美不美看後背，號稱第二性感線的背溝如何練？ - 今天頭條

背溝又叫美人溝、脊柱溝，是脊椎兩側的豎脊肌跟脊椎形成的一條溝，有人天生就有後天也能練成。

完美的背溝長啥樣呢？上背與下背能形成一條完整而明顯的溝壑，男人有它man到爆表，女人有它性感到冒煙。

穿露背裝時背溝就是一道亮麗的風景線！照照鏡子你發現自己並沒有背溝知道為啥麼？原因無非這3個：1、體脂不夠低虎背胸腰還想有溝？！2、背部肌肉薄弱需要加強肩袖四肌、斜方肌中下部、菱形肌等的訓練3、腰椎曲度變直正常的腰椎是有生理曲度向前彎的，但現代人長期久坐導致腰椎後凸甚至反張整條脊柱趨向變直。

而背溝需要脊柱有一定曲度。