衞生防護中心- 運動與健康- 急步行

Skiptocontent 運動與健康-急步行 步行是最簡單、最安全的運動，也是最有效促進健康的運動之一。

即使您忙得抽不出時間做運動，也可每天急步行最少十五至二十分鐘。

研究證實，經常急步行(在十五至二十分鐘內走完一英里，即約1.6公里)，並將之變成終生習慣，對身體健康有長遠的益處。

  急步行的好處： 燃燒卡路里，有助保持健康的體重。