間歇高效率的三次閱讀法：讀懂一本書只要100分鐘

讀懂一本書只要100分鐘，解決過目就忘、知識無法內化與活用的閱讀煩惱. 一生忘れない読書100分で3回読んで、血肉にする超読書法. 分類導覽 商業理財 成功法 間歇高效率的三次閱讀法 3416則劃線 2篇書評 間歇高效率的三次閱讀法 讀懂一本書只要100分鐘，解決過目就忘、知識無法內化與活用的閱讀煩惱 一生忘れない読書100分で3回読んで、血肉にする超読書法 分類導覽 > 商業理財 > 成功法 共45人評分 作者： 金正 關注 JohnKim 關注 譯者： 葉廷昭 關注 出版社：采實文化 關注 出版日期：2021/11/25 語言：繁體中文 檔案大小：2.3MB ISBN:9789865076054 ISBN:9789865076047 字數： 56,800 紙本書定價：NT$320 電子書售價：NT$224 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

購買 試讀 加入待購清單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 讀一本書，需要多少時間？ 1年、半年、1個月、1週、1天…… 很多人買了一堆書卻看不完、過目就忘、無法學以致用…… 其實，熟讀一本書只要100分鐘， 分三次閱讀，就能掌握重點，把知識內化！ 喜歡這本的人，也看了... 4.7 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 詹姆斯．克利爾 方智出版 電子書售價：NT$231 每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； 每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！ 你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， 如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！ ☆收錄五種「有效建立好習慣技巧範本」，及「原子習慣的商業、教養運用」雙手冊 試讀 4.4 超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程 史考特．楊 方智出版 電子書售價：NT$266 跟著學習之神，依循「超速學習」九大法則， 在短時間內學會任何你想學的，就算再難的技能，也不是難事！ 試讀 4 大腦這樣記憶，什麼都學得會：精通所有技能的最高學習法，比爾蓋茲、記憶冠軍、高績效人士一生受用的記憶習慣 喬許．弗爾 天下雜誌出版 電子書售價：NT$280 比爾．蓋茲推薦兩次的書： 「如果你想掌握一項新技能，就應該學習如何記憶。

」 擁有超強記憶，不只為了考試拿高分，更是你拿出專業表現的關鍵技能。

400週以上蟬聯暢銷榜的肯定、超過500萬人因此改變！ 試讀 4.1 極簡閱讀：將海量資訊去蕪存菁、化為己用，才是硬道理 趙周 今周刊出版 電子書售價：NT$250 給所有買了書讀不完而心懷愧疚的人 攻占亞馬遜職場學習類暢銷榜NO.1長達一年 知識焦慮時代，每個人都明白學習的重要性，但大部分人都有讀不完、沒時間、看不懂的困惑──其實你需要的是「極簡閱讀力」。

所謂極簡不是快速讀完一本書、快速記憶知識重點的能力，而是處理繁雜資訊、將知識學以致用、解決... 試讀 4.4 最高學習法：激發最大學習效率的輸入大全 樺澤紫苑 春天出版 出版日期：2021-01-25 電子書售價：NT$296 日本Amazon商業書籍部門第一名《最高學以致用法》續篇 提升輸出力的輸入新革命 引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！ 試讀 4.6 學習如何學習：給青少年的大腦特訓課，讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉，考試拿高分！ 芭芭拉．歐克莉 木馬文化 電子書售價：NT$231 全球熱門暢銷書《大腦喜歡這樣學》基礎強化版！ 學習靠的不是天賦，而是一種本能，還有技巧的掌握。

只要搞懂大腦運作的模式，學什麼都無往不利，得心應手！ 全球最大線上平台Coursera最受歡迎的課程「LearningHowtoLearn」，創下超過兩百四十萬人選修紀錄，修這門課的人... 試讀 4.4 心態致勝：全新成功心理學 卡蘿．杜維克 天下文化 電子書售價：NT$285 500週　蟬聯暢銷榜的肯定； 500萬人　因此改變一生！ 全球熱銷180萬冊 全球頂尖學者、史丹佛大學心理學教授 卡蘿．杜維克博士 經典巨作 創下AMAZON.COM暢銷書排行榜最長紀錄 TED撼動人心精彩演說　點閱破500萬人次 比爾‧蓋茲（BillGates）年度唯一推... 試讀 4.2 間歇高效率的番茄工作法：25分鐘，打造成功的最小單位，幫你杜絕分心、提升拚勁 法蘭西斯科．西里洛 采實文化 電子書售價：NT$245 國際媒體、全球暢銷書、高效大師、頂尖人士爭相引用的時間管理法 「番茄工作法」創始發明人首度授權繁體中文版 風靡30年經典，為數位時代全新修訂改版， 幫個人與團隊提升專注力、精準達標！   試讀 4.5 僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天 傑．謝帝 方智出版 電子書售價：NT$294 他的一支影片有4億次瀏覽，創下前所未有的紀錄！ 他的社群媒體有超過3,850萬人追蹤。

他獲獎無數，被Yahoo財經選為2020年10大影響人物， 被媒體譽為「數位世代心靈導師」！   ★未出版即售出全球39國版權！美國亞馬遜網路書店預購即上榜！ 試讀 4.5 逆向工程，你我都能變優秀的祕訣：全球頂尖創新者、運動員、藝術家共同實證：全球頂尖創新者、運動員、藝術家共同實證 朗恩．傅利曼 方智出版 電子書售價：NT$287 比爾蓋茲、賈伯斯、麥爾坎‧葛拉威爾、費德勒等成功的祕密 我們都以為，邁向成功只有兩條路：靠天資，要不就是靠努力練習。

其實，你還有第三條成功之道──逆向工程！ 反過來學，就會了！ 大量收集成功範例，解構找到成功配方，加上自己的詮釋，就能打造屬於你自身版本的成就！ 成功人士的逆向工程... 試讀 4.4 習慣致富：成為有錢人，你不需要富爸爸，只需要富習慣 湯姆．柯利 遠流出版 出版日期：2019-10-01 電子書售價：NT$300 是否常覺得自己總是兩袋空空，活得很恐懼？ 總是納悶有錢人為什麼愈來愈有錢？ 該怎麼做，才能讓自己晉身有錢人和成功人士的行列？ 只要養成30個富習慣， 富有人生comingsoon！   試讀 4.2 打造理想人生的習慣大全：65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣 古川武士 采實文化 電子書售價：NT$245 許多人「知道」成功取決於90％的好習慣， 只是往往想做卻「做不到」， 事實上，養成好習慣的關鍵不在意志力， 而在某些隱形的開關！ 試讀 4.1 思考的框架：席捲華爾街的思維鍛鍊，減少盲點與認知偏誤，把經驗提煉成智慧 夏恩．派瑞許 天下雜誌出版 電子書售價：NT$280 思考的廣度與深度，與是不是天才無關，每個人都可以透過鍛鍊不斷升級。

關鍵就在掌握各領域中「不會輕易改變、不會過時淘汰」的基本模型！ 學會活用思維模型拆解問題，把問題放進框架中思考， 我們就能有效率地做出最佳選擇、有系統地累積成功經驗，不用每次碰到新問題都要從頭開始。

試讀 4.1 過目不忘的文轉圖深化記憶法：跟著世界記憶權威用大腦最節能的學習途徑，讓你的輸出有觀點，學習力、企劃力、專注力全面升級 池田義博 天下雜誌出版 電子書售價：NT$266 世界記憶權威這樣鍛鍊記憶力 回歸大腦最原始的學習途徑，學習效率提升400倍！ 三步驟圖像化、象徵化、圖表化把文字轉成圖， 改變傳統死背、強記、重複抄寫的低效率學習方式， 每天一個練習，再難的內容都記得住！ 試讀 4.3 大器可以晚成：當世界沉迷年少得志，耐心是你成功的本事 里奇．卡爾加德 先覺出版 出版日期：2019-09-01 電子書售價：NT$266 權威財經雜誌《富比士》發行人里奇．卡爾加德，引領話題的必讀之作 成功不在乎年齡，本書帶你活出自己真正的價值！ 試讀 4.5 一流的人如何保持顛峰 布萊德．史托伯格 天下雜誌出版 電子書售價：NT$266 ★Amazon4.5顆星好評 更拚命不會更成功 第一本結合最新績效科學實證 揭開讓你充分發揮實力 同時避免倦怠與過勞的秘密！ 試讀 詳細資訊 讀一本書，需要多少時間？ 1年、半年、1個月、1週、1天…… 很多人買了一堆書卻看不完、過目就忘、無法學以致用…… 其實，熟讀一本書只要100分鐘， 分三次閱讀，就能掌握重點，把知識內化！ 關於閱讀，你是否有以下困擾── ．以前10分鐘可以背一個單字，現在看半小時還不知道自己在讀什麼 ．讀書的時間很瑣碎，等下次再看同一本書時，已經忘記前面的內容 ．明明看過那本書，卻完全不記得內容 ．可以滑手機滑2個小時，看書卻很難有2分鐘的耐性 分心時代適用的「間歇閱讀法」──次數比時間更重要 韓裔日本作家金正，擔任德國聯邦國防大學、英國牛津大學、美國哈佛大學研究員， 需要大量閱讀論文和快速吸收知識。

他發現，許多人以為，閱讀必須從頭到尾每一個字都讀進去，才算讀完一本書， 但不同書種，有不同的閱讀方式， 閱讀「非文學類」的書，時間花得越多，越不容易抓住重點， 要像「爬山」一樣，目的是「攻頂」，而非享受過程。

閱讀次數增加，反而對理解力和記憶力更有幫助，短時間的閱讀，也更容易專注。

100分鐘分3次，深讀一本書 金正認為，一鼓作氣、從頭到尾一字不漏讀完一本書，成效最差， 相對地，運用「間歇高效率的三次閱讀法」，只要100分鐘，更能內化一本書的知識並活用── 第1次「掃描式閱讀」：10分鐘去蕪存菁，過濾80％內容，掌握重要的20％ 第2次「正式閱讀」：50分鐘綜觀架構（望遠鏡）和細讀內容（顯微鏡） 第3次「深入閱讀」：40分鐘深入體會，跟作者一起思考，寫下自己的感受與想法 本書還有更多間歇閱讀法的具體細節和讀書的十大策略， 在這個時間瑣碎且容易分心的時代，讓你養成高效閱讀力， 幫你快速掌握每一本書的重點，靠大量閱讀豐富人生價值！   作者簡介 金正JohnKim(日) 韓裔作家，年輕時領取公費到日本留學。

美國印第安納大學大眾傳播博士學程肄業（ABD），擁有綜合政策學博士學位。

曾任德國聯邦國防大學技術標準化部門博士研究員、歐盟技術標準化歐亞關係企畫專員、英國牛津大學智慧財產研究所客座研究員、美國哈佛大學網路社會研究所客座研究員。

2004年到2009年，在慶應義塾大學擔任數位媒體內容綜合研究所特任準教授、企畫管理；2009年到2013年擔任該校研究所政策暨媒體研究科特任準教授。

2013年開始往返於巴黎、巴塞隆納、佛羅倫斯、維也納、東京，生活以寫作為重心。

著有《絕不卑躬屈膝的人生》（暫譯）、《半夜的幸福理論》（暫譯）等。

譯者簡介 葉廷昭 文藻外語學院畢業，現為專職譯者。

若對翻譯有任何疑義，歡迎來信指教：[email protected] 媒體推薦 Ada｜筆記女王 Zen大｜《超快速讀書法》作者、知識變現力講師、敦南新生活創辦人 水丰刀｜閱部客創辦人、知名YouTuber 愛瑞克｜《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 「金正的間歇高效率三次閱讀法，和我自己在準備主題讀書會活動的閱讀，有頗多暗合之處。

某種程度上來說，我自己也是奉行間歇性三次閱讀法，先帶著問題意識進到書中萃取出重點，接著再仔細咀嚼整理、消化吸收，最後設計呈現內容重點的投影片，在活動上講過一遍，自然而然就記住了書籍重點。

非常推薦這本書，相信書中的操作方法，能夠解決勞碌上班族想讀書卻總是不容易記牢的問題。

」──Zen大，《超快速讀書法》作者、知識變現力講師、敦南新生活創辦人 「我本身是年閱讀量一千冊的全職閱讀者，此書指導的閱讀方法也是我慣用的方式，相當值得推薦！」──愛瑞克，《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 目錄列表 TableofContents好評推薦前言　解決你閱讀煩惱的一本書第1章　高效又過目不忘的閱讀策略01｜訓練思考模式的強力武器02｜區分「散步」和「登山」的書種03｜帶著「共同著作」的心態看書04｜一百分鐘讀三次的高效閱讀法05｜不必對跳著讀感到愧疚06｜去蕪存菁，跳過鋪陳的內容07｜用論文的架構方式抓重點08｜讀不懂先跳過，但別停下來09｜沒有目的，讀了也是白讀第2章　不只獲得知識，更能豐富人生10｜培養AI無法取代的競爭優勢11｜書本扮演各種角色12｜不隨興閱讀，設定目標和期限13｜揣摩作者思路，自學頂級的思考模式14｜追求理性，也抒發感性15｜哲學書為生活打下扎實的素養16｜與其土法煉鋼，不如學習前人的智慧17｜有閱讀不等於會思考18｜網路文章和報導無法超越書本的事實第3章　掃描式閱讀：第一次十分鐘，了解全書樣貌19｜先看目錄，隨手翻一遍20｜嚴格遵守時間的限制21｜把閱讀時間排進行事曆22｜閱讀不是時間花越多越好23｜判斷一本書值不值得讀下去24｜時間短，更容易養成閱讀習慣25｜遇到不好的書，需要放棄閱讀的勇氣26｜跟自己對話，把自己的抉擇當正解27｜閱讀像旅行，都在體驗不一樣的日常第4章　正式閱讀：第二次五十分鐘，掌握重點和細節28｜同時運用「顯微鏡」和「望遠鏡」的視野29｜先思考自己目前的煩惱和心情30｜學習新領域，至少讀三到五本書31｜讀原典前，必須做的事32｜了解作者生平，讓閱讀更立體33｜打破學校教育的知識藩籬34｜八成的自我啟發書籍都是舊酒裝新瓶35｜遇到好書值得細細品讀36｜實體書店的魅力，網路無法取代37｜多讀好書、多說好話，提升自己的水準38｜小孩的閱讀習慣，從父母做起39｜挑書當禮物，送的是全新的世界觀40｜放一本詩集在包包，常保感性思維第5章　深入閱讀：第三次四十分鐘，寫下自己的體悟41｜在書上抒發己見，是最棒的吸收與學習42｜只讀不寫絕對會忘記43｜從客觀的角度，看待自己的筆記44｜吸收知識卻不思考，也是徒勞45｜書中的空白是你的思考空間46｜掌握語言的力量，建構新思維47｜書是通往新世界的大門48｜讀完的書不要拿去賣49｜分享，讓知識徹底內化50｜抱著三個疑問閱讀每本書51｜讀書是在繪製你的人生地圖52｜一百分鐘讀三次的十大策略結語　學會閱讀技巧，通往成功的捷徑 購買說明 根據台灣現行法規，數位內容（如電子書、音樂、影片、遊戲、App）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。

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