喝水一個月皮膚變好還能減肥！不只這樣，水還有9大好處

很多時候，頭痛其實是由於血液內的水分不夠，進而減少血液中的氧氣及血流量。

此外，即使你的頭痛不是因為缺水而發生，多喝水依舊能幫助代謝。

喝水一個月 ... 回首頁 facebook Line Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 > 鍵盤大檸檬 2017-06-1513:41:00 深海大花枝 （原PO顯示為去裝水） 可能很多酸酸都聽過「喝水30天實驗」。

在這個挑戰裡，你每天都要喝滿2000c.c（或更多）的水，當然，如果完全不喝飲料效果更好。

幾乎每個試過的人，都說皮膚真的變好了，人也比以前有精神，甚至覺得比較快樂！ 雖然這個30天挑戰只是大家自己嘗試的結果，不過根據科學研究，水真的有9種厲害的好處，看完你應該也會想每天喝足量的水囉～。

1.保持皮膚健康 如果你的身體裡有足夠的水分，表皮細胞也會變得光滑、有彈性。

而且體內的化學作用需要水，生成膠原蛋白也是。

如果你的身體缺水，大概也不會有足量的膠原蛋白了。

2.對你的關節也有益處 足量的水能讓你保持健康舒適。

另外，2012年有一項小型研究聲稱，飲用「富氫水」有助於類風濕性關節炎患者舒緩疼痛。

不過，科學界普遍還不認為富氫水有療效，所以這項可以聽聽就好。

3.幫助減重！ 數項研究表明水有助於你減少熱量攝取。

例如2015年的一項減肥實驗，發現比起飯前沒有喝水的人，飯前喝約600c.c.水的實驗組平均多減了4.5公斤體重。

4.保持腸道健康、幫助排便 這個就很直覺了，如果你的身體裡沒有水，肯定會便秘QQ。

足量飲水有助於腸道蠕動，也能讓糞便軟化。

5.緩解頭痛 很多時候，頭痛其實是由於血液內的水分不夠，進而減少血液中的氧氣及血流量。

此外，即使你的頭痛不是因為缺水而發生，多喝水依舊能幫助代謝。

6.降低癌症風險 我們都知道癌症「中了就是中了」，但足量的飲水依舊可以減低風險。

例如2011年的一項研究，在長達22年的追蹤期中，每天喝水超過11杯的男性，罹患膀胱癌的機率比其他人低了24%。

7.讓你能集中注意力 2012年一項實驗，發現帶水進入考場的學生表現更好。

只是我們很難證明水是其中的關鍵。

也許是他們比較細心，設想週到，所以才記得帶水呢？ 8.降低心血管負擔 如果血液中的水份太少，你的血就會變「黏」，造成心血管負擔。

9.喝水會讓你開心，真的 即使是極輕微的脫水，也會造成焦躁、無神等狀況，飲水量足夠的人由於身體狀況較好，自然比較不容易感受到負面情緒。

看完這9點，是不是覺得水很棒呢？！花枝已經決定現在要出去裝個水了...... 【花枝與小夥伴的愉快日常】←從深海來到陸上工作的花枝枝，擅長吐槽，最喜歡寫奇奇怪怪的東西。

今天也為了海陸交流而努力發文，快來參觀花枝家吧！ [viahuffingtonpost] 關鍵字： 深海大花枝生活皮膚水喝水好處科學研究 分享給朋友： 追蹤我們： 給本文來顆檸檬吧 今日最驚 白衣女「闖麥當勞廚房」罵髒話搶食物　「狂塞漢堡進胸罩」全店看傻眼 美國大乾旱河流都乾涸！　恐龍公園卻意外在河底發現「1.13億年恐龍足跡」 母親忌日「冷氣偵測多1人」站身後！他感動：媽媽回家了　網覺得好怕又溫馨 今日最酸 應用程式排整齊！她分享「哥哥的電腦桌面」喊好可愛　網笑：10年前就流行過 小姑啃老2年喊要生活費！婆婆瞞兒子找媳婦私聊：妳每個月資助她8000可嗎 女友驗尿獲兩條線「做成冰棒」給男友驚喜！他吃光見完整驗孕棒皺眉：噁心 今日最瞎 白貓「解鎖iPad」妖嬌自拍！還拍了快100張　主人點開看傻：這魅惑眼神是怎樣 咖啡店怕女員工生理期情緒暴躁！　要求「貼紅色貼紙識別」避免摩擦被罵慘 應用程式排整齊！她分享「哥哥的電腦桌面」喊好可愛　網笑：10年前就流行過 今日最宅 這線怎亂牽一通啊！他吐槽飯店「逼瘋人的房間地毯」　網高呼：束線帶快拿來 小茂啦啦隊不是真粉絲！原案小說曝「花錢請來的」　網笑死：竟是資本的力量 應用程式排整齊！她分享「哥哥的電腦桌面」喊好可愛　網笑：10年前就流行過 今日最萌 回家驚見一隻「皮卡丘」！她走進廚房破口大罵　愛貓無辜抬頭：與我無關喵 辦公室養貓提升效率！日企為改善氣氛成立「療癒部門」　員工吸貓超快樂 阿嬤別再餵啦！他登山驚見「肥美大冠鷲」胖嘟嘟一大尊　網笑裂：還以為是雞 今日最暖 買蛋糕替兒「在麥當勞慶生」！年輕爸拍兒許願背影超有愛　父子互動感動萬人 奇蹟！13歲老狗困「14℃地洞」熬過2個月　探險家驚：裡面沒水也沒吃的 圖書館館員「收集遺失物十年」　整理放網主人成功找回：感謝讓我重拾回憶 低潮嗎？快來一劑神療癒！讓鍵盤大檸檬APP帶你上雲端 最新留言 推薦閱讀 漫遊者181 分享 23歲正妹年花100萬整形　嗆：我的臉太美，不能去工作！ JuliaStakhiva是烏克蘭的富家女，由於父親是食品業巨頭，身為老爸的掌上明珠，每天都能過著貴族般的炫富生活。

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