中年後面對能力的失去，如何調適？心理師艾彼：5個小練習 ...

文／吳依桑 圖片來源／Shutterstock 責任編輯／吳丹華50後，面對生活中的各種挑戰，你是否也常在內心小小聲自我激勵「我可以」、「只要願意就能做到」？但不可否認的，來到中年，也許是工作上覺得要被年輕人追過了，或是家庭角色被孩子輩取代，或因事故意外造成體突然衰退，或是因慢性病或遺傳影響，與難以抵擋的歲月，讓自己有一些能力慢慢消失了……心理上該如何調適？人生上半場，我們習慣了身心不斷成長的前進感，然而來到中年後，心靈與思想雖可持續前進，但漸漸地，還是會迎來老化、退化帶來的大小衝擊。

這種「失去」的感覺，有時像緩下坡，有時則是急速下墜