填字、數獨或拼圖遊戲，可延緩老人痴呆症 - 天下雜誌

部分證據顯示，試著解開各種謎題，有助長期心理健康，明確來說，那有機會避免、至少是延緩痴呆症和阿茲海默症。

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42023瀏覽數 圖片來源：shutterstock 分享 其他 文 經濟學人 天下Webonly 發布時間：2014-12-17 42023瀏覽數 8月時，如果有人經過倫敦南部的瑟爾登園飯店的大會議室，或許會誤以為裡面在舉行某種考試。

事實上，那是全球數獨冠軍賽，參賽者總計180人。

比賽的舉辦者表示，20多歲以後，你數獨黃金年代就結束了，但它仍舊值得嘗試；部分證據顯示，試著解開各種謎題，有助長期心理健康，明確來說，那有機會避免、至少是延緩痴呆症和阿茲海默症。

一項研究顯示，玩填字遊戲可以延緩記憶力下滑2.54年；不過，一旦記憶力開始下滑，速度也會比較快。

不擅解謎的人也不必失望，另一項研究指出，常常進行各種認知活動（包括讀報紙、參觀美術館等）的人，阿茲海默症的罹患率低了47%。

可能原因之一就是，腦部或許會受到新活動的刺激，不管是電玩還是學習新語言都是如此。

研究發現，年長者對新事件或新活動的反應，與他們的認知能力有關。

對新事物有與興趣，或許還與長壽有關。

以新方式刺激腦部，或許有助建立「認知儲備」，在碰上造成阿茲海默症或痴呆症的因素之時，避免腦部受到傷害。

但那不可能是民眾以解謎作為休閒的唯一原因，更驚人的是，這種溫和活動竟然能在電玩時代存活下來。

廣告 電玩和解謎都能解除壓力，但解謎是種比較輕鬆的休閒。

多數電玩讓人處於「高警覺」之中，注意力不夠集中就會失敗；相反地，填字遊戲、數獨或拼圖，可以輕鬆地解答，就算心思飄到別的地方，也可以之後再回來繼續解謎。

大型拼圖可能得花上數日或數周完成，而在初期，半小時可能只能拼好幾片，但每拼好一片，都是小小的成就；你或許解決不了世界問題、甚至滿足不了跋扈老闆的要求，但你總是可以完成今天的填字遊戲。

這樣的滿足感，或許解釋了為何德國拼圖商Ravensburger每年可以賣出1,900萬份拼圖。

拼圖需要視覺空間能力，或許是種相當有效的腦部訓練。

部分證據指出，為腦部帶來新挑戰、而非只倚賴單一智慧練習，有助避免痴呆症；但證據仍舊有限，也不該將此視作萬靈丹。

玩解謎遊戲，該享受它本身的樂趣才是。

（黃維德編譯） 廣告 ©TheEconomistNewspaperLimited2014 經濟學人英文原文 相關熱門主題 訂閱經濟學人電子報（隔週三發送） 英國《經濟學人》獨家授權，天下精選翻譯，與國際財經趨勢同步 訂閱經濟學人電子報 華文唯一授權，隔週三發送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #填字遊戲 #數獨 #拼圖 #痴呆症 #阿茲海默症 #大腦 #健康 你可能有興趣 【環遊新北走近29種生活】北臺樞紐看見新汐止｜廣編企劃 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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