看《崖上的波妞》學溝通技巧！心理師：先理解對方的心情很重要

之前電視播送「崖上的波妞」，少數我沒看過的吉卜力動畫，看了中間一小段：. 因為淹水很嚴重，理紗（宗介的媽媽）要帶補給品去山上的老人院，理紗正在忙碌時，宗介在 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 烏克蘭戰爭 VIP專區 Search» 投資理財 NCC 柯文哲 台積電 台灣 ETF 蔡英文 理財 國民黨 風評 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 理解對方的心情，才可以有效溝通(截自youtube) 有一次，我在公車站牌附近看到一個畫面：一對情侶走著，女生年紀可能二三十歲，男生年紀比較大，女生大概是一邊很難過一邊說著什麼，男生突然很大聲的吼：「你給我閉嘴啦！」當場我們所有人都轉過去，女生哭了出來但又不敢哭出聲音，委屈的站在一旁看著那個男生。

過沒多久，公車來了，男生立刻上車，女生委屈的含淚跟隨男生上車。

那一幕讓我印象非常深刻。

好像從小，男生大多被教育應該不能哭、不准哭，應該要「很man」的重視自己和自己的style，很體諒別人或是很體貼的問別人的感受、感覺，「是娘砲的行為」。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 短短的一些形容詞，「很man」、「娘砲」，充滿了性別歧視，不只男生自己這樣用，有時女生也是。

崇尚男性的價值，貶低女性的特質，這個社會好像一直都是這樣。

所以，男生應該大聲的吼女生「閉嘴」，就算在外面，此時女生就會懾於暴力或覺得丟臉安靜、閉嘴，男生的目的也達到了，心裡說不定想著：「哼哼，就是欠罵。

」完全符合社會價值：男生站在比較高的權力位置，對著女生大小聲是ＯＫ的。

有些女生可能不會因此安靜，可能會與男生對罵起來、情緒一來、覺得委屈而不管場合哭鬧，男生可能因此吼的更大聲，或是轉頭離開。

這種處理方式有沒有覺得很熟悉？像不像我們在路上，看到小孩大哭，氣的大罵小孩或轉身離去的父母與小孩的互動方式？ 之前電視播送「崖上的波妞」，少數我沒看過的吉卜力動畫，看了中間一小段： 因為淹水很嚴重，理紗（宗介的媽媽）要帶補給品去山上的老人院，理紗正在忙碌時，宗介在旁邊一直說他要跟著去。

如果是台灣的戲劇，多半是父母就大聲說「我現在在忙，你不要吵」或是「你不要任性了，耽誤我做正事」，要不就是另一種方式：「你乖，我等一下就回來了。

」繼續忙自己手中的事情。

理紗不是這麼做。

她停下手邊的事情，蹲下來看著宗介，理解宗介的心情，做了兩個處理： 1清楚表達自己的需求：「我很需要做現在這件事情，而我也很需要你留下來，因為現在只剩這裡，會有其他人、爸爸被燈光引領回來，要請宗介做的這件事很重要，可以給我力量，宗介你願意幫媽媽嗎？」 2.回應孩子想一起去的根本原因—「不想分開的害怕」：「宗介，你放心，我一定會回來的。

」最後再加上一句必殺技：「我最喜歡宗介了（大抱）。

」 理紗了解，宗介的哭鬧不是任性，而是不安，所以，她直接回應他的不安，給宗介能夠安心的話語護身符。

這段互動不但可以用在父母與孩子身上，也可以套用在親密伴侶身上。

好像有的時候，我們想要擺脫父母的影響，卻又不自覺的使用最熟悉的互動模式套用在身邊的人際關係上，尤其是親密關係。

然後，我們繼續說著和父母一樣的話：「真的很難溝通耶，都聽不懂，真任性／不懂事。

」 對方真的任性嗎？我們有沒有能力、好好靜下心來，直接面對對方的攻擊反應，去體會、理解、回應對方的害怕，並且清楚表達我們的需求？如果只是用「大聲」、「脅迫」的方式，真的能夠讓對方比較不難過／不害怕／不哭？還是適得其反？ 而，就算對方真的因此而安靜、不哭，心裡有些東西會慢慢死掉：孩子和另一半，都因此學到了一件事—「我的感受，是沒有人在乎的，是不重要的。

」 不過說是這樣說，但情緒來的時候，有時真的做不到「停下來理解」這件事，只會馬上使用自己最熟悉的模式回應，因為對於這種不熟悉、不愉快的事情，我們都會覺得害怕，就會想要攻擊。

事實上，沒有人有責任要從你的防衛當中，了解你真正的感受或需求爲何—尤其，如果連你自己都沒有意識到。

所以，練習了解自己的感受／需求爲何，去除防衛、直接向別人表達出自己的真實感受，是一件非常重要的事。

那幫助我們與別人認識真正的自己；表現出真實的自己，有助於我們增進人際與親密關係，而才能讓我們得到真正的自信。

本文經授權轉載自周慕姿臉書 （原標題：「難道大聲就贏了？」～從看親密互動關係） 周慕姿 最近三則報導 陷入負面情緒時，你不該急著振作！心理師建議：比起抵抗，你需要的是理解它 掉進憂鬱的洞怎麼辦？活得好累怎麼辦？想自殺怎麼辦？無力時，先看心理師這個建議 為了一句「你真是好孩子」，你付出過多少代價？別將遺憾留給下一代 看更多 相關報導 老是覺得沒人懂我？心理師洪仲清：說出自己的想法之外，你只需要再做1件小事 為什麼沒有人喜歡我？心理師：因為...你只想傷害自己 這首3分半RAP告訴你，低頭滑iPhone的人類，已經變得比金魚還不如 向貓咪學習！滿足人類的本能需求，就能拉近人際關係 短時間有效提高「親近度」的方法，第一步先幫對方取一個「專屬暱稱」 關鍵字： 人際關係 溝通技巧 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 「何不食肉糜？」如果還嘲笑晉惠帝，真正笨的恐怕是你！他這4大優點無法超越 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 為何元宵節要賞花燈、吃圓仔？多數台灣人答不出的歷史記憶，過節更該記進腦子裡！ 憑什麼要求老婆忍受婆婆！只需要初二陪岳父喝一杯的男人，該想想這N件事 《Gucci豪門謀殺案》真實故事：狠心買凶殺夫、拿小孩當爭權籌碼…揭GUCCI「黑寡婦」腥風血雨一生 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 本週最多人贊助文章 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 390 汪志雄觀點：蔡總統：到達人生的高點要小心，因為惡會找上你 汪志雄 2022-04-0206:40 本屆的奧斯卡（Oscar）典禮上，威爾史密斯（WillSmith）因爲自己的妻子被開玩笑調侃而走上台打了頒獎人克里斯洛克（Chris... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 240 夏珍專欄：有那樣的蔡英文，就有這樣的邢泰釗、陳耀祥… 夏珍 2022-04-0106:20 台灣民主化的具體成就之一，就是獨立機關逐步建立獨立行使職權的公信力；遺憾的是，獨立機關公信力尚未完全鞏固，就已有破毀之虞，造成民主、... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 785 夏珍專欄：搜索聲押律師，張靜親歷令人絕望的司法改革 夏珍 2022-03-2506:20 「失望未到最後關頭，絕不輕言絕望」，說來諷刺，五年前律師張靜因為「陪審制」無法進入討論議程，聲言「完全絕望」，而退出蔡英文總統召集的「... 本週 1 人贊助，累計贊助金額$ 250 「政府花錢養網軍將成民主病毒」　學者曝隱憂：恐導致壟斷的言論市場 潘維庭 2022-03-2708:20 即便行政院長蘇貞昌表示「政府沒有養網軍」，但先前副總統賴清德在民進黨內總統初選時則指「請總統蔡英文要求她的網軍停止對我的攻擊」，... 本週 1 人贊助，累計贊助金額$ 150 風評：公投詐騙集團VS.修憲詐騙集團─贏筊又贏話的民進黨 主筆室 2022-03-2907:20 台語有句俗諺，「贏筊走人，不要贏筊又要贏話」，意思是賭贏就拿錢離場，不要再言語盛氣凌人，不過，政治上基本沒有勝者的風度，民進黨就是「... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 時事話題 清明連假結束，疫情恐升溫爆發？本土確診創近期新高，陳時中曝「至少要觀察到這天」 中央社 2022-04-0517:26 國內COVID-19本土疫情升溫，清明連假各景點仍湧現人潮，各界擔憂南北移動恐造成疫情大爆發，指揮中心指揮官陳時中說，今（5）日連假收假，... 風生活 財經 房地產 下班經濟學 房市 時事話題 月入40萬堅持租房！他曝慘痛經驗狂勸年輕人別買房：何必把辛苦錢白白送人 潘京婕 2022-04-0517:06 房價節節攀升，許多年輕人以買房為目標，卻也感嘆打拚一輩子恐怕還是買不起房，但日前一名月收入40萬的年輕人坦言，自己雖然買得起房，... 風生活 時事話題 新增確診突破200例，何時可以在家隔離？陳時中曝未來防疫計畫，符合1條件才有可能 中央社 2022-04-0516:39 台灣今天新增確診突破200例，指揮中心指揮官陳時中表示，目前確診床位約1萬床且半數空床，輕重症患者分流，一旦每天逾1500人確診，... 風生活 時事話題 第三劑疫苗防感染效果其實不大！前台大醫揭保護力背後真相，目的是預防1件事 潘京婕 2022-04-0515:51 新冠疫情再度升溫，不少民眾開始考慮接種第三劑。

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