5個神奇穴位讓你快速入睡！學起來

5個神奇穴位讓你快速入睡！學起來 · 1、安眠穴. 位置： 安眠穴在頸部，風池與翳風連線的中點。

· 2、神門穴. 位置： 神門穴為手少陰心經原穴，位於腕橫紋 ... 防疫必備 3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合 更多 加入ZiMedia字媒體探索你的興趣 Facebook加入 LINE加入 TermsofService 推薦搜尋 食堂 769 廣場 913 機場 2160 粉絲 986 滿分 926 逢甲餐廳推薦 646 尼爾森媒體大調查2017 1750 偷拍胸 528 5個神奇穴位讓你快速入睡！學起來加入好友 Zi字媒體 健康運動 5個神奇穴位讓你快速入睡！學起來 2017/05/04 一點資訊 加入好友 商務聯絡QQ丨2591160079對於失眠的人來說，可能每個人都有自己的一套「睡眠法」，「數綿羊」也好，其他的方法也好，只要能解決自身的失眠問題，讓漫漫長夜不再是一種煎熬，那就是好方法。

下面主要是給大家推薦一些失眠綠色療法，讓你隨時、隨地輕鬆操作，徹底告別失眠困擾。

1、安眠穴位置：安眠穴在頸部，風池與翳風連線的中點。

在家取穴時可以取坐位，頭略低，耳後有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。

翳風在耳垂的後方。

按揉方法：按揉前可以結合頭部的左右側彎各3次拉伸經絡后，用同側食指按揉同側安眠穴，由輕到重，至指壓處產生酸麻重脹感為佳。

左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

2、神門穴位置：神門穴為手少陰心經原穴，位於腕橫紋小指側端凹陷處，有安定心神的作用。

按揉方法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以按揉時不感到酸痛為佳。

每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

3、神庭穴位置：神庭穴在頭部，當前髮際正中直上0.5寸。

按揉方法：拇指指腹按揉50次。

每天睡前按揉數次。

中醫經絡理論認為眼瞼的開合主要由陰陽蹺脈負責，陰蹺脈起於足踝內側的照海穴，陽蹺脈起於足踝外側的申脈穴，因此適當按揉這兩個穴位對改善失眠有較大的幫助。

4、申脈穴位置：取定穴位時，可採用仰卧或正坐的姿勢，該穴位於人體的足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

按揉方法：用大拇指按揉申脈穴100-200次，每天堅持，可緩解失眠。

5、照海穴位置：位於足內側，內踝尖下方凹陷處。

按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次，每天堅持，可緩解失眠。

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