教你如何簡單判斷自已的體質

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患病較少,抵抗力較强,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品。

2、陰寒體質:屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕凉,常腹痛腹瀉, ... 首頁 康復資訊 瀏覽次數     教你如何簡單判斷自已的體質 每個人的身體狀况都不盡雷同,但是總體上可以進行一定的區分,下面給大家介紹一種較爲簡單且全面的中醫分類方法,希望對大家有一定的幫助。

1、正常體質:膚色潤澤,唇紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脉和緩。

患病較少,抵抗力較强,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品。

2、陰寒體質:屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕凉,常腹痛腹瀉,關節酸痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脉緊或沉遲。

易患風濕關節痛,易感寒邪,怕陰冷潮濕氣候,宜溫陽散寒。

應食溫熱食物,如羊肉、生薑、桂皮等。

3、陽虛體質:屬虛寒體質。

四肢多不溫,怕凉喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脉沉遲而弱。

得病多從寒化,易患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被濕困。

耐夏不耐冬,宜用溫陽補虛之品。

4、陰虛體質:屬虛熱體質,形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午後尤甚,口燥咽幹,目乾澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便乾燥,舌紅苔少而幹,脉細數。

易患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。

宜養陰補虛,甘寒退熱。

如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

5、陽熱體質:屬實熱類型。

面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,得病易發高熱,尿黃便秘,舌紅苔黃,脉數有力。

得病多從熱化,易患瘡瘍,怕熱,耐冬不耐夏,宜食苦味清熱的食物或飲料,如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

6、氣虛體質:屬虛的體質,面白少華,氣短懶言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡紅,舌體胖大,脉虛緩。

易感冒,病後遷延不愈,內臟易下垂,不耐受風邪、寒邪、暑邪。

宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪等。

7、血虛體質:面色萎黃或淡白,唇甲無華,頭暈眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢體麻木,舌淡脉弱。

宜補氣生血。

用當歸、熟地、龍眼 8、瘀血體質:面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌膚甲錯,或生症瘕,刺痛,痛處固定不移,舌體黯紫有瘀點,脉細澀或脉率不齊。

易患出血,症瘕,中風,胸痹(冠心病)等病。

宜活血化瘀,用山楂、桃仁等。

9、痰濕體質:體胖腹大,面部皮膚油脂較多,汗多且粘,眼胞微浮,胸悶脘痞,身重發沉,困倦,喜食肥甘粘膩之物,便溏,舌胖大多齒痕,苔白膩,脉濡滑。

易患消渴(糖尿病),中風(腦血管意外),胸痹等病。

對濕環境及梅雨季節的適應能力差。

宜祛濕化痰。

宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。



10、濕熱體質:面垢油光,易生痤瘡粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滯不爽,男陰囊潮濕,女黃帶臭穢,舌紅苔黃膩,脉滑數。

易患痤瘡,黃疸,淋症,火熱等病。

對氣溫偏高,濕熱交蒸氣候難適應。

食療同痰濕體質,忌辛辣刺激食品。

11、氣鬱質:神情鬱悶,胸脅脹滿,走竄疼痛,善太息、噯氣呃逆,咽有异物感,或乳房脹痛,痛經。

易患鬱症,髒躁,不寐,梅核氣,驚恐等病症。

對精神刺激適應能力差,應調節心態,宜服行氣之品,如玫瑰花,佛手,蘿蔔等順氣之品。

不宜進補。

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