多認識「這種」朋友吧！老公、老婆都不如「老伴」重要

如果一廂情願把配偶當成理想的老伴，恐怕會失望。

很多性格不相投的夫妻， ... 貌合神離，相敬如冰，退休後分床、分房、分居、分手的例子，比比皆是。

幸福熟齡 / 靚女學 / 退休規劃 / 50歲後更要暢所欲言，多認識「這種」朋友吧！老公、老婆都不如「老伴」重要 50歲後更要暢所欲言，多認識「這種」朋友吧！老公、老婆都不如「老伴」重要 撰文|蔡佳芬 日期|2020年04月17日 分類|退休規劃 圖檔來源|達志 A A A 如果一廂情願把配偶當成理想的老伴，恐怕會失望。

很多性格不相投的夫妻，越老越不肯妥協。

貌合神離，相敬如冰，退休後分床、分房、分居、分手的例子，比比皆是。

一般人常認為，老伴，老伴，就是老了一起作伴，但根據許多社會現象的分析，這個想法說不定是個迷思，與事實相去甚遠。

  配偶不見得是最好的人生伴侶，老伴不是只有「另外一半」，一旦把全部的指望都放在配偶身上，期待對方「完全照自己的意思」陪伴度過晚年生活，可能是過度理想化的想法，也把老年生命的可能窄化了，這反而對彼此形成沉重的壓力。

  更別說，萬一其中一方先走了，留下的一方，恐怕不知如何承受。

  所以，如果一廂情願把配偶當成理想的老伴，恐怕會失望。

很多性格不相投的夫妻，越老越不肯妥協。

貌合神離，相敬如冰，退休後分床、分房、分居、分手的例子，比比皆是。

  因此，這裡指的老伴，並不是指婚姻關係裡的配偶，而是泛指「老來一起作伴」的親朋好友。

有許多人不能把私密心事告訴配偶，卻能對好朋友暢所欲言。

  風靡日本的吉澤久子女士在《一個人不老的生活方式》書裡，分享許多老年生活的觀念。

  她雖然獨居，身邊卻圍繞著許多朋友，有不少人來探訪她。

  相對的，她也積極地接觸人群。

她說：「只有朋友能夠為生活增加色彩。

我有許許多多的朋友。

與朋友接觸，可以受到刺激，讓人的精神和頭腦保持活力。

人際關係也是一種財產，心理健康的泉源。

只要擁有良好的人際關係，獨自一個人不見得會寂寞，生活同樣可以既充實又愉快。

」   此會非彼會，快來跟個會   吉澤女士會和朋友交換食物，享受彼此口味不同的樂趣，也會和朋友一道去看各種電影或是舞蹈表演。

她也和朋友們組成了讀書會，剛開始是邀請各種不同領域的專家來家裡講述專門學識，逐漸演變成有年輕人參加。

有些人的年紀甚至比吉澤女士還小個三、四十歲。

  讀書會事先定好諸如歷史或外國文化等主題，然後各自發表心得。

每個月都有十多人來聚會。

開完讀書會，緊接著就是聚餐時間。

每次由不同人輪值，使用自家帶來的食材，在聚會地點的廚房裡做飯。

  吉澤女士表示，能夠和志同道合的夥伴一邊聊天，一邊吃飯，度過時光，真的很愉快。

考量銀髮讀書會成員的年紀越來越大，也會視情況，偶爾請外燴，或是去買外帶的好吃便當。

  除了讀書會，吉澤女士也參加許多不同類型的團體，例如「改善高齡社會的女性之會」，並在「高齡者或身障人士供餐的組織中」擔任理事。

她抱持著希望貢獻所能的心情，加入團體，把想要傳達的理念傳達出去，同時藉著參加這些團體來服務他人。

  現在有許多不同的社團，適合長輩參加。

例如，銀髮族旅遊團興起，長輩們多了一起去旅行的選擇。

退休後，時間增多，但是體力可能不如從前，建議可以先從距離比較近的地區旅遊，或是時間比較短的一日遊開始，輕鬆、無負擔地享受出門走走，有時還會有和朋友的朋友結為好友的樂趣。

  有些長輩玩出心得來了，就會開始揪團，規劃喜愛的路線。

  如果是愛好品嘗美食的長輩們，就不妨組成「銀髮老饕會」，一起搜尋適合老年人的健康美食，交流情報，或是相約前往那種必須多幾個人一起來，才能享受到多種菜色的大餐。

  我時常鼓勵來看診的銀髮長輩，多多參與各式的活動。

我發現社區中最受歡迎的節目，可能是「卡拉OK歌唱班」。

有時聘請專業的老師來教導，學習丹田發聲等各種技巧，或是練習雙人對唱，增加趣味。

  (本文摘自《一直喊不舒服，卻又不去看病：老年精神科醫師蔡佳芬教你照顧長輩，不心力交瘁》，寶瓶文化出版，蔡佳芬著)   下一則＋ 人生剩下20％，個性決定「老後」生活！慢慢修正自己的不完美，讓老後幸福過得好 老伴 單身 退休 獨居 幸福熟齡 活動 好友 閨蜜 Hot影音 台灣成為國家第一步：「不讓歷史被遺忘」熱血加拿大阿伯花半輩子守護台灣古蹟 放棄搶救親人是「不孝」？83歲醫生推動安寧醫療：放手才是祝福 35歲腦腫瘤兩度被宣判死刑，導演放棄「撈金」走進偏鄉打造行動電影院：是孩子笑容拯救了我 誰說女人只能顧小孩？40歲媽媽當上快艇衝浪金牌國手代表臺灣赴美參賽奪牌披國旗領獎 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 熱門文章 夢想不被支持遭父斷炊，卻又將她推上金鐘！嚴藝文《俗女2》逼出淚海：多虧爸讓我不再流浪 我的財富，都源自父母給的200萬嫁妝！4良心建議：房屋大事不能讓年輕人決定，「後悔沒藥醫」 「照顧家人不等於活得悲情！」科技高管53歲為失智母提早退休…他打拳、玩三鐵，變樂活大叔 退休族股災時不要保守轉積極投資，想彌補退休金缺口，你該這樣做！ 丈夫不擔房貸寧願分居，扶養兩兒只出6千…人妻想離能告「遺棄」嗎？4點教戰擺脫婚姻枷鎖 82歲穿上舞衣跳進小巨蛋，她無暇想老「忙到忘了幾歲！」享受獨居時光，放膽一個人老去 熱門文章 夢想不被支持遭父斷炊，卻又將她推上金鐘！嚴藝文《俗女2》逼出淚海：多虧爸讓我不再流浪 我的財富，都源自父母給的200萬嫁妝！4良心建議：房屋大事不能讓年輕人決定，「後悔沒藥醫」 「照顧家人不等於活得悲情！」科技高管53歲為失智母提早退休…他打拳、玩三鐵，變樂活大叔 退休族股災時不要保守轉積極投資，想彌補退休金缺口，你該這樣做！ 丈夫不擔房貸寧願分居，扶養兩兒只出6千…人妻想離能告「遺棄」嗎？4點教戰擺脫婚姻枷鎖 82歲穿上舞衣跳進小巨蛋，她無暇想老「忙到忘了幾歲！」享受獨居時光，放膽一個人老去 Hot影音 台灣成為國家第一步：「不讓歷史被遺忘」熱血加拿大阿伯花半輩子守護台灣古蹟 放棄搶救親人是「不孝」？83歲醫生推動安寧醫療：放手才是祝福 35歲腦腫瘤兩度被宣判死刑，導演放棄「撈金」走進偏鄉打造行動電影院：是孩子笑容拯救了我 誰說女人只能顧小孩？40歲媽媽當上快艇衝浪金牌國手代表臺灣赴美參賽奪牌披國旗領獎 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 最新快訊 大倉久和大飯店拾週年慶　免費體驗大和文化魅力優惠齊推　歡慶回饋中 扶弱公益捐贈助防疫杏昌生技捐贈唾液快篩試劑 從藝人斜槓料理人、暢銷作家，蔣偉文的幸福生活經營學「全靠它」 今周刊新書／善用人生五張表，預約未來F.I.R.E.的自己 今周刊新書／承認自己的弱點吧！名醫公開療癒人心的「零批判」思考法 今周刊新書／家，不只是近在身畔的日常，也可能是遙遠朝聖與嚮往 張育美／吾齡主張成功老化-Successfulaging 今周刊新書／手機寫出來的壯闊鉅作！小野對家國土地最深情的告白 ×