【便秘】3個簡易運動天天做踢走便秘排便暢順- 明報健康網

首頁 » 【便秘】3個簡易運動天天做 踢走便秘 排便暢順便秘是十分常見的腸道問題，無論兒童、成人還是長者，都有機會遇過排便困難的困擾。

如有排便困難，有些人會選擇使用瀉藥，但胡亂用藥的話，隨時會有後遺症。

其實只要天天做一些簡易小運動，已有助促進腸道蠕動及強化肌肉力量，再配合攝取足夠的纖維和水份等飲食習慣，便可大大改善便秘問題。

有排便問題的朋友，立即試試吧！養和醫院物理治療師張子偉表示，不同年齡層人士也有可能有便秘的問題。

調查指小學生有便秘的比率超過一成；而年紀愈大，便秘的機會亦愈來愈大，超