增肌減脂，重訓+飲食控制=完美配方（↓降體脂，練肌力↑）

減脂（體脂）→增肌（肌肉）=體型緊實，代謝會健康！ 利用3個重訓動作，達到曲線緊實的目的！ 重量訓練不困難，學 ...

進行重量訓練就像是對車輛進行改裝，運動員進行重量訓練和改裝賽車很類似。 ... 休息時間; 初階重量訓練菜單實戰安排; 常見重量訓練觀念疑問有哪些？ ... 脂肪的組成是三酸甘油脂，所以開始運動...

不能再這樣胖下去了，除夕夜我告訴自己這是今年喝的最後一頓酒，然後開始學習健身理論、制定減脂計劃，希望能在夏天前瘦下來。看了YouTube ...

進行重量訓練就像是對車輛進行改裝，運動員進行重量訓練和改裝賽車很類似。 ... 休息時間; 初階重量訓練菜單實戰安排; 常見重量訓練觀念疑問有哪些？ ... 脂肪的組成是三酸甘油脂，所以開始運動...

下的難度為主。 ※徒手背肌Y字：參考徒手重量訓練動作—背部。 ※弓箭步：參考 ...