狠甩18kg暴瘦變得超年輕！崔佩儀「減肥三餐」首度公開

最胖時期體重達82kg，後來只花半年時間就狠甩18kg的崔佩儀，減肥成績讓藍心湄也大讚簡直是模範生！畢竟大家都知道，女人年紀越大代謝越慢，減肥越困難 ... 狠甩18kg暴瘦變得超年輕！崔佩儀「減肥三餐」首度公開 女人我最大 2019年10月29日 最胖時期體重達82kg，後來只花半年時間就狠甩18kg的崔佩儀，減肥成績讓藍心湄也大讚簡直是模範生！畢竟大家都知道，女人年紀越大代謝越慢，減肥越困難，今年54歲的崔佩儀能在短時間內整個人消腫一大圈，實在太振奮人心！瘦身成功後的她，不但看起來更有精神，外表也年輕10歲、變得更漂亮了~這次她首度公開自己的減肥餐，想知道的快往下看~ 狠甩18kg減肥餐首度公開不愛運動的崔佩儀，減肥成功最大原因就是飲食控制和日走一萬步，這次她在《女人我最大》節目中，首度公開了自己的減肥餐。

她說早上大約六點多就會起床吃早餐，早餐正常吃，中午還會吃一碗白飯，崔佩儀說：「我以前年輕時減肥，從來不敢碰飯，都吃菜、喝湯，後來才發現這樣是錯的，還是需要澱粉，我一天就吃一碗飯。

」，晚餐她不碰澱粉，因值更年期須多補充賀爾蒙，她就吃豆腐，熱量低也很容易飽足，搭配膠原蛋白豐富的鱸魚湯，對皮膚也有好處，由於晚上沒吃澱粉類，如果還會餓的話，就吃一小顆蜜蘋果或芭樂，11點準時睡覺，生活規律早就寢，也不容易餓。

早餐：正常吃。

午餐：一碗飯、一個手掌大小的青菜和肉。

晚餐：燙青菜、豆腐、驢魚湯，不碰澱粉。

水果：芭樂、蜜蘋果。

大餐後的飲食調整如果跟朋友相約聚餐，或是跟家人一起享用美食吃多了，隔天崔佩儀的飲食就會有所調整，畢竟，偶爾滿足一下口腹之慾還是必要滴~在吃完大魚大肉的隔天，早餐她就不會正常吃，而是改吃一顆烤地瓜、一顆奇異果或一碗麥片，每天喝滿2000cc的水幫助代謝。

上一餐吃多了，下一餐就減回來，這樣做不但有助控制體重，也能避免吃進過多醣分，她連以前最愛喝的焦糖瑪奇朵都戒掉了，改喝無糖拿鐵，只要能減低醣分攝取量，減重一定看得到明顯的效果！ 養成每天量體重的習慣在減肥成功前，崔佩儀看到體重機完全不敢站上去，但現在她每天都會量體重，強迫自己去面對它，然後每天也會照鏡子，仔細check自己身體哪裡不OK，這次能瘦身成功，崔佩儀說：「我覺得最重要的就是要下定決心，因為人生到50歲以後，檢查三高常常都會超標，體重減下來後，身體真的會比較健康，我以前膽固醇指數高達249，現在量才142。

」養成良好的生活習慣，真的能改變一個人！減肥的好處不只讓你變美，更重要的是讓身體更健康！ 圖片來源：崔佩儀 更多女人我最大報導中醫師大推懶人專屬「無痛減肥法」！1個月輕鬆瘦下5～6公斤天后鄭秀文減肥又有新招！自製「發酵水」好喝還能甩肚油身材好到爆！54歲藍心湄維持魔鬼曲線的秘訣，就藏在這招「藍式深蹲法」 本文由女人我最大授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章 更多生活相關新聞空品達紅色警示！沙塵來襲4個自保策略年薪140萬不敢買房勸能力不足別當屋奴保護環境麥當勞宣布11/6起不提供吸管過期藥品不要亂丟！記住6步驟輕鬆回收過年到府大掃除注意這地方不在範圍 今日最夯新聞流量前3名長榮老三遭爆料密奪千億董座利用周杰倫騙兩岸！驚動演藝圈闖頭關！美參議院通過台北法案 今日推薦影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】 Facebook 馬上按讚加入Yahoo奇摩時尚美妝粉絲團 熱門文章Hotnews把雞胸肉變得更柔軟多汁的2個秘訣！關鍵就在「刀功」與「魔法之水」CTWANT美妝時尚12星座本周運勢〈07.17~07.23〉科技紫微網夏日油性髮質的你需要它！控油「無矽靈洗髮精」TOP10，LUX、森歐、呂超強控油媲美頭皮吸油面紙，MIT天然有機髮品口碑NO.1bella儂儂 勸敗小姐Shopping 奧黛莉集團內衣特賣！推薦必買：舒適無鋼圈、美背顯瘦款、素面無痕設計…親膚透氣小褲褲只要95元起 星巴克2022限定必收杯款！文青風植栽杯美炸、奶白色小香風保溫杯超高級 高絲Ｘ黛安芬品牌週3折起➤從外到內當個細節美人，用雪肌精富養肌膚、黛安芬打造豐滿美胸 2022下半年女子必買『顯瘦球鞋TOP7』推薦！一試穿就結帳，公認激推細腿型號盤點！ 高絲Ｘ黛安芬品牌週3折起➤從外到內當個細節美人，用雪肌精富養肌膚、黛安芬打造豐滿美胸 2022下半年女子必買『顯瘦球鞋TOP7』推薦！一試穿就結帳，公認激推細腿型號盤點！ 特別推薦Special日本超人氣女神三吉彩花來了！這次成為SK-II全新品牌大使DIOR迪奧癮誘粉漾潤唇膏YSL情挑誘光水唇膏OPERA渲漾水色唇膏 涼感降溫服 看更多 妳可能還會想看 0.42414402961731