靈活運用「拉背」擺脫痠痛麻！ - 康健雜誌
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①動作簡單且不會造成什麼負擔，所以人人都能做，三十秒即可完成。
②無需昂貴器材，隨時隨地都能想做就做。
③可端正姿勢，呈現可有效使用深層肌肉的姿勢。
當你懷疑自己姿勢不正時，只要做拉背動作，馬上就能重新調整頭部及身體的位置，呈現得以活用軀幹的姿勢，使自己不容易疲累。
藉由伸展身體的
