失眠、睡不好？6穴位幫身體關機，擺脫睡眠障礙 - 康健雜誌

睡前按壓6穴位擺脫睡眠障礙 · 太衝穴：安定焦躁的情緒 · 內關穴：緩和緊張，寧心安神 · 足三里穴：調節腸胃不適 · 百會穴：助眠、安定神經 · 神門穴：鎮定放鬆 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱每日報 首頁 看文章 養生保健 睡眠 【會員限定】 失眠、睡不好？6穴位幫身體關機，擺脫睡眠障礙 收藏 圖片來源/盧亞屏製圖 瀏覽數37,006 2021/03/31· 作者/口袋熊醫師 ·出處/康健編輯部 放大字體 被失眠所困、到了睡覺時間還是感覺煩躁、情緒亢奮嗎？當身體無法好好關機進入休息狀態，中醫師推薦6個穴位按摩有助放鬆，有睡眠問題的人，不妨睡前輕柔按壓，更快進入夢鄉。

（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）睡前按壓6穴位　擺脫睡眠障礙太衝穴：安定焦躁的情緒內關穴：緩和緊張，寧心安神足三里穴：調節腸胃不適百會穴：助眠、安定神經神門穴：鎮定放鬆三陰交：調節內分泌及肝、腎、脾經推薦閱讀：失眠怎麼辦？專家解決失眠10方法，失眠原因一次看  責任編輯：陳祖晴 本篇為會員限定內容， 登入看全文 加入會員 看更多 文章關鍵字 失眠 穴位按摩 睡覺 助眠 睡不著 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 【高齡友善城市聚焦幸福花蓮|2021高齡國際趨勢線上論壇】 熱門文章 1. 失眠？睡前穿雙襪子 4. 烤橘子、蜂蜜－風熱風寒都適用的止咳妙方 2. 這４種疼痛，趕快看醫生！ 5. 燕麥有助改善血糖、血脂　但4種人不適合吃 3. 降血糖食物有哪些？飲食3原則，5招不吃藥自然降血糖 6. 每天吃２０克堅果　能降低早逝風險！ 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 青少年接種BNT心肌炎是美國2倍多該接種第2劑嗎？ 最新專題 中醫順時調養｜24節氣養生口袋日曆 2021CHR健康企業公民得獎名單 【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？ 你家的淨水系統乾淨嗎？醫生教您挑選安全居家飲水 測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包 胰島素問世百年｜胰島素糾察事件簿　控糖有方法