芡實、甘草、紅豆、山藥、蓮子、蒼朮、陳皮、紅棗、麥芽保存期限：12個月適合誰：體內濕氣重、水腫的人、久坐上班族不適合誰：體質偏涼的人 3.安神茶－放鬆情緒、改善失眠 菊花有鎮靜神經和安眠的效果，此外也可以讓人退火、消煩悶，因此如果常常失眠，或因情緒焦躁不安、頭痛、頭暈導致睡眠品質不好的人，都很適合飲用含有菊花的養生茶來助眠，無咖啡因的成分也適合睡前喝，不用擔心會更睡不著覺。

▲安神茶（點上圖查看商品） 成分：杭菊、桂圓花、甜菊、芳香萬壽菊保存期限：6個月適合誰：失眠、睡眠品質不好、易情緒煩躁的人不適合誰：體質偏涼的人 4.月事茶－養氣補血、調經 益母草就如同它的名字一樣，是一種對女性身體很好的中草藥，用於痛經、經期不順等狀況，有調經、活血的功效。

而紅棗和枸杞茶也堪稱是女性的好朋友，能夠補氣、補血，搭配在一起後很適合在月經前、後喝，讓人安穩度過經期。

▲月事茶（點上圖查看商品） 成分：紅棗、枸杞、薑、益母草保存期限：未開封2年，開封後儘速飲用適合誰：有經期不適症狀的女性不適合誰：孕婦、生理期間的女性、體質偏涼的人 5.老薑檸檬茶－健胃暖胃、緩解胃食道逆流  「火燒心」起來超級難受，這時不妨試試可以排酸、活絡氣血和暖胃的檸檬薑茶，薑是天然的腸胃鎮定劑，可以減少胃酸過度分泌，再加入少量檸檬不僅增添風味，也能同時補充各種維生素。

此外，手腳冰冷、血液循環不好的人也能喝薑茶暖暖身子喔！ ▲老薑檸檬茶（點上圖查看商品） 成分：老薑、檸檬、黑糖保存期限：6個月適合誰：有胃食道逆流、腸胃不適、或手腳冰冷的人不適合誰：體質燥熱的人、有喉嚨紅腫疼痛等發炎症狀的人 6.靈芝七葉膽茶－養肝、強化免疫力 七葉膽可入肝利膽、清熱解毒，因此具有抗疲勞、增強免疫力等功效。

而靈芝也是很好的保肝聖品，能提高肝臟的解毒力，對預防急性、慢性肝炎有幫助。

所以如果你是夜貓子，常常熬夜、日夜顛倒不正常的話，這款養生茶可幫助你退火、滋養身體。

▲靈芝七葉膽茶（點上圖查看商品） 成分：七葉膽、靈芝保存期限：12個月適合誰：常熬夜、火氣大的人不適合誰：體質偏涼的人、生理期間的女性 來看看其他保健養生方法 ►【自製果乾水教學】簡單養生法！中醫學博士教你做「3種果乾水」：柳丁舒緩疲勞、草莓跟免疫力有關 ►春天好活力！吃一口健康的超級食物三明治 0 FacebookTwitterPinterestTelegramEmail judy 延伸閱讀 35款「新娘髮型」圖鑑！從韓式風格到大餅臉最適合的，讓你一次看個夠 清明節拜拜要怎麼拜？祭拜流程、供品準備、禁忌事項一次看 拔牙後飲食可以吃什麼？有哪些禁忌？一篇文帶你了解拔牙注意事項 真正解酒飲料只有「它」，其他網路偏方只能減緩宿醉症狀，別再上當！ 10道章魚燒烤盤食譜:雞蛋糕/地瓜球/蛋包飯/牛肉丸，好吃又好玩！ 15個熱門露營菜單推薦！超懶人零失敗菜色一次傳授給你 【超詳細訂婚流程懶人包】簡化版儀式、吉祥話和聘禮一文帶你了解！ 超七是什麼、怎麼挑？超七功效禁忌一次看！這樣戴超七，能量最佳！ 6種自然退奶方法，正確退奶才能避免硬塊、乳腺炎、變形下垂！ 早上喝蜂蜜水的好處？天然蜂蜜水對皮膚功效？8大蜂蜜功效、蜂蜜種類一次看！ 熱門文章 【心理測驗】哪種人最吸引你？透過神秘彩虹光譜，3秒測出你的人格與戀愛類型！ 夏日優格輕食堂：教你一日三餐怎麼吃才能健康又美麗 「成長就是逼著你一個人堅強」15句療癒又勵志的心情語錄，只有長大了才能懂 【特別企劃】Pinkoix設計媒體ShoppingDesign攜手策劃！首屆PinkoiDesignAward國際徵件活動 【情人節專訪】12年愛情長跑！林子熙X歐陽倫：HelloPhoebe的戀人絮語＋情侶穿搭 三種獨特的「復古髮型」介紹，一篇文章認識屬於舊時代的時尚！ 搜尋文章 最新文章 6大油頭種類｜英、美、韓式油頭，你的臉型最適合哪一種？ 2022年2月16日 大家都用什麼追劇？2022最多人推薦的10款追劇App 2022年2月16日 【拜文昌帝君懶人包】供品/流程/還願/禁忌，全台最靈文昌廟在哪？ 2022年2月17日 男生喜歡一個人的表現有哪些？從這20種跡象了解他對我的感受 2022年2月16日 35款「新娘髮型」圖鑑！從韓式風格到大餅臉最適合的，讓你一次看個夠 2022年2月17日 清明節拜拜要怎麼拜？祭拜流程、供品準備、禁忌事項一次看 2022年2月14日 拔牙後飲食可以吃什麼？有哪些禁忌？一篇文帶你了解拔牙注意事項 2022年2月17日 真正解酒飲料只有「它」，其他網路偏方只能減緩宿醉症狀，別再上當！ 2022年2月10日 訂閱Pinkoi設計誌 留下Email，隨時掌握最新消息！ *訂閱即代表你同意我們的使用者條款和隱私權保護政策 Leavethisfieldemptyifyou'rehuman: 到Pinkoi探索好設計挑包包  |  買飾品  |  逛穿搭  |  購好鞋 逛居家  |  餐廚區  |  文具迷  |  玩3C 品美食  |  逛美妝  |  親子樂  |  寵毛孩 送禮指南  |  體驗活動  |  全部商品 標籤2021情人節禮物 LOVE10TimesBetter mymillyzakka Pinkoi10週年 slide tlc雙廚出任務 tw-featured WFH 人物專訪 包包 口罩 台灣 品品市集 城市植栽 宅配甜點 專訪索艾克 小城植人 居家工作 市集 廣告教學 手作 手工 手鍊 插畫 擴香 植人專訪 母親節 母親節禮物 永續時尚 環保 甜點推薦 禮物 穿搭 米力專訪 米力生活雜貨舖 純素皮革 網購甜點 美食 聖誕市集 聖誕節 芋頭蛋糕 送禮 過年禮盒 達克瓦茲推薦 食譜