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根據台灣睡眠醫學會統計，全台至少有600萬人有睡眠障礙，國人一年就吃掉一... 睡飽飽能止痛？！效果比止痛藥更好  　　你有慢性疼痛的困擾嗎？疼痛是每個人都曾經有過的經驗，根據知名風濕期刊雜誌的調查統計顯示，幾乎有一半的美國人，在一生中都曾為慢性疼痛所苦。

什麼樣的痛才能稱作慢性疼痛呢？所謂慢性疼痛是指疼痛狀況... 學習時間不夠用？研究：可善用睡眠時間 　　俗話說，人應該要「活到老、學到老」，有些人甚至覺得學習的時間不夠，如果在睡眠的時候也能學習，那該有多好。

有研究發現，睡覺時真的可以學習，這個研究刊登在《自然通訊》期刊（NatureCommunications）。

... 靠跑步、騎腳踏車瘦身，真的容易復胖！營養師揭露養出真正「瘦體質」的關鍵 photos放大顯示幾年前常常和朋友約騎自行車，平日晚上騎一個多小時，而週末就會騎比較遠一點，來回要3-4個小時的車程，而過程中或許因為工作忙碌的關係，有時候會休息一陣子。

幾個月下來她哀怨的說…「怎麼變胖惹... 睡前洗澡，反而會害你睡不著！醫師建議：這「3個時間」最好別洗澡 photos放大顯示很多人喜歡在睡前洗個熱水澡，舒服乾淨的上床睡覺，但在不對的時間洗澡可能反而干擾睡眠，據《生命時報》訪問皮膚科醫師，提醒讀者幾個不適合洗澡的時間點。

研究發現體溫降到特定溫度時，人才會有... 研究：晚1小時上學對學習成效提升有幫助 　　如果能晚一點去上學，對睡眠不足的學生有幫助嗎？美國西雅圖的1項實驗表示，將上學時間延後，再去評估其睡眠習慣，結果發現學生們在上課時不會那麼想睡，另1個優點是成績平均上升了4.5%，研究刊登在《科學進... 夜間運動反而睡不好醫師傳授3招帶你入夢鄉 　　現代人生活過於忙碌，為了保持規律的運動習慣，有些人會利用晚上空檔運動。

但很多人發現，長期下來身體處於越來越疲倦狀態，夜間入睡困難，即使入睡了又有淺眠的困擾，讓他無法夜夜好眠。

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