火龍果含糖量真的很高嗎？ - GetIt01

火龍果的含糖量僅為14%，介於蘋果和梨之間，遠遠低於香蕉、榴槤等水果，所以不能說含糖量高。

火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分主要以葡糖糖為主，這種天然葡萄糖 ... 標籤：植物學水果營養養生 火龍果含糖量真的很高嗎？ 10-29 網上說火龍果之所以嘗起來不甜，是因為葡萄糖本身甜度不高，但是含糖量實則很高，甚至超過市面常見的水果。

火龍果的含糖量僅為14%，介於蘋果和梨之間，遠遠低於香蕉、榴槤等水果，所以不能說含糖量高。

火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分主要以葡糖糖為主，這種天然葡萄糖容易吸收，適合運動後食用，但火龍果的葡萄糖不甜導致大家誤以為是低糖水果，其實火龍果的糖分比想像中還是要高點的。

值得注意的是糖尿病人不宜多吃。

火龍果含糖量高嗎？相信在我們日常生活中很多人都特別的想知道這個問題。

因為火龍果的營養價值非常的豐富，而且對於我們身體的還有許多有益的作用，一直以來深的人們喜愛吃的水果。

但是，火龍果含糖量高嗎？火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。

不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以平般生長。

因此，火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。

火龍果中所含糖以葡萄糖和果糖為主，蔗糖極少。

其中葡萄糖大約是果糖的2倍，每千克火龍果肉含葡萄糖100g，果糖50g，蔗糖&<1g,所以吃起來淡淡的，不甜。

火龍果營養豐富，但是因為其葡萄糖含量較高，且容易被人體直接吸收，所以糖尿病患者或血糖高的人士，不宜多食。

每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、碳水化合物13.91克（其中果糖2.83克、葡萄糖7.83克）、維生素C5.22克、鈣6.3-8.8毫克等相比其他的吃起來甜的水果，比如西瓜，火龍果肉中的碳水化合物（也就是傳統意義上的糖）確實是比較高的。

糖有很多種，被水解後大多是葡萄糖。

但是如果你口服過葡萄糖注射液就不會說葡萄糖不甜了。

每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素。

火龍果的糖分主要以葡萄糖形式存在非常容易被身體吸收，所以火龍果的含糖量是很高的。

火龍果別稱紅龍果、青龍果、仙蜜果等，原產於巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區，屬典型的熱帶植物，營養豐富，功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白、花青素及豐富的維生素和水溶性膳纖維，下面我們就一起來看一看火龍果含糖量高不高吧！火龍果含糖量高。

火龍果中所含糖以葡萄糖和果糖為主，蔗糖極少，其中葡萄糖大約是果糖的2倍，每千克火龍果肉含葡萄糖100克、果糖50克、蔗糖小於1克，所以吃起來淡淡的，不會很甜。

因此火龍果雖然營養豐富，但是其葡萄糖含量較高且容易被人體直接吸收，所以糖尿病患者或血糖高的人士，不宜多食。

火龍果有什麼好處？1、減緩衰老：火龍果中花青素含量較高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性、預防痴呆症的作用。

2、排毒作用：火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。

3、美白減肥：火龍果富含維生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

同時，火龍果富含具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、預防貧血：火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

5、增強免疫：火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用，具有降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

火龍果含糖量高嗎？相信在我們日常生活中很多人都特別的想知道這個問題。

因為火龍果的營養價值非常的豐富，而且對於我們身體的還有許多有益的作用，一直以來深的人們喜愛吃的水果。

但是，火龍果含糖量高嗎？火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。

不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以平般生長。

因此，火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。

火龍果中所含糖以葡萄糖和果糖為主，蔗糖極少。

其中葡萄糖大約是果糖的2倍，每千克火龍果肉含葡萄糖100g，果糖50g，蔗糖&<1g,所以吃起來淡淡的，不甜。

火龍果營養豐富，但是因為其葡萄糖含量較高，且容易被人體直接吸收，所以糖尿病患者或血糖高的人士，不宜多食。

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