升糖指數與升糖負荷的不同-認識升糖負荷(Glycemic load,GL值)
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升糖負荷(Glycemic load,GL) 如何計算?
糖尿病飲食
升糖指數與升糖負荷的不同-認識升糖負荷(Glycemicload,GL值)
byadmin
2021年6月15日
2021年6月15日
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目錄
1.升糖指數(Glycemicindex,GI)是什麼?
2.升糖負荷(Glycemicload,GL)是什麼?
3.升糖指數(GI值)跟升糖負荷(GL值)哪個重要?
在飲食管理中,糖友往往習慣用升糖指數(Glycemicindex,GI)來分辨食物造成血糖上升的速度與波動大小。
不過除了注意食物的「質」外,也可以透過升糖負荷(Glycemicload,GL)了解自己所攝取的「量」對血糖帶來的影響。
今天就一起來認識升糖負荷(GL值)吧!
內容目錄
升糖指數(Glycemicindex,GI)是什麼?升糖指數(Glycemicindex,GI)如何計算?升糖負荷(Glycemicload,GL)是什麼?升糖負荷(Glycemicload,GL)如何計算?升糖指數(GI值)跟升糖負荷(GL值)哪個重要?
升糖指數(Glycemicindex,GI)是什麼?
升糖指數(GI值)可以用來了解碳水化合物,也就是醣類對血糖的影響。
而升糖指數(GI值)又可以分為低(GI≤55)、中(55
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GI與GL是甚麼? 1.GI(glycemic index)升糖值數:衡量醣類食物對血糖上升的幅度影響,數值越大表示 ...
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小提示 升糖負荷(GL)代表吃了一定量的特定食物,血糖升高的風險。 升糖指數(GI)代表特定 ... (GI和GL分開計算,如超過標準,只要減少食用的量,仍可能進入安全範圍) ...
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升糖負荷(Glycemic load,GL) 如何計算?
- 4減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! - Heho健康
例如10公克的魚丸,因為含有高油脂及高蛋白質,GI值只有52,屬於低GI食物,但是醣類含量是20.3公克,計算後是10.56,就是中GL食物,熱量是277大卡,熱量也 ...
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