【心理測驗】那段感情，你放下了嗎？

【心理測驗】那段感情，你放下了嗎？ ... 作者：林佳慧Sunny諮商心理師 ... 自己不被喜歡和不被愛、不想要一個人孤伶伶的，或害怕承擔他人的失望、你 ... Togglenavigation 關於我們 愛心理簡介 企業服務 聯絡我們｜交通資訊 心理諮商 吳姵瑩諮商心理師 楊瑞玉諮商心理師 曹國璽諮商心理師 林俐諮商心理師 許庭韶諮商心理師 林佳慧諮商心理師 職涯諮商 職涯諮商簡介 完勝職涯焦慮：生涯歷程與能力盤點 履歷健檢 MBTI性格與天賦探索 職場優勢與強項整合 情感諮商 情感諮商簡介 新婚諮商 離婚諮商 外遇背叛諮商 工作坊講座 課程時間表與報名 2021-2022【安全感2.0】療癒內在小孩～傷痛修復的自癒處方箋 【擺脫人生困境】八大系列主題 4/2-4/4心靈探索Ｘ冒險治療：喚醒野性魅力 心靈僻靜營 愛心理線上學校 愛心理線上學校-APP操作說明 讀讀文章 所有文章 防疫特輯 親密關係 原生家庭 內在小孩 身心療癒 情緒困擾 親職教養 職涯發展 出版品 【安全卡】從恐懼到無懼的心靈之旅 出版書籍《平復疫情焦慮》（電子書) 出版書籍《為什麼我們愛得如此不安？從過度依賴到承諾恐懼，心理師為你解答30種愛情裡的糾結與困擾》​ 【心理測驗】那段感情，你放下了嗎？ Home【心理測驗】那段感情，你放下了嗎？ 265月22 0 【心理測驗】那段感情，你放下了嗎？ 作者：林佳慧Sunny諮商心理師 說起刻骨銘心的戀情，你腦中浮現了誰呢？ 分手，無論提出的一方或被告知的一方，都同樣經歷著撕心裂肺。

談戀愛時，我們會開放某部分的自己，讓另一半認識，也在和伴侶的互動中認識自己、建構自我概念，因而感情結束，其實不僅是失去了這段關係、失去對方，某種程度上我們也會失去一部分的自己，瞬間心頭空空的，懷疑起「沒有了他的我，是誰？」，覺得自己不完整了，甚至不確定接下來的日子該怎麼過。

來測測看你對「他」究竟放下了嗎： 1.你無法接受他有新的戀情。

2.比起單身，你更喜歡和他在一起。

3.你很難接受「你和他結束了、不會復合了」。

4.你常和朋友談到他。

5.你還是會幻想自己和他又在一起了。

6.若現在和他碰面，你會覺得心煩意亂。

7.想起他，你會感到憤怒、遺憾、難過等。

8.你仍試圖取悅、討好他。

9.你還是時常想到他。

10.你會找些合理理由與他說話、互動。

若有五個以上符合，就好好看看你的情感囤積狀態吧！ 已經結束了的感情，再怎麼投入都是不會有正向回報的。

若你一直糾結、放不下，意味著你心中有些感受是沒有好好面對、經歷和梳理的，那裡頭可能有著你的恐懼，像是：害怕承受被拋棄的感覺、怕自己不被喜歡和不被愛、不想要一個人孤伶伶的，或害怕承擔他人的失望、你的內疚自責等，而藉由放不下來逃避恐懼。

  而又是什麼樣的人容易放下呢？很多人先想到的是「提分手的人」，確實，提分手者放下的速度可能會快一些，但那是因為他們較早開始走失落歷程。

其實真正較容易放下的是「願意經驗悲傷，以及生活不空虛」的人，若你能好好地憤怒、難過，允許自己好好哭泣，以及你有自己的生活重心、社交支持圈、職涯目標等，分手後你依舊有許多事想做、有許多渴望想實踐，感情不是你唯一的重心，那麼，你會更有能量和意願去投資自己、追求個人成長，而不繼續投入在那段已逝去的關係。

  參考及推薦書籍：《關係結束後，成為更好的自己》日出出版 ＊陪你一起成長：5/28【擺脫情感囤積】不再停滯不前，用清理換取你要的人生！   喜歡我們的文章嗎？訂閱就能收到文章更新喔！ PleaseleavethisfieldemptyName* Email* Mobile* Selectlist(s):電子報人際關係愛情生涯規劃職場親子親情心理界限自我療癒 馬上檢查您的郵件或垃圾郵件，確認您的訂閱。

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