小湯好睡眠養成計劃--滿月後一覺到天亮的特訓

嬰兒很有趣，他們非常容易被制約，所以我給小湯訂定一個睡覺時間：晚上9點上床。

為了加深他的記憶，我改在晚上8點半幫他洗澡，洗完澡擦乳液，喝睡前奶， ... Sophie生活跑跳碰 跳到主文 ✭懷孕/育兒日記✭新手媽媽用品分享✭親子共讀✭幼兒食譜✭馴獸筆記✭親子鐵路環島✭ 安親老師工作日常✭ 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 記錄育兒生活辛苦又甜蜜的旅程為自己，也為小湯，我要當一個不無聊的媽媽   聯絡請寄： Jul13Sat201310:27 小湯好睡眠養成計劃--滿月後一覺到天亮的特訓 (滿三個月，晚上已經可以睡12小時不夜奶)   每天晚上8點半到9點半，只要手機響，我都讓它直接轉語音信箱，因為這是小湯準備入睡的時段 晚上睡覺的預備動作很簡單：洗澡→擦乳液→關燈→喝奶→放上床→關門，媽媽繼續看風水世家 記得有人曾經告訴我：「小孩怎麼可能乖乖聽妳的話，要他睡就睡，我們以前.....」 我這個人，個性很隨和，不太與人結怨，但偏偏自尊心很強，越是這樣說，我就越要做給別人看 我要證明：小朋友是真的可以乖乖自己入睡，不哄不抱，還會每天定時上床睡著   當然一開始，也不是這麼順利   懷孕時，我跟小胖討論後，決定捨棄親密育兒法，要好好建立小孩的生活節奏  理由很簡單：獨立是要從小訓練的，所謂三歲定終身，我們要提早讓他養成好習慣   「獨立不是被忽視。

當我向生產完不久的父母說『我們希望幫助她變得獨立』時，他們有時會詫異地看著我，『獨立？崔西，她才剛出生幾個小時。

』『那你希望什麼時候開始？』」(節錄自“超級嬰兒通“)   白天小睡的練習   小湯從醫院回家後，我們固定二個小時餵奶一次，晚上沒有固定時間，他哭了才餵。

很多育兒書籍都說要4小時一次，但我們捉不準小湯喝的奶量，再加上那時跟長輩同住，若讓小湯哭個1分鐘，就會有人來敲房門，我跟小胖覺得與其一直讓人來關心，不如我們用漸近式的方法，讓小湯習慣喝奶的節奏後，再慢慢延長時間。

  還沒滿月的新生兒都很愛睡，所以我有很多時間可以休息跟思考要怎麼調整他的作息。

在小湯滿月後，我們已經可以讓他2.5小時喝一次奶，喝完奶之後的時間，讓他在床上躺著聽我說話，他就會睡著，我們一度以為：「小朋友很好搞定嘛，一點都不難！」但隨著他清醒的時間變長，我們發現要讓他自己在小床上睡著要經過一段哭泣的時間，他不像之前喝完奶會乖乖睡，就像長輩說的：「他會開始愛玩了啊，妳以為他傻傻的只會睡嗎？」   我們試了很多方法，最後都破功，因為只要長輩在，小湯都是被抱著哄睡。

小朋友很精明的，當他知道被抱著搖來搖去，還可以聽搖籃曲到睡著這麼舒服，他怎麼可能乖乖躺在小床上自己睡呢？「怎麼會，我們以前都嘛背著小孩做事」「每個小孩都有不同的個性，妳要順著他的個性教啊，不要硬要他接受妳的做法。

」長輩們只要聽到小湯哭，都會這樣告誡我。

我只能笑一笑，因為育兒觀念不同、成長背景不同、個性不同，無解。

  現在回想，我真不知道是怎麼撐過來的。

每天，一邊聽小湯的哭聲，一邊聽長輩的建議跟關心，還要焦慮地看小湯被搖來搖去哄睡讓我的心血一直破功，我居然沒有產後憂鬱症，可見我多樂觀。

  在這過程中，我試過很多方法：   一、讓他哭到累了自己睡著：但就像我前面說的，會有長輩來關心，就算不敲房門，我下樓的時候也會被問：「剛剛小孩在哭什麼？妳這樣讓他一直哭，他心理會有陰影。

」，而且小湯也不是這麼好說話的，我不理他，他有哭一小時的實力。

所以這個方法很快就被淘汰。

  二、哄著他睡：是很簡單，抱著搖一搖就睡著了，但現在是剛滿月很好哄，三個月後呢？小孩會長大、會愛玩，老是讓人哄著睡，他怎麼學會自己睡覺？所以哄了三天，我就放棄。

  三、給他吸奶嘴：一開始很順利，他吸幾分鐘就乖乖睡著了，我也以為這是好方法。

但他睡著時，奶嘴會滑落，當睡到一半發現奶嘴不見，他會用哭來抗議，這時，要讓他不哭的辦法，就是再把奶嘴塞回去。

我仔細想想，這似乎也不是好辦法，總不能一直在塞奶嘴吧？！   四、讓他在小床嘗試獨立入睡，哭的時候不抱，媽媽拍背哄他，快睡著的時候收手：這是崔西在超級嬰兒通裏教的方法，她覺得百歲派讓嬰兒哭到睡的做法不尊重孩子，但親密育兒法的哄睡又不尊重父母，所以提出這個折衷的辦法。

我試了一個星期，情況有比較改善，小湯還是會哭著抗拒睡覺，但哭的時間有縮短。

  五、趴睡：這是後來找到的正解。

小湯滿月後，我會讓他趴著練習抬頭，但不敢讓他趴睡，一來是怕悶住口鼻危險，二來是新聞一直強力播放趴睡的意外事件，家裏長輩有交待要安全至上。

但當我嘗試各種辦法依然無法解決小湯睡眠的問題，我只好勇敢地試一試。

要趴睡的第一步，是確定自己有舖一個「安全的床」。

什麼是安全的床？就是當小朋友不小心臉朝下時，依然能呼吸的床。

我是用硬的床墊，上面舖二條純綿的浴巾再用床包罩起來，務必要表面平整，小孩怎麼拉扯翻滾都不會有皺折，舖好後可以自己試試會不會臉朝下時悶住口鼻。

當床準備好，我把小湯放到床上，讓他趴著，一開始，他抗拒地大哭，我在旁邊等了約10分鐘，很神奇地，他睡著了。

我整整在床邊守了1個半小時，確認他的頭會自由轉動沒有壓到口鼻，直到他喝奶時間到，我叫他起床。

趴睡幾次後，他已經可以自己在小床上入睡，不用我哄，也不需要奶嘴，雖然偶爾會撒嬌地哭，他已經可以自行入睡。

  在小湯一個半月的時候，我們把他的作息調整成三小時喝一次奶，於是白天的作息變成：喝奶→玩耍→小睡，三小時一循環。

當小湯睡覺時間到，我要做的，就只有輕輕拍他，跟他說：「該睡覺囉。

」然後把他放在床上，我就可以開始做自己的事，享受我的放風時間。

  因為嬰兒每時期的清醒時間不同，送上床小睡的時間點也不一樣 未滿月的新生兒清醒時間約15-20分 1個月大的嬰兒清醒時間30-60分 2個月大的嬰兒清醒時間1-1個半小時 3個月大的嬰兒清醒時間1個半小時 4個月以上的嬰兒清醒時間1個半-2小時 6個月以上約2-2個半小時   當然，不用非常準確地計算這個玩耍時間。

我會觀察他小睡的情形，以現在3個月來說，如果睡得好，我會讓他玩到滿1個半小時再送上床，但如果上一段小睡他睡睡醒醒，或提早醒來，大約清醒1小時，我就會讓他上床小睡。

  為什麼要計算這個時間呢？因為小朋友不會告訴父母他累了想睡了，如果錯過他想睡的時間點，他有可能會因為太累而開始鬧脾氣，所以會有這種時間表可以參考。

再者，嬰兒就是要睡得飽才會長大，盡量讓他睡到建議的時數，讓他的大腦充份休息，才不會影響他的發育。

「你們這樣好像軍式化教育。

」長輩又有意見了，我得強調，這是有彈性的，要看小孩的狀況做調整，不是非得要清楚計算時間，更何況，軍式化教育又怎麼樣呢？小孩睡得飽比較重要，難不成要他醒著一直玩？(啊，可見我內心積了多少不滿，我居然這樣一點一點地反駁，沒辦法，因為長輩永遠覺得我們不夠愛小孩，好像只有她才是最為小孩著想、最疼愛小孩，只要小孩醒著，她就想一直抱著，也不想想小孩就是要動，一直抱緊緊剝奪他活動的時間還以為這是愛小孩。

她似乎忘記，我們才是小孩的父母，用盡各種方法只想要小孩更好，才不是她想的那樣欺負小孩。

)   吃飽睡飽的小孩是滿足的，當小湯可以規律地在白天小睡時，每天清醒時間都是笑咪咪地在玩。

  引導小湯睡過夜的過程   小湯滿月後，我們便開始引導他睡過夜。

開始的第一步，就是讓他在固定的時間上床。

嬰兒很有趣，他們非常容易被制約，所以我給小湯訂定一個睡覺時間：晚上9點上床。

為了加深他的記憶，我改在晚上8點半幫他洗澡，洗完澡擦乳液，喝睡前奶，然後送上床。

重複這個動作三天，只要晚上9點一到，他就開始昏昏欲睡，喝完睡前奶馬上倒在床上。

這是成功的第一步。

  固定晚上睡覺時間後，往後推12小時，就是小湯白天起床的時間。

  一開始，小湯晚上要夜奶三次，分別是半夜1點半、4點、7點，我慢慢拉長他的時間，當他1點半哭的時候，我先哄他，讓他2點再喝奶，之後再調成2點半，每次拉長半個小時，二個星期後，他只要夜奶二次，半夜3點跟6點。

  後來我發現，他有時候哭，並不是真的肚子餓，可能只是尿布溼，也可能只是假哭，哭10分鐘左右會自己再睡著。

所以我會先等5分鐘再餵奶，確定他的尿布沒問題，是真的肚子餓。

  等小湯滿2個月的時候，他已經可以連睡10小時，到早上7點才會討奶。

「他這樣已經很好帶了，妳不要再訓練他什麼了，不然到時候好帶會變不好帶。

」長輩這時候給建議了。

但我們已經搬到花蓮，這個建議我也只有放在心裏，還是繼續朝12小時的睡過夜努力。

後來我發現他常常7點喝奶喝到睡著，所以我改成只泡60cc稍微止住飢餓後，再讓他繼續睡。

一開始，他會因為喝不飽抗議，但丟上床，他還是睡得著，後來他漸漸不在7點討奶，滿3個月的時候，他只會在5-6點間發出肚子餓苦惱的叫聲，然後睡到9點我叫他起床。

  在這個過程中，為了避免小湯是因為尿布的問題哭鬧，我試了很多種尿布，最後用瑞典的麗貝樂當做晚上睡覺專用的尿布。

很神奇，它真的可以撐12小時依然乾爽，可惜尿味重了點。

  小湯習慣漸漸晚上就是要在小床上入睡，媽媽沒叫起床，就算他提早醒來哭，也還是要在床上等。

有時候，我會在凌晨聽到嬰兒床傳來奇怪的聲音，原來小湯提早醒了，自己看著床圍在玩，我會不自覺地微笑，然後再幸福地睡著。

  現在，我再也不會為小湯睡眠的問題煩惱，因為，他已經是可以連睡12小時、白天會固定小睡的孩子。

從此，媽媽可以有更多時間讀書，進行媽媽的三年計畫。

  後記   在這二個月引導小湯良好睡眠習慣的過程，充滿心酸與無奈。

「你們都很自私，只想著自己，讓小孩這樣哭。

」 「要順著小孩的個性教，你們這樣壓著他教，到時候你們就知道。

」 「小孩怎麼可能乖乖聽妳的去睡覺，他想要玩啊。

」 「這樣傻傻躺著玩，到時候自閉。

」 「你們讓他享受一下嬰兒的權利會怎麼樣？要抱他啊。

」 「爸爸媽媽都虐待你，你不要回去了。

」 這種不管是出於真心，或是開玩笑的話，我已經聽太多，想忘也忘不掉(看我記得這麼清楚，就知道我聽了多少遍)   其實我很受傷，因為這是我的小孩，我怎麼可能不疼他？！就因為愛他，才希望他睡得好、睡得飽，健康地長大，讓他養成對的睡眠習慣，這樣有錯嗎？為什麼要覺得我們都在欺負他，好像只有長輩才是最疼他的人？！   真的疼愛小孩，要用正確的方式，不是一昧地寵愛。

而且，我們怎麼可能都沒抱他？！他醒著的時候，我們給他好多好多的愛跟關心，只是長輩們沒看到而已。

對那句「他們都虐待你，我把你藏起來，不要跟他們回去」真的很難釋懷，就算小湯現在聽不懂，我還是覺得難過跟不平，我們哪裏虐待他了呢？跟孩子開這種玩笑，一點都不有趣，而且，我一定要再三強調，這是我的孩子，不是妳的，不是只有妳的愛才是真愛。

  跟長輩同住的日子，我很慶幸終於結束了，雖然還是會固定時間帶小湯回去探望，至少小湯在我們身邊成長，不會有過多的雜音，也不會一直被抱緊緊無法活動。

跟長輩間觀念不同造成的誤會，其實無解，就算時間證明我們的教法是正確的，他們依然會把自己的想法套用在小孩身上。

  記得有一次，長輩問我：「妳是怎麼訓練的，他現在可以睡這麼久？」我那時候回答：「小朋友很聰明，我固定時間做一樣的事，他都會記住，久了他就會了。

」長輩那時候笑我：「怎麼可能？！那是他天生就很好帶。

」我沒有回答。

沒有什麼天生就好帶或難帶的小孩，只是父母有沒有找到對的方法去引導他。

小朋友的習慣都是大人養成的，你要想著「他一定很難帶」或「他怎麼可能做得到」，那他就一定很難帶、一定做不到。

我們要給孩子是祝福，而不是這種負面的念力，所以我很討厭別人說：「他怎麼會乖乖聽妳的，小朋友都......」，只要相信孩子的潛能，那他一定什麼都做得到。

  請不要把自己的觀念強加在別人身上，因為適合自己的，不一定適合別人，你認為正確的，並不一定是真理。

    目前小湯滿4個月的生活作息為： 早上9點：餵奶，媽媽說故事陪玩  早上10點半：送上床開始第一段小睡，媽媽這時候洗衣服、看新聞、吃午餐 中午12點：餵奶，把小湯放到遊戲毯上自由活動，媽媽在旁邊陪他聊天 下午1點半：第二段小睡時間，媽媽喝下午茶看連續劇重播 下午3點：餵奶，如果太陽不大，推出門散步，若太熱，在家玩遊戲 下午4點半：第三段小睡，媽媽準備晚餐，6點爸爸下班到家時剛好可以吃飯 傍晚6點：餵奶，小湯一邊喝奶一邊看爸爸吃飯，然後就是父子時間 晚上8點半：幫小湯洗澡，喝睡前奶，9點後躺平，媽媽享受自由時間   非常規律，加上小湯現在可以睡過夜，我每天都有一個睡飽吃飽、愛笑的孩子陪玩   育兒真的沒有捷徑，一步一腳印，才會得到收獲   分享給育兒中的朋友們 文章標籤 自行入睡 戒夜奶 寶寶睡過夜 趴睡 全站熱搜 創作者介紹 sujolin Sophie生活跑跳碰 sujolin發表在痞客邦留言(13)人氣() E-mail轉寄 全站分類：親子育兒個人分類：小湯好睡眠此分類下一篇：小湯好睡眠養成計劃--3M後半作息調整 上一篇：小湯的尿布好朋友們--幫寶適、滿意寶寶、麗貝樂、日本大王 下一篇：小湯滿月紀念--郭家胎毛筆&臍帶章 ▲top 留言列表 發表留言 Categories 育兒好時光(12) 家有小學生(2)幼兒園生活(3)小湯成長記錄(4Y-6Y)(2)小湯成長記錄(3y-4y)(8)小湯成長記錄(2y-3y)(14)小湯成長記錄(1y-2y)(12)小湯成長記錄(1y前)(18)小湯內斜視治療(6)小湯好睡眠(6)戒吼21天．媽媽日記(8)戒尿布特輯(3)媽媽生活筆記(9) 育兒用品分享(12) 媽媽包特輯(14)尿布特輯(5)餐具/水杯/餐椅(15)哺育用品(4)好睡眠必備用品(5)童衣/鞋(9)留住回憶必備好物(5)配件/外出用品(6)小湯的玩具箱(25)遊戲區(4)媽媽手作(10)媽媽好物分享(6) 親子共讀(6) 硬頁書/翻翻書/操作書/立體書(15)幼兒品格/生活習慣養成繪本(6)幼兒情緒管理繪本(7)家庭/親子系列繪本(6)交通工具系列繪本(3)有聲書/點讀筆(2) 愛的料理(8) 幼兒食譜-飯/麵/粥主食(17)兒童料理(1)幼兒食譜-湯(2)幼兒食譜-烤箱料理(8)幼兒食譜-配菜類(12)幼兒食譜-煎餅/甜點類(6)寶寶副食品(1y以前)(15)大人的創意料理(9) 親子火車環島(2) 縱貫線(6)屏東線(5) 帶孩子旅行趣(2) 展演活動(9)親子遊(10) 親子樂園/餐廳/特色公園(5) 台北特色公園/親子景點(1)台北親子館(4)台北親子友善餐廳(2)高雄室內親子樂園(5)高雄親子友善餐廳(5) 小湯誕生記錄(2) 生產前準備(7)懷孕點滴(17) 商品體驗(6) 育兒用品試用(6)食品類試吃試喝(7)生活用品試用(3)網購平台分享(0)美妝保養試用(1)服飾類試用(0) 生活．居家(3)女生愛漂亮(6)貓咪樂園(10) NewArrivals TimeisMoney « 五月2022 » 日 一 二 三 四 五 六 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31         熱門文章 最新留言 Search 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗