怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛- BBC 英伦网 - BBC.com

圖像來源，z有的人天生就睡覺很少，你是這樣的人嗎？(圖片來源：Getty Images)如果一年能多出60天自由支配，你會幹什麼？問問阿比·羅斯(Abby Ross)吧，這位邁阿密的心理學家是一位「短睡者」。

她每晚只睡4個小時就夠了，當整個世界還沉浸在夢鄉里的時候，她卻多出了很多閒暇時間。

「每天都有那麼多時間真是太好了——感覺就像我能活兩輩子一樣。

」她說。

羅斯這樣的短睡者從不會感覺昏昏欲睡，也絕不會睡過頭。

他們很早就起牀——通常是早晨四五點鐘——每天都渴望開始新的生活。<