游泳技巧| 解決自由式下沉的方法 - 今天頭條
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打腿很重要,但是自由式游進最大的依靠並不是腿,而是上肢划水。 這時只要能提醒自己先在水中把空氣吐掉,轉頭時只要吸氣就好(圖1 · 13),很快就能改善「換氣時間過長」與「換氣腿部下沉」的問題。 打腿很重要,但是自由式游進最大的依靠並不是腿,而是上肢划水。 ... 換氣時,吸氣會增加上半身浮力,腿部下沉,所以換氣不要太滿,適量就好。 部份的自由式初學者,常誤認換氣失敗的主因是頭部抬得不夠高,所以就刻意地把頭抬高;可是還是不得要領,卻又想不出是何道理? 其實把頭抬高的同時,因為反作用力的關係,會使得 ... 大家都知道游自由式時,身體會下沉不是件好事,會增加你前進時的阻力, ... 換氣是個難度較高的動作,需要花很多時間練習,才能把換氣做到順暢。 換氣下沉有兩種原因:一是假呼吸,雖然轉頭了,但由於划水動作過快,沒來得及換氣,頭又得進入水中,這時肺部氧氣不足,浮力大大減弱,身體會有明顯下沉 ...
... 換氣時,吸氣會增加上半身浮力,腿部下沉,所以換氣不要太滿,適量就好。
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游泳技巧|解決自由式下沉的方法
2019-07-23 北京弘睿智順教育01自由式練習時,一定要先從打腿開始學起,練好鞭腿才能進行下一步教學。
甚至不少人說:自由式腿打不好,就沒法掌握自由式。延伸文章資訊