普通人憋气可以憋多久 - 百度知道

你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。

每天练习几次就行，但 ... 百度首页 商城 注册 登录 首页 在问 全部问题 娱乐休闲 游戏 旅游 教育培训 金融财经 医疗健康 科技 家电数码 政策法规 文化历史 时尚美容 情感心理 汽车 生活 职业 母婴 三农 互联网 生产制造 其他 日报 日报精选 日报广场 用户 认证用户 视频作者 日报作者 知道团队 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 手机答题 我的 百度知道 >无分类 普通人憋气可以憋多久  我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

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普通人 憋气 搜索资料 43个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗？ 匿名用户 2013-04-08 展开全部 普通人练到3-4分钟非常容易。

但是训练憋气自己要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。

所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，很容易就那么过去，也就是咱们常说的没气了。

好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。

而正确的初步练习方法事实上我已经在“知道”里说过很多次了，先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。

到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。

你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。

每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。

但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。

而且不要强迫自己加长时间或加大训练量，我们毕竟不想创造什么奇迹，只是提高肺功能而已。

已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 tttttaran 2020-02-11 知道答主 回答量：1 采纳率：0% 帮助的人：277 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 刚刚第一次憋了3分钟,第一分钟心跳默数60下这样,第二分钟70多下，第三分钟的时候估计得有100多下扑通扑通数不过来。

憋气感觉就是放缓心跳放松心就可以了🤔 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 百度网友8a3e9244af 2018-01-10 知道答主 回答量：5 采纳率：0% 帮助的人：2838 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 我一般是2分30秒到3分钟左右。

硬撑到很难受最高3分10秒。

那次差点晕过去。

2分30秒是轻轻松松的。

我还抽烟好多年了。

所以我感觉正常人应该是3到4分钟吧。

我也没训练过。

已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 toylhy 2016-01-18 · TA获得超过329个赞 知道答主 回答量：49 采纳率：0% 帮助的人：18.6万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 准备充分和准备不充分差别很大的。

如果预先做1分钟深呼吸再下水，我可以憋4分钟。

如果直接下水，大约2分40左右。

如果让我先来个100米冲刺再下水，20秒我都憋不住。

已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 铅华淡淡826 2016-01-16 · TA获得超过335个赞 知道答主 回答量：8 采纳率：0% 帮助的人：3299 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 这些回复都很正确呀！我今年才十五岁，是女生，都能憋一分五十秒呢！不知道点踩的人身体有多差……这个慢慢练习，四五次后就能提升十秒到二十秒....只能说现代人身体差的太多了！！ 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 123456789下一页> 收起 更多回答（41） 广告您可能关注的内容买治打鼾有那些方法上万能的淘宝!优享品质，惊喜价格!simba.taobao.com查看更多好物，潮流新品，好货热卖，更多优惠尽在淘宝!simba.taobao.com查看更多 其他类似问题 2019-03-07 人憋气能够憋多久？ 3 2005-12-26 一般人憋气可以憋好久? 42 2020-11-24 人憋气能憋多久？ 2019-02-08 人憋气最多能憋多长时间？ 8 2009-09-27 人最长能憋气多长时间？ 243 2006-11-21 一般人憋气可以憋多久？我怎么才两分钟左右啊 288 2013-08-10 普通人最多可以憋气多久？ 26 2018-08-29 人类憋气最长可以憋多久 502 更多类似问题 > 为你推荐： 特别推荐 引力可以改变天体，宇宙中还有什么可以影响天体？ 中科院院士发言，相信外星文明存在，人类或已收到外星信号？ 孕期遇到一些不适问题，该如何缓解呢？ 两汉时期，皇帝也出租田地，真的“很差钱”？ 等你来答 换一换 帮助更多人 下载百度知道APP，抢鲜体验 使用百度知道APP，立即抢鲜体验。

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