睡覺腳會抖一下？睡眠博士警告：注意6異狀

你睡覺時腳會不自主的抽動嗎？特別是在睡著前或睡眠中，專家警告有可能是「不寧腿症候群」，除了影響睡眠品質，嚴重的話恐演變成憂鬱症。

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《早安健康》報導，日本睡眠醫學博士坪田聰表示，不寧腿症候群容易發生在睡著前的瞬間以及睡眠中的時候，雖然這種症狀並不會直接影響健康，但長期下來可能因睡眠品質差，導致睡眠障礙，進而造成白天嗜睡，若長期未加以治療，嚴重的患者甚至會演變成憂鬱症。

坪田聰提醒，當出現下列6大異狀時，有可能是不寧腿症候群的徵兆，若狀況持續，甚至影響到正常睡眠時，可至神經科求診。

1.小腿、腳內側或腳趾感覺搔癢、像被蟲咬 2.睡眠中常因為腳的不適而動來動去 3.睡眠中無意識地頻繁活動腳 4.睡眠以外的時間也會感到腳部不適，必須持續活動才能降低不適感 5.傍晚時症狀會變特別嚴重 6.有貧血、腎功能衰竭、心臟衰竭、類風溼性關節炎的人 疲勞頭昏、容易胖其實是這2樣東西吃太少 吃粽子千萬不要配這種水果！醫：超傷胃更難消化 下午電費貴10倍！最好晚上洗衣？台電答案驚人 #睡眠 #睡覺 #睡眠障礙 #睡眠品質 #不寧腿症候群 疫情衝擊外籍看護工人力荒？聰明雇主善用長照2.0掌握四撇步 16:502020/12/11 財經 沒喝咖啡就頭痛？醫師教你怎麼減咖啡 21:262020/12/07 健康 如何跟孩子分房睡？先確保2種能力三步驟順利分房 09:002020/12/07 健康 校園霸凌從幼兒園就存在！掌握2原則教孩子保護自己 11:002020/12/07 健康 臺灣人，你為什麼愛生氣 04:092020/12/07 藝文副刊 靠「低溫睡眠」71歲婚紗女王凍齡如少女專家這麼說 08:102020/12/12 健康 「腦疲勞」恐致腦缺損還會變胖幫燒腦降溫12招 11:002020/12/09 健康 台中女體重破百胖到昏迷減重團隊胃縮小手術救命 12:022020/12/08 健康 「大雪」明天報到命理師揭養生開運5招 12:392020/12/06 生活 楊祐寧初當人父頗冷靜餵奶拍嗝哄女兒不忘講垃圾話 19:352020/12/11 娛樂 南山YOUNG光運動節千人響應 04:092020/12/07 產業特刊 孝親國旅超前部署裕隆汽車首創企業敬老員工福氣小旅行 08:232020/12/08 汽車情報-汽車新聞 不吃藥也好睡逆轉失眠生活對策有2項少為人知 16:002020/12/08 健康 留言規則 中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。

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