寶寶學會翻身了！新手爸媽必看，這樣幫寶寶安全翻身

透過這樣的反覆練習，孩子的肌肉力量與控制能力能持續進步，翻身時也更熟練。

一般而言，寶寶大約在四到六個月可由仰臥轉換為俯臥。

而爸媽也可以根據寶寶的 ... 你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

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寶寶翻身前兆翻身是寶寶的重要成長指標，家長可由以下跡象發現寶寶的翻身徵兆：喜歡側躺：新生兒大多採仰躺入睡，然而寶寶出生幾個月後，往往會開始嘗試側躺。

伸手、躺腳：趴著的時候，寶寶會想用雙手往上抓取玩具，或是寶寶躺著時，小腳會動來動去想要抬起來。

想要抬頭：寶寶在仰躺時想抬頭，代表頸部肌肉已具備相當力量，有助於寶寶學習翻身。

寶寶幾個月會翻身二到四個月大的寶寶會開始嘗試翻身。

父母可以讓寶寶採趴姿，用玩具左右逗弄吸引孩子注意，觀察寶寶是否會翻回仰臥姿勢。

大部分的寶寶會因為轉頭時造成重心不平衡，而由趴姿改為仰躺。

透過這樣的反覆練習，孩子的肌肉力量與控制能力能持續進步，翻身時也更熟練。

一般而言，寶寶大約在四到六個月可由仰臥轉換為俯臥。

而爸媽也可以根據寶寶的發展狀況，幫助孩子訓練翻身技巧：兩個月以內：寶寶清醒時可多協助其嘗試趴姿，訓練寶寶的肌肉力量，並鼓勵寶寶揮舞小手或是踢踢腳。

若寶寶不喜歡趴著，可試著讓寶寶的上半身趴在毛巾捲或小枕頭上，雙手放在胸口下，練習抬頭。

三到四個月：這階段的寶寶可能會在趴著時，嘗試用手自行撐起身體，家長可以把玩具放在寶寶拿不到的地方，透過吸引寶寶將手往上伸，間接達到訓練上半身肌肉力量發展外，有時因此左右重心不穩時，寶寶還能在無意間成功翻身。

五到七個月：大人可轉動寶寶的下半身，促使寶寶自己轉動上半身跟過去，不過請勿在寶寶喝完奶情況下嘗試，以免造成吐奶。

寶寶翻身這樣最安全寶寶翻身後無法自行翻回，導致趴著窒息死亡的新聞時有所聞，也讓不少父母相當擔心。

為了避免憾事一再發生，家長們在引導寶寶翻身時應注意以下三點：避免趴睡：父母可在白天多讓寶寶練習翻身，但要就寢時，記得一定要讓寶寶仰睡。

安全的睡眠環境：寶寶睡覺時，嬰兒床的周圍不應置放玩偶、枕頭，床墊也不宜過於鬆軟，降低寶寶翻身趴睡窒息的風險餵奶後要拍嗝：寶寶趴著睡容易壓迫到腸胃，導致喝下的奶水逆流到口腔，這種溢奶的情況可能妨礙寶寶呼吸，建議家長在餵奶後幫寶寶拍嗝，減少脹氣並降低溢奶機率。

Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料Developmentalmilestones:rolloverhttps://www.babycentre.co.uk/a6504/developmental-milestones-rolling-overAccessed23July,2021 您家寶寶幾歲會翻身？（張旭鎧兒童職能治療師）http://akai.org.tw/?p=611Accessed23July,2021 你家寶貝的成長，跟上嬰兒發展指標了嗎？（亞東紀念醫院）https://www.femh.org.tw/research/news_detail.aspx?NewsNo=10977&Class=1Accessed23July,2021 WhenDoBabiesStartToRollOverhttps://www.healthline.com/health/baby/when-do-babies-roll-overAccessed23July,2021 相關文章嬰兒第10週：寶寶學翻身留意嬰幼兒胃食道逆流腸絞痛怎麼辦？關鍵5S改善寶寶腸絞痛的哭鬧了解嬰兒睡眠時間：睡前儀式讓寶寶乖乖睡文：文子齊,最後更新於17/08/2021醫學審稿：藍浩尹醫師