每天照時段喝8杯水，網友實驗一個月瘦五公斤！

這麼簡單的方法當然引起網路的討論熱潮，有網友親自嘗試發現一個月可以瘦5kg，專業營養師趙函穎也在Youtube頻道上分享，喝水真的可以瘦身，因為 ... 閱讀全文02021年7月2日下午8:15·3分鐘(閱讀時間)在一天的固定8個時段，每次喝下250c.c.的白開水，就能達到減重功效由德國科學家提出的【8杯水瘦身法】，在一天的固定8個時段，每次喝下250c.c.的白開水，就能達到減重功效。

這麼簡單的方法當然引起網路的討論熱潮，有網友親自嘗試發現一個月可以瘦5kg，專業營養師趙函穎也在Youtube頻道上分享，喝水真的可以瘦身，因為人體70%都是由水構成，所以不論是排毒、燃燒脂肪、增加肌肉都需要水份，只是喝水的時候要小口小口慢慢喝，不然很容易變成尿液排掉，沒有辦法被身體所用就可惜了。

只是喝水的時候要小口小口慢慢喝，不然很容易變成尿液排掉，沒有辦法被身體所用就可惜了只是喝水的時候要小口小口慢慢喝，不然很容易變成尿液排掉，沒有辦法被身體所用就可惜了<8杯水時間表>早上起床-這個時間點很多專家都很推薦，這時候喝水不僅能補充一整晚消耗的水分，還可以開啟腸胃蠕動，幫助排便。

早上9點-站在中醫立場早上9點是腸胃排毒時間，喝水可以清理腸胃累積的毒素。

中午11點半-午餐前喝杯水可以增加飽足感，減少午餐的飯量，另外中午也是心臟排毒時間。

下午1點-飯後半小時-1小時內喝杯水可幫助消化。

下午3點半-下午茶時間改喝水，讓零食甜點的份量再減少。

下午5點半-晚餐前喝一杯水，可以緩解飢餓感，避免晚餐吃過量。

晚上7點-這是身體新陳代謝最頻繁的時間，喝水能有效促進循環，據說此時喝水和運動有一樣的效果。

晚上9點-睡前2小時喝杯水，可以預先補充睡覺時身體所流失的水份。

函穎營養師提醒，三種人不適合這樣的減肥法函穎營養師提醒，三種人不適合這樣的減肥法不過，函穎營養師提醒，三種人不適合這樣的減肥法，一是半夜容易頻尿的人，如果因為爬起來尿尿中斷睡眠，反而會影響生長激素的分泌，阻礙瘦身的效果，二是本身患有胃潰瘍、消化不良的人，千萬別在飯前喝水，這麼做會稀釋胃液導致消化不良。

最後則是水腫體質，睡前如果喝了水隔天臉會浮腫的，建議還是在白天喝水比較好。

▶️【瘦身穎食】「8杯水減肥法」真的有效！趙函穎營養師點出3種人不適合※BYJASMINELEE（完整文章請看VOGUE.com）延伸閱讀一日三餐【飲食公式】解密！了解「碳水+蛋白質＋膳食纖維」，堅守5大吃不胖原則間歇性斷食法完整攻略！除了168斷食法，想要減重、降體脂，還有這7種斷食法可以嘗試更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

三立新聞網setn.com·3小時前沒有月底吃土這件事！3星座總有偏財運　終生不缺錢生活中心／綜合報導現在萬物皆漲，但有些人仍然覺得不痛不癢，因為他們賺更多，以下這三星座命格天生帶財，要他們吃土不可能。

第三名：金牛座（4/21~5/20)Reactions5TVBS新聞網·3小時前幼兒寫信「歪扭注音」　郵差神解碼寄到了！網讚翻：太強大不少學校會設計實作課程，除了讓孩子們學到實用的技能外，也留下寶貴的回憶。

近日就有1位媽媽分享，她在家中整理物品時，意外發現兒子當年讀幼稚園時，親筆寫的感謝信作業。

不過上頭的收件人姓名、地址等位置竟全用注音書寫，郵差還需要特別［解碼」才能將信件成功送達。

看到這有趣的景象後，該位媽媽不禁笑稱當年郵差應該十分無奈。

貼文曝光後掀起熱議，許多網友讚嘆：「郵差好厲害」。

Reactions1中時新聞網·2天前中華大學校長點名送教評會林智堅指導教授賀力行回6字林智堅因論文抄襲罪證確鑿，碩士學位遭雙殺，成為全台第一位丟掉雙碩士的公眾人物，其台大與中華大學的指導教授陳明通、賀力行也都將被校方調查。

傍晚審定結果出爐後，賀力行僅稱「不便對外說明」。

Reactions177台視新聞網·10小時前新北大粗坑古道傳火警　濃煙竄天消防灌救新北市瑞芳區知名的大粗坑古道登山口，今（26）天上午9點多傳出火警，登山口大片雜草不明原因起火，火勢延燒相當迅速，燃燒面積初估約300平方公尺。

警消接獲通報後，馬上到場鋪設水線灌救，目前明火已滅，但現Reactions1三立新聞網setn.com·1天前影／前隊友相殘　阿土伯、柯瑞亞美技沒收對方安打記者劉彥池／綜合報導太空人主場迎戰雙城，上演前隊友相殘的戲碼！奧圖維（JoseAltuve）先沒收了柯瑞亞（CarlosCorrea）1支安打，下個半局，柯瑞亞風傳媒·1天前智慧港灣全球論壇登場高雄、基隆首長城市高峰對談陳其邁：亞灣區擘劃高雄發展2022智慧港灣全球論壇昨起在高雄展覽館登場，第二日議程為「城市高峰對談」，今(25)日高雄及基隆雙港市長陳其邁及林右昌出席與談，陳其邁以...Reactions4台視新聞網·8小時前基隆新山水庫蓄水「跌3字頭」創新低最多撐2月恐分區供水連續幾日高溫無雨，主要供水給基隆的新山水庫有效蓄水量逐日下降，今（26）天更跌至3字頭，創下歷史新低，讓基隆面臨限水危機，自來水公司目前採取緊急抗旱4大措施，包括「水車送水」、「供水調度」等，並從中今日新聞NOWnews·1天前麥力德震撼教育！陳晨威一棒打爆他樂天桃猿陳晨威今天在對上中信兄弟比賽中大顯神威，不但先完成生涯百盜里程碑，又在6局上一棒轟出3分砲，棒打麥力德，目前樂天以6:2領先兄弟。

陳晨威今天手感火燙，首打席就敲出二壘安打，第二打席他也敲安，並...Reactions1Heho健康網·9小時前小中風跟腦中風一樣恐怖！9成機率會復發，還會演變失智、帕金森氏症腦中風是急性突然發生的腦神經缺損，導致半側肢體麻木、口齒不清、嘴歪眼斜。

醫師呼籲，要特別注意單側肢體的麻木，往往誤以為只...華視·8小時前邊境開放有望?王必勝:可能要到10月初各國陸續放寬邊境，而台灣呢？目前入境旅客，取消登機前，48小時內PCR陰性報告，指揮中心也擴大，入境總量到每週5萬人，疫情指揮中心指揮官王必勝也說，預估9月底，BA.5高峰過後，最快10月初，邊境大幅...Reactions2自立晚報·19小時前31家優良企業獲第四屆品牌金舶獎侯友宜表揚(記者黃秀麗新北報導)第四屆品牌金舶獎選出31家優良企業，今(25)日於新北希爾頓飯店舉行頒獎典禮，新北市長侯友宜受邀頒發「國際授權代理輸出組」獎項，並祝賀得獎企業主。

侯友宜表示，市府團隊積極協助企業...三立新聞網setn.com·9小時前棄保黃珊珊？蔣萬安霸氣：我就是「正藍」、中華民國的藍！記者鄭佩玟／台北報導年底選戰倒數不到百日，台北市選情「三腳督」態勢明顯，台北市副市長黃珊珊憑藉自身多年台北市議員的經驗，以及民眾黨主席、台北市長柯文哲強力輔選下，外Reactions6匯流新聞網·1天前被爆除多張移工電話卡規避監聽？民進黨：林姿妙瞎扯國民黨瞎挺CNEWS匯流新聞網記者潘永鴻／台北報導國民黨宜蘭縣長林姿妙23日遭宜蘭地方檢查署以違反《貪污治罪條例》、《洗錢防制法》等起訴。

民進黨發言人黃彩玲今（24）日表示，根據宜蘭地檢署起訴書，林姿妙除了租借數十個人頭帳戶外，還被爆料每三個月指示帳房持用外籍移工人頭，購買移工儲值電話卡。

請問林縣長，如果是正當還債需要用到這麼多人頭帳戶和人頭電話門號嗎？林姿妙女...Reactions2民眾日報·4小時前台南殺警案郭台銘發聲了！點名徐國勇、蔡清祥麻木不仁「一定要有人下台負責！」(取自郭台銘粉專)【民眾網曹景旭綜合報導】台南殺警案震驚全台社會，前鴻海董事長郭台銘26日PO文表示，將對兩位殉職員警家屬各捐出500萬元，盼能助其度過難關。

郭台銘也表示，殺警案事發權責包含內政部與法務部，點名徐國勇和蔡清祥兩位部長上任四年多「難辭其咎」，一定要有人負責下台。

郭台銘表示，他父親是刑警，他了解警眷家屬的痛很難放下；為了能拋磚引玉、彙集社會善的力量，他將對兩位殉職員警家屬各捐贈500萬元，盼兩個家庭不會因這次陷入困境。

郭台銘表示，他認為現在員警被法規綁死，開了Reactions1新頭殼·2小時前國民黨議員倒戈挺陳其邁柯志恩：給予尊重但仍保持聯絡[新頭殼newtalk]國民黨高雄市議員賴文德曾公開表態力挺高雄市長陳其邁連任，被視為民進黨成功「拔樁」，近日國民黨高雄市長參選人柯志恩密集走訪原鄉，今(26)日先後參加茂林區、六龜區提名同志介紹會，被媒體問到賴文德改挺陳其邁一事，柯志恩給予尊重，也呼籲陳其邁對關懷原鄉的態度應該始終如一。

柯志恩表示，原鄉一直是她非常重視的地區，但這些行程都是原先規劃，並沒有刻意安排，若再加上明天旗山、美濃地區的行程，就已經完整把38個行政區跑過1遍，未來將會再跑第2輪甚至第3輪。

對於陳其邁近期也時常到原鄉地區走動，柯志恩覺得完全沒有感受到任何壓力，陳其邁願意在選前到原鄉做資源上的分配，她樂觀其成，不過她還是強調，對原鄉的基礎建設、教育補助的重視，應該始終如一，而不是特定時間才來過來關心，對於願意重視原鄉所有的建設發展，大家都表達歡迎。

針對國民黨議員賴文德曾公開挺陳其邁連任一事，柯志恩指出，在上次桃源區的提名同志介紹會中，賴文德的團隊也有到場致意，目前雙方也都持續保持聯絡，對於賴文德的表態，她都給予尊重。

賴文德國民黨齡超過30年，4年前獲韓國瑜站台力挺，成功問鼎市議會，但當選不久即被檢舉賄選，Reactions2Yahoo奇摩（新聞）·1天前中秋連假遇99購物節！Yahoo購物戶外用品業績暴增12倍、電烤盤漲2倍！即起推出每日99元商品限時搶中秋連假即將到來，享受秋天怡人好天氣，到戶外走走的心也蠢蠢欲動，同時搭上國內露營休閒活動風潮，戶外烤肉成消費者今年中秋熱門行程！Yahoo奇摩購物觀察發現，登山露營、行李箱等戶外用品業績暴增12倍[註1]，不論是在外可輕鬆烹煮的露營用焚火台和煙燻爐，或是多人家中聚會適用的BBQ燒烤爐、自動翻轉烤肉架等大型烤肉器具皆成熱購夯品。

中央社·8小時前大專社團到教育優先區辦營隊復辦補助215梯(圖)受到COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫情影響，110年取消的大專社團到教育優先區暑假營隊活動，111年恢復舉辦，教育部共補助215梯次，同時也開放線上形式。

圖為中興大學兒少教學新創服務社的「TFY開課鬆體驗營」，學童在電腦教室線上參與。

Yahoo奇摩（新聞）·10小時前iPhone149/8凌晨蘋果秋季發表會登場回顧iPhone之最你最喜歡哪一支？據彭博社報導，蘋果計畫3月8日前後舉辦春季發表會，並發表可支援5G功能的平價版iPhone和升級版iPad，該款新手機將是兩年來首次升級的iPhoneSE，包括支援5G連網功能、相機升級以及搭載效能更高的處理器。

定價可能在296美元（折合新台幣約7500元）至399美元（折合新台幣約11100元）之間，有望成為有史以來最便宜的5GiPhone。

壹電視影音·1天前四川連日高溫！高齡老人「被熱死」傳殯儀館大爆滿中國四川省多日高溫炎熱，甚至傳出有高齡老人被熱死的事件不斷發生，更導致殯儀館爆滿的現象，除此之外，還有湖水與江水都發生嚴重乾枯的奇景。

位在江西的鄱陽湖漁民更說，20年第一次發生在湖上騎車的景象。

Reactions7國立教育廣播電台·2小時前住臺東環保旅店響應「袋走垃圾」贈限量環保袋為鼓勵遊客落實綠色旅遊，臺東縣環保局推出「時尚責任旅遊－袋走垃圾」活動，即日起至10月31日止，凡入住臺東「環保旅店」自備垃圾袋撿拾垃圾，或入住臺東「環保標章旅館」，並使用旅店提供的特製垃圾袋、手套、更多文章1.「全球最酷街道」台北這條街上榜！外媒曝原因2.四季春10公升35元　網笑：好像尿袋3.直男不懂？女友穿「運動內衣」倒垃圾　他喊傻眼反被嗆4.明德外役監新菜單曝！澎湃伙食網看傻：沒犯罪過得比他們苦5.反擊張雅琴！廢死執行長揭「藏鏡人真相」：裝睡的人叫不醒「嬌小又有料」徐凱希辣曬比基尼網驚豔三立新聞網setn.com指揮官心聲王必勝：越早下台越好新頭殼四季春10公升35元網笑：好像尿袋今日新聞NOWnews野生蔡依林出沒！旅遊照曝光手上有亮點鏡週刊MirrorMedia高雄16小時內二度停電台電揪出「凶手」TVBS新聞網【本日Yahoo焦點】廢死槓主播：有比殺人好的解方Yahoo奇摩（新聞）花蓮外役監公布照片通緝「許亞倫、康育豪」CTWANT被傳命危又離婚61歲殷正洋露面曝近況三立新聞網setn.com「全球最酷街道」第4名在台北民視許雅鈞被爆夜店摟妹小S苦笑回應今日新聞NOWnews深夜才抵台⋯美國訪團成員清晨po永和豆漿炫耀文新頭殼「我也就笑笑」點出殺警案核心問題孫安佐冷眼看待中天快點TV黃珊珊宣布辭職「我會打勝仗回來」TVBS新聞網頂著40度高溫排隊做核酸重慶居民熱到暈倒壹電視影音壞消息⋯蓄水率跌破4成基隆恐分區供水Yahoo奇摩（即時新聞）「可恥著裝」盧旺達女孩穿著暴露被捕惹議德國之聲交往多年分手了⋯鹿希派情變「自己面對」三立新聞網setn.com不捨殉職警「一介平民」郭台銘捐出千萬嗆高官下台TVBS新聞網清潔員罷工12天愛丁堡街頭飄惡臭CTWANT輕取泰國對手戴資穎連2屆世錦賽晉級4強Yahoo奇摩（即時新聞）許淑華嗆對手支持廢死蔡培慧反擊黑道背景華視男男吻闖進直播星國電視火速「河蟹」今日新聞NOWnews一年一度「鬼門關夜市」復出網嗨：逛滿6小時CTWANT「教育大使」捲性醜聞香川照之鞠躬道歉壹電視影音路透：中國欲讓海峽中線消失成既定事實路透社只穿四角褲關狗籠炎亞綸「最羞恥」畫面曝光TVBS新聞網以眼還眼美國下令暫停26中國航班反制台視新聞網今年最火紅第三檔規模千億ETF出現了聯合新聞網主辦證實「CL不會來台」扯謊被打臉歌迷怒喊退票TVBS新聞網「每天造假，受不了」柯文哲嗆告四叉貓中天快點TV男持2菜刀入台南派出所攻擊警開13槍制伏新頭殼少年戲水遭浪捲走媽望大海癱軟崩潰華視救回5個賽末點！周天成首闖世錦賽4強寫歷史Yahoo奇摩（即時新聞）大雨來襲如何防範雷擊？室內又該注意什麼？Yahoo奇摩（新聞）「加強兩黨交往」夏立言上海會見國台辦副主任風傳媒住加護病房10天林志穎公布詳細傷勢TVBS新聞網加州新制領先全美2035年起新車全部零排放Yahoo奇摩（即時新聞）主計總處：今年7月測站平均降水量創15年新低Yahoo奇摩（即時新聞）帶女兒出門被嗆「擋路」！潔哥火大衝上前　教訓無禮情侶TVBS新聞網朵拉綁公主頭「自虧2D版林襄」　王少偉、徐謀俊女裝跳到臉抽筋TVBS新聞網中時新聞網桃園選戰「這人」穩了？媒體人爆最新預測：他民調狂飆中時新聞網台南又傳襲警!男持刀闖警局遭開13槍制伏華視花蓮自強外役監傳2犯脫逃刑事局發布照片、查緝專案新頭殼等了42年！洪榮宏無預警「宣布喜訊」　感動直呼：滿滿感恩TVBS新聞網許雅鈞遭爆「夜店摟妹！」小S幽默回葛斯齊：多吃一點少講一點壹電視影音健康亮紅燈？林襄自揭掉髮「頭皮禿一塊」：好可怕民視愛吃這「5大汗臭食物」小心體味飄散　營養師抗臭飲食大公開中廣新聞網高跟鞋回來了！美疫情歇　社交生活開始回溫TVBS新聞網晚間宣布請辭副市長「去打仗」　黃珊珊：我堅信我會再回來鏡週刊MirrorMedia月薪3萬「2年買千萬房」超狂存錢法曝　作業員：買房很難？TVBS新聞網