5招健腹輪虐腹動作，虐炸你的腹肌，還能增強核心穩定！ - 每 ...
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2018-11-12 由 賽普健身學院官方賬號 發表于資訊健腹輪是很受歡迎的練腹器械，可是你知道嗎，健腹輪有這麼多花式虐腹動作哦~5招動作全方位虐爆你的腹肌，同時還能提高你的核心穩定能力！每個動作3-4組，每組8-12次。
組間休息30秒，一起來看看~動作一、注意事項：雙膝跪地，腳尖離地。
雙手握住健腹輪手把。
吸氣，健腹輪往前方滑動，軀幹慢慢接近地面。
此時注意不要塌腰，收緊腹部。
呼氣，將健腹輪收回，此時背部微微拱起，腹部收緊。
動作二、注意事項：雙手握住健腹輪手
